【1月開催】フライデーナイトラン♪ 受付中

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～皇居ランならJOGLIS～

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「怪我をしにくい正しい走り方を知り、運動を続ける習慣を身に付けよう！」
ランニング初心者のための、ランニング仲間と共に楽しく継続できるランニングレッスン＆皇居ゆるランです♪

■開催日時
毎週金曜日
19:00～20:30
※偶数週は【女性限定】となります。
※通常は第5週金曜日はお休みですが、1月は開催いたします。
※雨天中止

■集合場所
半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS

■参加費
JOGLIS月会員さま 550円
ビジターさま1,100円
※JOGLIS公式LINEアカウントをお友だち登録された方は、初回のみ参加費無料！
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料750円がかかります。
またJOGLISを初めてご利用の方は会員登録料として別途550円がかかります。

■持ち物
ランニングウェア・シューズ、タオル、飲み物
※各種レンタル品（有料）もございますので、手ぶらでも参加可能です。

■プログラム内容
ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
＋皇居ラン1周（5㎞）
※ランニングはキロ7～7分半のゆっくりペースです。

   
※ドリルの様子

■こんな方におススメ
・怪我をしにくい正しいランニングフォームや運動習慣を身につけたい
・ダイエットや体力向上をしたい
・マラソン大会に出場してみたい
・ランニング仲間を作りたい

■定員
10名（予約先着順）
※定員に空きがある場合は、当日参加も可能です。
予約申込み〆切後の当日参加をご希望の方は、まずはJOGLIS（03-3221-6100）までお問合せください。

■タイムスケジュール
18:30～19:00　受付
19:00～19:10　挨拶・準備体操
19:10～19:40　ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
19:40～20:20　皇居ラン1周（キロ7～7分半ペース）
20:20～20:30　整理体操・解散

■担当スタッフ

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド

■開催可否につきまして
・天候等により中止と判断した場合は、JOGLIS公式SNS、並びにe-moshicomイベントページにてご案内を掲載いたします。個別のご連絡はございませんので、ご了承くださいませ。
中止案内のタイミングや判断基準につきましては、下記をご参照ください。
【中止案内のタイミング】
午前イベントの場合：前日12時に判断し、中止の場合は案内。
午後イベントの場合：イベント開始時刻の2時間前までに判断し、中止の場合は案内。
【判断基準】
・エリア降水確率　60%以上
・エリア降水雨量　1mm以上
・エリア暑さ指数（WBGT）31℃以上

■その他注意事項
・本イベントは事前のリマインドメールはございません。
・イベント当日朝は各自で検温をし、体調が万全の状態でご参加ください。当日朝の体温が37.5度を超えている方、体調に少しでも不安がある方はご参加をお控えください。
・イベント中の水分補給やウェアの調節は自己管理でお願いいたします。
・参加お申込みの際は、イベント主催者申込規約をよくお読みになった上でお申込みください。お申込みされた方は、申込規約にご同意いただいたものとみなされます。
・定員に達し次第、募集を締め切らせて頂きます。