中止　プレ大会　30名様　富士山頂往復ラン　約21　32　45キロ 受付終了

荷物預けをする方　22時45分　集合　富士山駅改札口前　主催者宿泊所　ホテル　富士の金鳥に案内します。　　

23時　集合　富士山駅改札口前(メガネで赤いジャンパー着てます。)

23時5分　体操 富士山駅隣の公園(金鳥居市民公園) 遅刻した方はこちらに来てください。

23時10分　スタート

15時　撤収　制限時間16時間　

2時頃(オープン)　5合目の佐藤小屋(15キロ地点)でドリンクなど購入できます。ポカリスエット400円、値段高いですが、走力に自信がない方はスタート時重いときついので迷わず買いましょう。

富士山駅、スタート、ゴールです。

富士山駅近くだと200メートル先にファミリーマートがあります。

1週間前に、ゼッケン送付します。後日、タイムをブログに載せます。

エントリーくれた方から、順次、地図送ります。(地図ありプラン。)

中野茶屋、馬返しなどに簡易トイレあり、5合目から山小屋などにトイレあります。有料200円。

基本、道なりのコースですが、初めての方は、他の方と一緒に行く事をオススメします。

フレンドリーの、オーバーナイトご来光ランと同じコース。

お鉢巡りの時に、火口の写真を撮ってください。ゴール地点で確認します。(通過証明。)

希望者には、簡易な地図送ります。

参加目安　フルマラソン4時間くらい。走力がなくてもコースを把握していれば、4時間半くらいまで大丈夫です。

普段のフレンドリーのイベントのような、一緒に走るものではありません。

YAMAP、GPSデータ、後日7月頃、配布予定。

リタイアポイント　5合目佐藤小屋(15キロ地点)別料金、5合目バス停、11時半始発、富士山駅まで(1800円)

雨天決行ですが、災害級の場合は中止になる事もあります。

当日までに出来たらやってもらいたいトレーニング。
心肺を強化するスピードトレーニング。
階段の一段抜かし歩き。
スクワット。
ランニングマシンで、傾斜を少しつけ速く歩く。
どれか１つでもやるだけで、だいぶ違います。

おすすめ装備
飲み物1㍑ レインウェア 補給食(おにぎり、パン、ジェル、ゼリーなど)、手袋、帽子
トレランシューズ(ランニングシューズでも可)
ファーストエイドキット(絆創膏など)
お金5000円くらい(5合目から富士吉田駅のバス代2000円、万が一の際のタクシー代など。)
保険証

ジェル、軽くてエネルギーあるのでオススメです。4～7個くらい。

ホッカイロ、軽くて暖かいので寒くなった時、便利です。屋外用オススメ。

山頂付近で渋滞の場合、寒くなります。軽くて暖かい物、便利です。

ライト必須、持ってないとスタート後真っ暗で進めません。

夏の富士山は、動いている間は暑いですが、止まったり、天気が悪いと寒くなります。

当日使うと頑張れるジェル　メダリストコーヒー味ジェル　カフェイン量が多いので脳がシャキッとして頑張れます。

富士山駅近くの温泉　泉水さん　800円　富士山駅から徒歩10分

新企画を発表した際メールでお知らせしますので、モシコムでフォローしてください。

ツイッター、FB、インスタ、フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。フォローバックします。

急な仕事・体調不良の際は他の日のイベントに振り替えします。

参加費から100円、北海道・西日本・千葉被災地に寄付します。

協力してくださる、会社様ご連絡お待ちしてます。