残りわずか！【トレランパフォーマンスアップセミナー】多角的な観点から”下り”を鍛える 受付終了

トレランパフォーマンスアップセミナー
〔下りを”多角的な”観点から鍛える〕

良くあるトップ選手直伝の”下り方”ではなく、そもそも”適切に下れる身体とは”を学び実践していくセミナーとなります。
いくら下り方を教えてもらったところでそれを体現できる身体の状態、能力がなければ意味がありません。
私自身がこれまでのトレラン経験とトレーナーとして学んできた知識の中で、下りが上手くなる上で非常に重要だと感じている観点から、皆様に新たな知見をお届けしていきたいと思います。
特にこれまで誰も注目してこなかったトレランにおける”視覚”の重要性は業界初の視点だと思うのでお楽しみに！

【内容】
[part1]  ビジョントレーニングで下りに必要な「視覚機能を鍛える」
・視覚機能の評価と介入
・Body Eye Coordination

[part2]  ピラティスで下りに必要な「関節制御を鍛える」
・体幹部のコンディショニング
・足関節のコンディショニング
・下肢骨盤帯のコンディショニング

[part3]  ムーブメントトレーニングで下りに必要な「動作を鍛える」
・ドロップスクワット
・ポゴジャンプ
・ラダー

※当日多少内容が変更する場合がございます

【当日スケジュール】
30分：part1
30分：part2
30分：part3
10分：質疑応答
途中5-10分の休憩を適宜挟みます

【対象者】
・トレイルランニングのパフォーマンス向上を目指している方
・下りが苦手な方
・走る以外のトレーニングを取り入れたいと考えている方
・腰痛や膝痛など慢性的な痛みに悩まされている方
※トレイルランナー以外の方にも非常に有益な内容となります。（前回はゴルファーやスパルタンレーサーの方にもご好評頂きました。）

【会場】
グリーンフィールド立川（〒190-0011 東京都立川市高松町1-22-8 Nビル1F）
※駐車場に限りがございますので満車の場合はお近くのパーキングにご駐車お願い致します(有料)


【メイン講師】
豊村純一（PHIピラティスマットⅠ・Ⅱ、PHIピラティスプロップス）

【開催日時】
2023年10月1日(日)8:45-受付
9:00-11:00（途中休憩時間を含む）
持ち物：運動の出来る格好、室内用シューズ、タオル（講義で使用します）、水分補給用のドリンク、必要な方はメモ出来るもの

【参加費】
5,500円（税込）

【募集人数】
10名