短時間で高効果を得られる坂練習をみんなでやりましょう。初心者から上級者まで、レベル問わないコース設定です。上りは根性？いいえ、違います。走り方教えるので、もっと楽に走ってください。ロード、トレイル問いません。初心者も安心の周回、往復コース。走力レベルを気にして遠慮することはありません。コーチは、白川裕登。「余裕で登る」と書きます。間違いなさそうですね！！
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- 開催日
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2023/6/17(土) 受付開始 08:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/6/3(土)18:31～ 2023/6/16(金)23:59
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- 会場
- 観音山ファミリーパーク
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 参加費
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- 坂道追い込み練習 :
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2,300円
イベント主催者への過去のレビュー
つっちい
初チャレンジで100マイラーになれました
無謀とも思える初100マイルレースを小海にしました。 藁にすがる思いで参加しました。...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://tk-rungry.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 参加賞有り
- 主催者連絡先
-
低酸素ジム ＲＵＮＧＲＹ
irun@tk-rungry.com、050-3698-8460 - イベントID
- E0088300
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
6月3日、10日に開催した「余裕で登る」の実践編
短時間の練習で必ず満腹にさせます
講習で学んだことを生かして、追い込み気味のトレーニングをしましょう
前回ご参加でない方も、お越しください
前回は講習メインでしたので、今回はトレーニング8割です
遠慮なく、初心者ほど来てほしいです
「坂練習は、こういうもの」とお伝えします
【約束】
・万全な状態で参加する
・翌日に筋肉痛が来ても大丈夫
上り坂、辛そうに走りすぎです
坂はキツイ??
楽に走れる方法をお伝えします
体力も大切です
フォームはもっと大切です
言葉では伝わらない、コツがあるんです
継続すれば確実に変わります
マラソンも、トレイルランも上り坂を攻略したいですよね
「余裕で登る」
みんなで覚えましょう！
【問い合わせ】
Instagram
Facebook
【効果】
①上り坂が楽になる
②平地も速くなる
③フォームがキレイになる
ロード、トレイルどちらを目標にする方も参加できます
【内容】
・フォームづくり(少し)
・坂の走り方講習(少し)
・坂練習(メイン)
「苦しいことも、皆と一緒なら頑張れる」という練習会です
【開催日】
6月17日
【スケジュール】
8:00～ 受付
8:10～ 動きづくり、ウォーミングアップ
8:40～ メイン練習
10:00 練習終了予定
【集合場所】
観音山ファミリーパーク第1駐車場
【練習コース】
ファミリーパーク周辺の坂
【参加賞】
リカバリー系補給食
(筋肉痛予防に)
【持ち物】
・水
・補給食
・現金
・スマホ
・ザックやウエストポーチなど
【定員】
20人(先着順)
【問い合わせ】
Instagram
Facebook
【コーチ】
白川裕登
栄養士/トレイルランナー
高崎市出身。34歳。
米国ウルトラランニングコーチ
2020年 OSJ KOUMI 100優勝
2021年 同大会 準優勝
2022年 GONTEXみなかみ100k 準優勝
学生時代に箱根駅伝を目指すも、ケガで挫折。社会人になってからダイエットジョギングを始める。
トレーニングで大切にしているのは「量より質」
上りのトレーニングに超集中して、走りが変わりました
もっともっと「余裕で登る」フォームを皆さんに知ってほしいです
Instagram フォローお待ちしてます^_^
【問い合わせ】
※お電話での受付は致しておりません
タイムスケジュール
2023/6/17(土)
- 08:10
- フォームづくり、ウォーミングアップ
- 08:20
- 受付
- 08:40
- 坂練習
- 10:00
- 終了予定
イベント主催者
速いも遅いも関係ない。すべてのランナーを応援します
健康で楽しいランニングを続けていれば、目標も達成できます
大切にしていることは「走るだけじゃない・速くなるだけじゃない」
走ることで人と街を豊かにします
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