【北海道に向けて！】1km 5分40秒！15km/20km/30km走@二重橋 受付終了

【開始・終了予定時刻】
8時00分〜12時30分（7時30分より受付）
※現地集合・現地解散


⭐︎近隣ランニングステーション

●Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店https://reraku.jp/studio/takebashi

●丸の内バイク＆ラン
https://bike-run.jp

●ラフィネランニングスタイル神田店
https://www.raffine-rs.com/shop-kanda

●ラフィネランニングスタイル大手町One店
https://www.raffine-rs.com/shop-otemachi-one


【参加費】
15km…1,500円
20km…2,000円
30km…3,000円

現地にてお支払いとなります。
おつりがないようご準備お願い致します。



【当日の流れ】
7:30〜8:00  受付・集合
8:00〜8:30  説明・体操・ストレッチ

8:30〜12:15 実走

 二重橋周辺（約1.16km）×13〜26周

15km＝13周
20km＝17〜18周
30km＝26周

1km5分40秒ペース
 

※5周で給水休息
（当日の気候よって休憩を更に多く導入します。）

⚠️熱中症に十分警戒しましょう

12:20〜12:30 クールダウン・解散

【各自準備するもの】
・水分補給（2ℓ以上推奨）
・熱中症対策
例：塩分タブレット、経口補水液、凍らせた飲料、保冷剤、濡れタオルなど…。
・その他補給食

※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・走行中のマスクは外していただいて構いませんが会話中などは着用お願い致します。
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉　
キャッシュレス決済のみ　※現金不可

（クレジット、QR決済、電子マネー）