【スポーツドアあずま】初心者向けランニングレッスン 受付終了

これからランニングを始めたい方
久しぶりにランニングを再開しようかなと考えている方
などにぴったりな、初心者を対象にしたランニングレッスンです。

まずはレッスンで
・運動前後の準備体操や整理体操の仕方
・走るための正しい姿勢や身体の動かし方
など、怪我なく健康的に走る方法を身につけてから、みんなでおしゃべりをしながら「楽しく＆ゆっくり」ラン＆ウォークをして、からだもこころもリフレッシュしましょう！

ランニング後はお茶タイムもご用意しておりますので、ランニングの習慣をつけるきっかけつくりや、仲間つくりにもぴったりなイベントです。
※お茶タイムは任意参加です。

■日時
2024年1月20日（土）
10:00～11:20（12:00）
※11:20～12:00は平井艇庫1階スペースにて任意参加のお茶会もあります。
お飲み物はこちらでご用意いたします♪

■開催場所
旧中川水辺公園

■集合場所
平井橋艇庫
（墨田区立花3－29-10）
JR総武線平井駅から徒歩7分くらい
東武亀戸線東あずま駅から徒歩7分くらい
※こちらの更衣室＆シャワー室が無料でご利用いただけます。

■参加費
1,000円（お茶会込み）

■定員
10名

■参加対象
・これからランニングを始めたい方
・ケガをしにくいフォームを身につけたい方
・運動習慣を身につけたい方
・楽しく仲間つくりをしたい方

■走行距離
約3㎞
※ウォーキングとランを交えながらのゆっくりペースです。

■担当

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド