1000m×10本のインターバル走で、スピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう！ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います！
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です
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- 開催日
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2023/9/16(土) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/8/20(日)15:25～ 2023/9/16(土)08:30
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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サブ３.５向け 1000m×10本: -
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2,500円
- サブ４向け 1000m×10本 :
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2,500円
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1000m×10本のインターバル走で、スピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう！ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います！
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です
■開催日時：2023/9/16(土)8：30～10：30 ※8：20～受付
■集合場所：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX
■対象：フルマラソン サブ3.5、サブ4前後のランナー
■タイム設定：
サブ3.5 4'35～40/km
サブ4 5'20～25/km
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です
■内容・スケジュール：
8：20 受付開始
8：30 集合・ウォームアップ開始
～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
9：10 メイン練習開始
10：20 メイン練習終了
～クールダウン～
10：30頃 終了、解散
※本数、距離等は調整可能です。
※ペーサーがつきます（木下、大角）。
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります。
※競技場内は貸し切りではないため、周りに配慮しながら走りましょう。
※織田フィールド内ロッカー等使用可能時間は9時～です。
■参加費(税込)：２，５００円（税込）
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前～ 参加費の50％ / 当日・連絡無 参加費の100％
■定員：各ペース 12名 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
■担当コーチ：
木下 裕美子（きのした ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
大角 重人（おおすみ しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年 箱根駅伝 第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
１００ｋｍ 8時間57分11秒
■担当：大角
Mail：run@ichikiro.jp
イベント主催者
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