ランニング

東京都(千代田区)

菜月コーチ主催! 5000mペース走+インターバルin二重橋 12/14(木)19:20~ 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い
イベント主催者

ラフィネランニングスタイル

4.75
474
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ランニング初心者の方~大会で自己ベストを目指す方に向けて、菜月コーチが一緒に走りながらアドバイスをします。
サブ3.5~サブ4向けの練習となります。

  • 開催日
    2023/12/14(木) 受付開始 18:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/11/25(土)00:00~ 2023/12/14(木)19:19
  • 会場
    ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店
  • 開催場所
    〒100-0004 東京都千代田区大手町一丁目2-1 Otemachi One B1F
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    5000mペース走 km/4:50 :
      1,200円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

yonezo

5.00

集中して追い込める

タイム設定が細かく分かれていて、グループに分かれて追い込んだ練習をトラックでできる。 値段的にも満足できる。 ペースメーカーの走りも参考になる。...

ayuha

4.33

貸し切り?

イベント内容、スタッフの方のレベルは素晴らしいと思います。気になったのは、織田フィールドはどこまで貸し切りなのか?ということです。今回、シャワールームをP...

おおきなぞうさん

5.00

フルマラソンのペース走の練習に最適

中々30kmのペース走は一人では出来ないもの。途中でペースダウンしたり、くじけて止めることも多い。しっかりしたペーサーで最後まで諦めずに完走でき、自信に繋...

カミー

5.00

1人で走れないペース走に最適です。

サブスリーのペース走をしたいけど、1人だと難しいと思って参加しました。イベントに参加して集団で走ると意外と楽に走れるようになるから不思議です。...

廣川正敏

5.00

一人ではできないマラソン練習

各ペースにペーサーさんがいて、正確なペースで30km引っ張ってもらえました。皇居は上り坂と下り坂が多いですが、上りは少しゆっくり、下りは少し速くと絶妙なペ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:冨井 菜月)
n.tomii@rebirth-tokyo.co.jp、080-3710-8922
〒100-0006 東京都千代田区大手町一丁目2-1 Otemachi One B1F
イベントID
E0096620
プライバシーポリシー
詳細はこちら

サブ3.5~サブ4を目指すランナーにお勧めのペース走+インターバルです!!

私たちと一緒に楽しく走りながら、ちょっぴり頑張っていい汗を流しましょう!!

ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です!!

冨井が怪我をしてしまった為、ペーサーはラフィネアドバイザーの渡部が担当します! 
 

【参加料】
1,200円 ※別途施設利用料1,000円かかります。

 

【練習メニュー】

5000mペース走 平均km/4:50♪ 

   ↓

200mインターバル×5(50秒前後) km/4:10
(インターバルのタイムは目安です。)

4:50ペースで5000mを走ります。

サブ4を目指す方は、1000mごとにインターバル走となります!

(例)1000m走り、次の1000mは休憩orゆっくりjog、次は1000m走る。など

その後、200mインターバルを5本行います。(200mの設定は目安です!)

疲労が溜まった後しっかり粘り、足を動かす練習につながります。

菜月コーチがリードします。
※給水は各自で持参をお願い致します。
 

【スケジュール】
19:00     Otemachi One店にて受付       
19:20       点呼、オープニング、ウォーミングアップ開始
19:30  メニュー開始  
20:15~20:35    メニュー終了予定 

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当:Otemachi One店(03-6269-9097)

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

ラフィネランニングスタイル

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

裾野合宿 ラフィネランニングスタイル&PTC 6/22~6/23

静岡県裾野市

ランニング

菅平合宿 ラフィネランニングスタイル&PTC 5/25~5/26

長野県上田市

ランニング

ラフィネ皇居15キロ走 3/27(水)19:00

東京都千代田区

サブ3.5からサブ4を目指す方を対象に、キロ4'30,5'00,5'30の3グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります!...

ランニング

ラフィネ皇居20キロ走 3/17(日)8:30

東京都千代田区

サブ2:45からサブ4を目指す方を対象に、キロ3分50秒からキロ5分40秒まで8グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります! 20㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居30キロ走 3/16(土)8:30

東京都千代田区

サブエガからサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居6周30㎞を走ります! 30㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居15キロ ビルドアップ走 3/13(水)19:00

東京都千代田区

サブ3.5からサブ4を目指す方を対象に、キロ4'40,5'10,5'40の3グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります!...

ランニング

ラフィネ皇居20キロ走 3/9(土)8:30

東京都千代田区

サブエガからサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります! 20㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居15キロ走 3/6(水)19:00

東京都千代田区

サブ3.5からサブ4を目指す方を対象に、キロ4'30,5'00,5'30の3グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります!...

ランニング

3/2(土)3/3(日)限定お荷物預かりイベント

東京都千代田区

前日、当日朝にお荷物を預けたい方限定に、ロッカーの貸し出し予約を行います。

ランニング

ラフィネ皇居15キロ ビルドアップ走 3/2(土)8:30

東京都千代田区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分10秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります! 15㎞走 ビルドアップ走 PTC

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント