ランステサポーターと「手賀沼」暑さ対策LSD24キロ：ランステ公認練習会 受付終了

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手賀沼を1周するファンランです。ペースは約7分です。
スタート地点は、柏の葉駅・16号線沿いの「極楽湯」です。
休憩は、途中3回入れる予定ですが、天候・皆様の調子によっては追加休憩もあります。
その他、給水に合わせてゼリーなどの適時補給を行ってください。
途中で　地元産かぶ、もしくはイチゴのアイスクリームや、日光天然氷のかき氷休憩（約30分）など楽しみながら、手賀沼を1周します。　
フルマラソン完走レベルされる走力であれば、どなたでも参加できます。
極楽湯では地元農家の野菜販売などもありますので、興味ある方はエコバッグなどを持参してください。

　★ペースについては、一部公道の歩道で走るため、安全面を第一にして
　　行います。散歩など散策している一般利用者もいらっしゃるので、
　　譲り合いながら走りましょう。
　★当日の気候やお客様のコンディションを考慮し、設定タイムを
　　遅く控える場合がありますのであらかじめご了承ください。

●スケジュール：
　　2023年7月29日（土）9時10分スタート
　　　　　　8:10　常磐線柏駅中央改札出口付近で集合（電車の場合）
　　　　　　8:25   バスで「極楽湯」に移動。
　　　　　　8:40　車の方は「極楽湯」前にこの時間までに集合
　　　　　　8:40～9:10　受付・着替え・準備
　　　　　　9:10　集合・オリエンテーション
　　　　　　　　　 手賀沼ランスタート 
　　　　　　13:00　ラン終了（予定）
　　　　　　　※ 参加者の皆様のペース次第では、終了時間が遅くなる
　　　　　　　　　可能性があります。

●受付場所
　　※集合場所 常磐線「柏駅」中央改札出口付近
　　　駅から東武バスに乗車し、極楽湯へ移動します。
　　　車で来られる方は直接「極楽湯」の入り口で待っていてください。
　　　準備を完了して9:10に入口集合とします。（入店は各自）
　　　https://www.gokurakuyu.ne.jp/tempo/kashiwa/
　　　駐車場は180台ほどあります。

●定員　10名
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　　　同様です）

●参加料　1,800円（当日支払）
　※極楽湯の利用料790円・各種レンタル料金は自己負担となります。
　※途中のスイーツ休憩は各自現金支払いとなりますので、2,000円程度の
　　現金を携行してください。

●その他ご注意：
　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　前日20時までにコーチが判断し、メールなどでご連絡します。
　　また、FBやツイッターなどで告知します。
　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　・主催者がマラソン保険に加入します。
　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　FBなどに掲載する場合があります。
　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　配信させていただきます。

　　担当サポーター：森 宗一郎（SOUさん）

　　● プロフィール
　　　　大学まで水泳人間でランニングは超苦手でしたが、
　　　　2009年東京マラソンの初挑戦からスポ魂に火がつき、
　　　　現在サブ3.5、ウルトラ100km10時間台を目指す市民ランナーです。
　　　　ランステ公認練習会のペーサーも務めさせていただいています。
　　　　皆で、楽しく怪我なく走りましょう。

　　　　・ベストタイム
　　　　　フル：3時間40分48秒（2019年 古河はなももマラソン）
　　　　　ハーフ：1時間37分33秒（2021年 千葉パークマラソンPB更新）
　　　　　ウルトラ：11時間56分28秒（2019年 柴又100K）
　　
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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