支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://run-up.net/event/18846/
年齢制限: 20歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、その他 )
イベント種別: イベント、練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Run up（ランアップ）（担当：石田）
info@run-up.net、052-977-9651
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄2‐1‐12ダイアパレス伏見507
イベントID: E0096521
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

＼平日夜にマラソン大会に向けて準備しよう！／

2月、3月のマラソン大会に挑戦する方へ！平日夜の練習会で一緒に走りませんか？
名古屋ウィメンズマラソンや東京マラソンなど、2月、3月のマラソン大会に出場する方、またはこれから走り始める方のための平日夜の練習会です。

・一緒に走る仲間が欲しい
・みんなと走ってモチベーションを保ちたい
・大会に向けてトレーニングをスタートしたい

という方はぜひご参加ください。
段階を踏んだ練習メニューなどで徐々に走れる体をつくっていきます！

週の終わりの金曜日。気持ちよく走って、週末を爽快にスタートしましょう！

■日程（全8回）
①12月1日(金)：35分jog+100mダッシュ×5本+15分jog
②12月15日(金)：15分jog+(サーキット4種目×2set)
③12月29日(金)：(10分jog+500m)×3set
④1月5日(金)：10分jog+5kmペース走
※少しキツイけど我慢できる一定のペースで走ります
⑤1月19日(金)：30分jog+(500m×2本)+15分jog
⑥2月2日(金)：15分jog+(500m+500m)変化走×3set
⑦2月16日(金)：10分jog+5kmペース走
※少しキツイけど我慢できる一定のペースで走ります
1/5(金)にやった感じと、今の状態や走ってる時の余裕を比較してみましょう。
⑧3月1日(金)：30分jog+ダッシュ+10分jog

★jogはゆっくりでお話しできるペースです。
★スピードを出す時(ダッシュetc…)は今の現状で無理なく走れるペースで大丈夫です。

■時間
19:00〜20:30 (受付 18:45〜)

■開催場所
白川公園1周
500mの周回コースを使用します

■集合場所
虹の舞・白川 (白川公園内)
※名古屋市科学館の目の前にある噴水

※白川公園HP
https://www.oshimazoen.co.jp/park_management/shirakawa_park

■参加費
【全8回コース】17600円
【6回コース】15180円
【4回コース】12200円
※税込/保険料込
※初回参加時にコースに合わせた枚数の回数券をお渡しします。

■参加対象
マラソン大会にエントリーしている方やマラソン大会に参加する予定の方
初心者の方、完走を目標にしている方（ハーフ、フルマラソン問わず）
18歳以上の男女

■コーチ
角田達彦（かどたたつひこ）コーチ
REIA（レイア）コーチ

■タイムスケジュール
18：45　受付
19：00　練習開始
20：30　終了、解散
※終了後、各自流れ解散となります。
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・集合場所にはタオルやドリンクのみお持ちください。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください（バックパックやポーチなど）。
・貴重品の管理は各自でお願いします。
・ランアップ事務所にて荷物をお預かりします。ただし、貴重品の管理は責任は負いかねますので、各自でお願いいたします。荷物預けをご希望の方は、18：30までに事務所を出られるようにお越しください。
※ランアップ事務所から白川公園までは徒歩約5分（350m）です。

■注意事項
・着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）でお集まり下さい。
・貴重品のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
・参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・小雨決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はメールでご連絡いたします。
・入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

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<blockquote class="moshicom-widget">Weekday *Winter* Night session - 2月、3月のマラソンに向けて、仲間と一緒にトレーニングしませんか？
京都マラソンや大阪マラソン、東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンなど、2月、3月のマラソン大会に出場する方や、これから走り始める方のための練習会です。<a href="https://moshicom.com/96521/" target="_blank">https://moshicom.com/96521/</a></blockquote>
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