好評いただいてる年末恒例の走り納め30K。愛媛マラソン対策はもとより、＜Happy NEW YEAR 2024＞ を迎えるにあたり、いろいろあったあなたの2023年、ご機嫌に走ってスッキリ忘年といくぞなもし。毎度名物、ラストに控えし、30kmの壁突破力養成のための＜松山城登坂走＞。最後にもうひと踏ん張りして、悶絶ヒィハァ締め。見事なフィナーレをお飾りくださいませ。（笑）
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- 開催日
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2023/12/29(金) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/9/1(金)17:55～ 2023/12/28(木)21:30
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- 申込者/定員
- 23/36人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 忘年伊予路30K :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/12/28 21:30まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランナーズμ（愛媛松山・東京世田谷・お四国・東温）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市 - イベントID
- E0091846
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合場所時間： 城山堀之内公園 8:15 集合
※愛媛マラソンのゴール地点付近 （下記地図の赤印地点へお集まりください）
■走行コース： 総距離約30km
愛媛マラソン大会コース（前後半の一部） 約28km
城山公園～松山城天守閣の往復 約2km
■定員： 36名
※総人数にもよりますが、3～4グループに班分けし、
時間差スタートや別歩道通行もしながら、配慮走行いたします。
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
「もはや年末恒例行事のひとつです」とのご好評もいただき、
おかげさまで、今回で第12回を迎えることとなった
マラソン完走対策がてらの忘年30km走イベント。
愛媛マラソン最大の難所である「平田の坂」の往復を含む
大会コース前後半の一部となる約28kmを走破して、マラソン対応の脚づくり。
その後、さらにもうひと踏ん張り。すでにとってもキているはずの心身で、
30kmの壁突破力を養成すべく、毎度名物、ラストに控えしは＜松山城登坂走＞
お城のてっぺん獲り、天守閣までの激坂をヒィハァ駆け上って悶絶締め。
これなくして年は越せぬ。もうやみつきとなってるランナーさんも多数。
とにかく、自分のお好みペースで
2023年のフィナーレを、見事にお飾りくださいませ。
急勾配の地獄坂ですし、もちろん心ポッキーして、OKOK。
歩いて登るだけで、もうその効果は絶大！ ってもんですよ。（笑）
おっとそうそう、愛媛マラソン最大の難所である「平田の坂」においては、
これまた恒例となっている「平田の坂の上の坂の上の雲」を拝みに、
坂攻略プチレッスンを入れた後、みんなでちょいとヒィハァ駆け上りますよ。
なお、途中休憩は、最低4度あり。
（7km地点コンビニ・15km地点夏目フジ・23km地点コンビニ・28km地点松山城登坂前）
万一の際の伴走車もありますので、初級ランナーの方もご安心ください。
また、ご自身で当日の体調を考慮し、途中離脱や松山城登坂は回避するなど、
もちろんご自由にですので、そのあたりもご心配なくですよ。
そして、参加総人数にもよりますが、
走行時はキロ6分～キロ7分強ほどのペースで、3～4グループに班分けし、
時間差スタートや別歩道通行もしながら、配慮走行いたします。
また、8～15kmの区間（平田の坂上～夏目フジ間約7km）と、
夏目フジでの休憩後の15～23kmの区間（夏目フジ～平田の坂下約8km）、
さらに、松山城登坂の際は、各自ペースでのフリーラン区間としています。
その区間はあなたのお好みペースで、心地よ～く駆けてくださいませ。
フルマラソン完走には必須とも言われる30km走。
一人ではなかなかできぬ、この長距離・長時間を、
仲間と共に励ましあい、交流も愉しみながら完走するぞなもし。
ではでは、どんな思いで2023年末を迎えていようが、本年もまた、
伊予路忘年RUNを満喫し、この一年をご機嫌に締めくくるといたしましょう。
P.S.
いつものように、可能な限り道中お一人お一人と並走させてもらい、
マラソンに関するお悩みなどへのアドバイスもできればと思ってます。
何か（フォーム、故障、練習法、レース対策など）ご相談事などありましたら、
当日遠慮なくお聞かせください。
ご案内役は、ランナーズμ（みゅう）主宰、「Let's play Running コーチ」
自称：脱力ズボラ系ミニマランニングプレイヤーである私、そして、
愛媛マラソンを知り尽くす、ランナーズμ松山メンバーがサポートいたします。
■参加資格：
基本、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、お助けの伴走車もありますし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、過度なご心配はいりませんよ。
※なお、この30km走は、競技志向の強いランナーさん向きとは言えません。
フリーランの区間はおとりしていますが、休憩時間もしっかりありますし、
走力レベル高いランナーさんは、息抜きRUNや極ゆるLSDとするつもりで
ご参加くださいますようお願いいたします。
■持参品： 飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項：
・荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。
リュックやウエストポーチなどを身につけて走られるかと思いますが、
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
リュック程度なら、伴走車に積み込むことは可能です。
ただし、貴重品は必ず身につけていただき、
すべてご自身での管理ということでお願いいたします。
・原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は
すべてご自身の判断におまかせといたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM 7:30頃までにでも
こちらまで（090-3479-0945）お電話いただければ幸いです。
・なお、城山公園内には利用可能な駐車場はございません。
恐れ入りますが、周辺駐車場のご利用をお願いいたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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