ランステ：「『かすみがうら』に最適！」30キロペース走@皇居 3月 受付終了

この練習会はどなたでもお申込みいただけます。ヒビヤライドの会員登録などは全く必要ございません（ヒビヤライドはビジター利用が可能です）。お気軽にお申込みください。

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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本番のレースに向けて、しっかり走り込みましょう！
レースの約1か月前に走る30キロ走が効果的！
アクセスのよい皇居周回のコースです。
各ペースごと、ペーサーをリーダーとして走ります。
（記録・計測などはありません）

ペースはキロ5分・5分半・6分・6分半の4グループ。
各グループ10名程度の小グループでペーサーがリードします。

給水・補給食等は、時節柄ご自身でご用意ください。
（ヒビヤライドでもドリンクは販売しております）

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2024年3月17日（日）7:30スタート
　　　　　　6:45-7:15　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　7:15　　　　事前レクチャー
　　　　　　7:20　　　　日比谷公園でストレッチの後、皇居へ移動
　　　　　　7:30～　　　日比谷公園からグループごとスタート
　　　　　　10:00頃 　　  キロ5分グループゴール予定
　　　　　　10:15頃　　   キロ5分半グループゴール予定
　　　　　　10:30頃　  　 キロ6分グループゴール予定
　　　　　　10:45頃  　　 キロ6分半グループゴール予定
　　　　　　　グループごとラン終了後、ヒビヤライドに戻り
　　　　　　　解散となります。
　　　　　　　各グループごと、終了後随時解散となります。
　　　　　　　　　 
　　● 参加料　　2,500円（事前支払い）
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料は含みません。
　　　　　　 更衣室の利用の有無にかかわらず、当日別途600円の利用料を
　　　　　　 当日お支払いください。会員の方はチェックインしてください。
　　　　　※ 3月10日以降はレイトエントリー。2,900円となります。
　　　　　
　　●定員　各グループ 10名程度　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間：
　　　　1月1日から3月9日(土)23:59まで。
　　　　3月10日から3月15日(金)11:59までレイトエントリーとします。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　ランナーも快適に利用できる自転車駐輪場で、
　　　　　更衣室・シャワー設備がございます。
　　　　　タオルは220円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　　・給水・給食は当日ご自身でご用意ください。皇居の安全なところで
　　　　まとめて置いておき、1周ごとに給水します。

　　　・ペーサーがリードしますが、公道の歩道となりますので、他の
　　　　利用者に配慮して安全に走ります。そのため、ペースが一定に
　　　　ならない場合もありますことを予めご了解ください。　
　　　　特に混雑している場合は、ペースを緩めるなど、ペーサーが指示
　　　　しますので、従って走行してください。

　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　　開催可否は当日の9時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ペーサー：
　　　　ランステサポーターが担当します。