【5月】ノルディックウォーキング レッスン@築地・隅田川テラス 受付終了

ノルディックウォーキングって知っていますか！？
「あの杖を突いて歩くやつでしょ？」
という方、間違ってはいないけれど、たぶん実際にやってみたら、イメージと大きく違うことにびっくりするはずです！

「杖」
ではなく
「ノルディックポール」
という専用のポールを使用することで、通常のウォーキングと違って上半身の筋肉もしっかり使って歩くので、より運動効果が高いと言われているのが
「ノルディックウォーキング」
です♪

少人数制レッスンなので、運動に自信がない方も安心してご参加頂けます！
ぜひ健康的な全身運動の習慣を身につけましょう！
専用ポールの無料レンタルもございます♪

※事前予約制・当日申込不可となります。
本ページよりお申込みをお願いいたします。

◆開催日
隔週水曜日
5月の開催日は17日・31日

◆開催時間
午前の部　10:00～11:30
午後の部　13:00～14:30

◆集合・受付場所
カイロプラクティック ポノ

◆レッスン費
4,400円（税込）
※モシコムシステム手数料5.3％（税込）が別途かかります。

◆定員
4名

◆レッスン内容
運動前後のストレッチ法
正しい姿勢・身体の動かし方
ノルディックポールの扱い方
隅田川テラスにて実践ウォーキング（約2～3㎞）

◆レッスンの流れ
①カイロプラクティックポノにて受付
※治療院の予約状況によっては、お着替えの場所がご用意できない場合もございます。
基本的に動きやすい服装・シューズでお越しください。

②隅田川テラスへ移動（0.4㎞）

③公園でウォームアップストレッチ、姿勢の確認
　ポールの使い方・身体の動かし方や歩き方のレッスン

④隅田川テラスで練習ウォーキング＆実践ウォーキング（往復約2～3㎞）
※ウォーキングの注意点に気を付けながら、楽しくおしゃべりウォークしましょう！

⑤公園でクールダウンストレッチ

⑥カイロプラクティックポノへ移動、解散

◆担当


【からだ美人ヘルスケアナビゲーター：鈴木 優子（YUKO）】
４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド

◆その他注意事項
・雨天の場合は中止となります。前日の天気予報にて判断し、開催中止の場合は個別にご連絡いたします。
・レッスン中のマスクの着用を各自のご判断にお任せいたします。
・レッスン中の水分補給やウェアの調節は自己管理でお願いいたします。
・参加お申込みの際は、イベント主催者申込規約をよくお読みになった上でお申込みください。お申込みされた方は、申込規約にご同意いただいたものとみなされます。

◆キャンセル規定
【お申込者様の都合によるキャンセル】
下記のキャンセル料がかかりますことを予めご了承ください。
・開催日の2日前まで：無料
・開催日の前日：レッスン費の半額
・開催日当日：レッスン費の全額
※お支払い頂いた参加費から、上記キャンセル料・システム利用料（110円）・振込手数料を差し引いた金額を指定された口座に後日ご返金いたします。
【主催者の都合によるキャンセル】
天候不良などの主催者による開催キャンセルの場合は、システム利用料（110円）を差し引いた金額を指定された口座に後日ご返金いたします。