ランステ：「真夏の北海道に向けて！」30キロペース走@皇居 7月 受付終了

この練習会はどなたでもお申込みいただけます。ヒビヤライドの会員登録などは全く必要ございません（ヒビヤライドはビジター利用が可能です）。お気軽にお申込みください。

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真夏のフルマラソンレース（北海道など）に向けてちょうど1ヶ月前。本番に向けてしっかり走り込みましょう！暑さに慣れるためにも最適です。
アクセスのよい皇居で日曜日の早朝、30キロのペース走です。
各ペースごと、ペーサーをリーダーとして走ります。
（記録・計測などはありません）

ペースはキロ5分・5分半・6分・6分半の4グループ。
各グループ10名程度の小グループでペーサーがリードします。

給水・補給食等は、時節柄ご自身でご用意ください。
（ヒビヤライドでもドリンクは販売しております）

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2023年7月30日（日）7:15スタート
　　　　　　06:30-7:05　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　07:05　　　　事前レクチャー・ストレッチ
　　　　　　07:15～　　　日比谷公園からグループごとスタート
　　　　　　09:45頃 　　  キロ5分グループゴール予定
　　　　　　10:00頃　　   キロ5分半グループゴール予定
　　　　　　10:15頃　  　 キロ6分グループゴール予定
　　　　　　10:30頃  　　 キロ6分半グループゴール予定
　　　　　　　グループごとラン終了後、ヒビヤライドに戻り
　　　　　　　解散となります。
　　　　　　　各グループごと、終了後随時解散となります。
　　　　　　　　　 
　　● 参加料　　2,300円（事前支払い）
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料は含みません。
　　　　　　 更衣室の利用の有無にかかわらず、当日別途600円の利用料を
　　　　　　 当日お支払いください。会員の方はチェックインしてください。
　　　　　※ 7月23日以降はレイトエントリー。2,600円となります。
　　　　　
　　●定員　各グループ 10名程度　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間：
　　　　6月12日から7月22日(土)23:59まで。
　　　　23日から28日(金)11:59までレイトエントリーとします。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　ランナーも快適に利用できる自転車駐輪場で、
　　　　　更衣室・シャワー設備がございます。
　　　　　タオルは200円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　　・給水・給食は当日ご自身でご用意ください。皇居の安全なところで
　　　　まとめて置いておき、1周ごとに給水します。

　　　・ペーサーがリードしますが、公道の歩道となりますので、他の
　　　　利用者に配慮して安全に走ります。そのため、ペースが一定に
　　　　ならない場合もありますことを予めご了解ください。　
　　　　特に混雑している場合は、ペースを緩めるなど、ペーサーが指示
　　　　しますので、従って走行してください。

　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　　開催可否は前日の16時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。また、新型コロナの感染拡大状況
　　　　などにより中止する場合もございますので予めご了承ください。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ペーサー：
　　　　ランステサポーターが担当します。