まか×みゃこ！さいたま練習会 受付終了

ウルトラランナーみゃことまかランと一緒にマラソンに向けた練習をしましょう！
ひとりじゃ出来ない練習も皆んなでやれば楽しい！

メインペースはサブスリーですが、アレンジをして自分の設定ペースで走ることも可能です！


練習の詳細
ウォーミングアップ（全員でやります)
動き作り
流し
メイン練習開始
→2500m×3 リカバリーその場2分
1周約500mを5周します。
設定ペースは1kmあたり4分〜4分１０秒
途中抜け入りオッケー！走力に合わせてアレンジオッケー！
 
⚪︎集合場所
大宮第三公園 水飲み場前

⚪︎タイムスケジュール
19.00〜20 受付
19.25          ウォーミングアップ開始
19.50頃　　スタート
20.40頃　　練習終了後ダウン
21.00            終了

⚪︎持ち物
参加費
水分
着替え

⚪︎参加費
2000円

⚪︎キャンセル規定
3日前まで50%
それ以降（無断キャンセル含む)100%

※基本雨天結構ですが荒天の場合中止します
※当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調がすぐれない方の参加はご遠慮ください。

⚪︎支払い
現金又はPayPa

ウルトラランナーみゃこ


ウルトラランナー大好きランナーとしてフルマラソンから200kmまで走る。現在はフリーでランニングメディアやイベントMCなどを中心に活動中。

○実績
フルマラソン2時間59分7秒
ウルトラマラソン9時間1分(100km)

YouTube「ウルトラランナーみゃこ」
https://youtube.com/channel/UCYRY6PtmHvbEmTY0t8Ax37Q

Instagram @myaco_run
https://www.instagram.com/myaco_run/?hl=ja

まかラン


元実業団選手（キヤノンAC→資生堂ランニングクラブ)
引退後は市民ランナーとして走っている。
現在はメイクアップアーティストといて活動しながら、トラックからフルマラソンまで走っている。

⚪︎実績
2009年　ジュニアオリンピック　C800m 4位
2011年　全中陸上　800m 8位
2017年　資生堂　クィーンズ駅伝　7位入賞6区出走

YouTube「まかランビューティー」
https://youtube.com/@makarun_beauty_channel

Instagram ＠jusuis_makararun
https://www.instagram.com/jesuis_makarun