２～3時間走@駒沢（５分20～７分00/km、20秒ごとに6グループ） 受付終了

【2~3時間走@駒沢】

幅広く、下記のグループを作ります。

①5分20秒/kmグループ(フルマラソン3時間45分のペース)

②5分40秒/kmグループ(フルマラソン4時間00分のペース)

③6分00秒/kmグループ(フルマラソン4時間15分のペース)

④6分20秒/kmグループ(フルマラソン4時間30分のペース)

⑤6分40秒/kmグループ(フルマラソン4時間45分のペース)

⑥7分00秒/kmグループ(フルマラソン5時間00分のペース)

走る場所は駒沢公園2.2km周回コースです。

最大3時間、目的や体力により2時間や2時間半までなどにしていただいても構いません。

※ペースメーカーがつく練習会ではありません。ご自身やグループでペースメイクしていただきます。

※東京マラソン、名古屋マラソンに出走予定の方は、日程が近いので余力のあるペースで長めの距離を走るのがお勧めです。

※給水、補給のタイミングは当日の天候なども加味して指示させていただきます。

＊この時間走の特徴、参加特典＊

・ペースメーカーはつきませんが、逆に言えばご自身やグループでペースメイクを意識しながら練習ができます。

・距離走やレース前にお勧めのストレッチ・コンディショニングを事前に動画でお渡しします(その後も閲覧できます)

・楽に走るフォームのコツ、ワンポイント動画を事前に動画でお渡しします(その後も閲覧できます)

・当日、持久系スポーツに特化したサプリメントを開発・販売しているHolosのサプリメントを試飲できます

・グループ走行中にフォーム撮影をしてお渡しします(記念に写真も撮影、お渡しします)

【日時】

2月25日（日）8：00〜
 

【集合、受付について】

時間：必ず8:00までに、余裕を持ってお越しください。

場所：駒沢公園ランニングコース1,400m地点内側

遅れる場合はお電話ください(電話番号は前日にお伝えします)

【荷物やランニングステーションについて】

着替えや荷物預けに便利なランニングステーションという施設があります。

ご利用の方は弊社運営の駒沢ランニングステーションSunny-Kichi(サニキチ)がお勧めです。

集合場所にも近く、予約した日は利用時間に制限なく施設を使えます。

ランニング後、ランステでシャワーを浴びたり、

マッサージガンで疲れを取ってから帰宅することもできます。

ランステサニキチ詳細とご予約はこちら↓

https://marathon-school.com/komazawa-runningstation-sunnykichi/

【流れ】

8:00までに受付

↓

8:00～挨拶など

↓

8:05～20全体でストレッチや軽体操(特に距離走における負担の軽減や攣りの防止を意図して実施します)

↓

8:20～8:45フリータイム、ジョグなど準備

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8:50集合写真撮影ののち、スタート

↓

各グループ終了次第解散(距離調整で短く終わる方はスタッフに一言お伝えいただき、ご自分のタイミングでご帰宅ください)

【持ち物】

ドリンク、補給は各自でご用意ください

その他ランニングに必要と思われるもの

貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。

ランニングステーションご利用の方は上記で案内しています弊社運営のランステサニキチがお勧めです。

【距離調整について】
任意で時間や距離調整はしていただいて構いません。
終了した方は運営にお声掛けください。

 

【天候に関して】

小雨であれば開催します。本降りの場合は中止または延期の可能性もございます。

その可能性がある場合は前日までにご連絡致します。

前日までに決め切れない場合、判断は当日朝5:00判断になる可能性もあります。

中止の場合返金、延期の場合で参加できない方は返金します。

【キャンセルについて】

以下の連絡先までご連絡ください。
sunnieslink.llc@gmail.com

モシコムサイトよりお申し込みの場合、システム手数料を当社が負担しているため、システム手数料542円を引いた残りの金額を銀行振り込みにて対応します。ご容赦ください。


【当日の緊急連絡先について】

開催前に参加者に送らせて頂きます。

＊＊サニエスリンクについて＊＊

ビジター参加も会員登録もどちらもできるランニングクラブです。

現在会員は150名を超えます。

東京都では皇居、駒沢、中野、葛飾、織田フィールド競技場など、

神奈川県では新横浜公園

埼玉県では大宮第3公園で練習会を開催しています。

また、マラソンの目標タイムに応じた20km、30km距離走やタイムトライアル、トレイルラン、リレーマラソンや、マラニックなど

ランニングに関するイベントを定期的に開催。

オンラインでは、ランニングフォームや、故障改善セミナー、ピラティスなども毎週行っています。

教室開催スケジュールの一覧や詳細はHPをご覧ください。

公式HPはこちら↓

https://marathon-school.com/

過去のイベント様子はこちら↓

https://marathon-school.com/blog/