えもと塾【ペース走（21キロ）】in駒沢公園 受付終了

梅雨の時期にもしっかり走り込みましょう！夏のロードレースを控えている方、秋に向けて足づくりをしたい方、練習会でモチベーションアップしたい方などに最適です。
ウォーミングアップからご指導しますので、走れる格好で集合するだけで大丈夫です！

【開催日・練習メニュー】
６月24日(土) 11:00開始 ※雨天決行
21kmペース走(ランニングコース約10周)
＊グループ分け
① 4’10/km
② 4’40/km
・給水は各自用意していただきます。給水エリアを設けます。
・ペースはあくまでも目安です。ロードの勾配により、多少前後しますのでご了承ください。
【募集人数】
定員20名以内 
【対象レベル】
フルマラソン3時間30分以内の走力の方、ハーフマラソン１時間40分以内の方
【受付・集合場所】
10:45～受付開始
駒沢公園ランニングコース（2140m）のスタート地点のトイレ前（地図の場所）
（鹿のマークのウエアを着たスタッフがいますのでお声掛けください）
着替えは近くの施設を各自でご利用いただき、走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。（荷物置き場はチリリン広場看板前）
【持ち物】
汗を拭くタオルや給水のドリンクなどは各自お持ちください。

【タイムスケジュール】
・受付・集合　10:45〜11:00
・準備体操/ドリル   11:00〜
・メイン練習スタート 11:30〜
・終了・解散  13:10
＊スケジュールはあくまでも目安になりますので、ご了承ください。
【お申し込み方法】
当サイトmoshicomよりお申込み下さい。
【参加費】
2000円（現地払い）
【注意事項】
<中止の場合>
荒天や地震などの天災により、やむを得ず中止する場合は、moshicomに登録いただいたメールアドレスに通知いたします。基本的には、雨天決行です。
＜体調管理のお願い＞
体調が優れない（咳・のどの痛み・頭痛・倦怠感など）場合・37.5度以上の発熱がある場合は参加を見合わせていただきますようお願い致します。

【担当コーチ】

江本　英卓（えもとすぐる）
　・走歴30年。11年間実業団陸上部に所属。
　・富士登山競走2位を最高とする入賞11回　（富士登山競走2時間48分）
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・ランステ（ヒビヤライド）にて「えもと練」開催→e-moshicomにて「えもと練」と検索してみてください！