RDCトレーニングキャンプ in富士見高原  

今年の夏合宿は昨年同様8月に開催し、全9日間でお好きな日程にてご参加いただけれます！
全日程・2回に分けて・1泊2日の参加など、この機会に秋冬シーズンに向けて頑張りましょう！

初回の方も最寄駅や最寄りのバス停からのご案内や各種手配をいたします。
また、トレーニング時のサポートもいたしますので、お気軽にご参加ください！

ご希望の参加日時に合わせてチケットを希望枚数ご購入ください。
「初回1泊2日チケット」をご購入の上、追加の宿泊分を「追加1日チケット」を購入していただく形となります。

【期間】

8/5(土)〜8/13(日)

【場所】

富士見高原(アクセス：JR小淵沢駅・高速バス小淵沢インターから約6km)

【料金】

◯初回1泊2日(練習4回〜5回分) 25,000円(税別)
→1泊(練習3回〜4回分)追加ごとに＋18,000円(税別)

※朝食夕食付
※1人部屋をご希望の場合、1泊あたり＋2,000円(税別)
※昼食は練習場近くの旅館もしくは蕎麦屋
※交通費は別途 (電車もしくはバスでお越しの場合、午前練習参加可能な到着時間(電車・バスともに)をお伝えするので、練習場まで相乗りタクシーにて移動)

【練習スケジュール】

早朝：6:30 午前：10:45 午後：16:30
8/5(土) 午前：8km-12km JOG 午後：14-20kmXC＋1kmXC
8/6(日) 早朝：1kmXC×5-7 R=3’ 午前：60’-100’ XC JOG 午後：FREE 8/7(月) 早朝：6-10km 午前：FIT CLUB｜10-12kmXC 午後：12-16kmXC 8/8(火) 早朝：FREE 午前：300m×10-12 R=90” 午後：12-16kmXC
8/9(水) 早朝：12-16kmXC 午前：FREE 午後：8-16kmJOG
8/10(木) 早朝：20km-25kmXC 午前：FREE 午後：10-14kmJOG
8/11(金) 早朝：6-10km 午前：8km〜12km XC JOG＋100m×3 午後：1kmXC×5-7
8/12(土) 早朝：20km-25kmXC 午前：FIT CLUB｜6-10kmJOG 午後：10-16kmXC
8/13(日) 早朝：3000m＋2000m＋1000m 午前：8-14kmXC
※各練習でウォーミングアップ・ドリルを行います。

【要点】

①給水はありますか？

今回皆様にREDの粉を支給させていただくので、各自で給水ボトルのご持参をお願いします。

②ペーサーはいますか？

ペーサーはおらずグループのメンバーで引っ張り合う形となります。ただし、一緒に合宿を行う実業団選手が引っ張る時もあります。

③練習内容が全て消化できない場合どうすれば良いですか？

個々にメニュー調整のアドバイスをします。本数や距離を減らしたり、途中でウォークに切り替える事も可能です。

④どの日程で参加するのが適切ですか？

ご都合が合うのであれば長い日数を推奨しています。

⑤買い出しなど可能ですか？

コース近くの「鹿の湯」という施設の売店がありますが、出来れば事前にご持参いただいたほうが良いかと思います。お車でお越しの参加者の方がいればご相談の上、買い出しができる場合もございます。

⑥集合場所

スケジュールの集合場所は練習場となります。
・クロスカントリー
→クロスカントリー入口手前の駐車場
・土トラック
→グラウンド 宿泊場所からは徒歩で5分〜10分ほどです。場所が分からない方はスタッフもしくは参加者の方と一緒に移動しましょう！