※増枠【ECOフォーム練習会-大阪】身体の仕組みから考える走り方改革『フォーム&エクササイズ』 受付終了

＜走り方改革2023！効率良い走りの構築＞

年に1回程の遠征となります。
この機会に是非ご参加下さい！

●4/29(土)13:30-15:30
黒川遼/ECOフォーム練習会-大阪
『身体の仕組みから考える走り方改革2023
　-ランニングフォーム&エクササイズ-』
　大阪城公園 東仕切門跡集合
※4/30が40名満員のため増枠しました！

☆走り方指導4割:フィジカル4割:jog2割です


★人数制限があります！
ありがたいことに
ECOフォームオンラインサロンの
メンバーだけでも大人数になるため
リアルの練習会は35名程度で締め切ります。
お早めにお申し込みください！
　
大阪は私が信頼しているコーチに
普段練習会を任せています。
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学･栄養学･シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
　
初参加の方もお待ちしています。
※6月末以降にオンラインサロンの
　価格改定のため検討中の方はお早めに！
　
ーーー　
　

◆ECOフォーム練習会では

『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格･神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
　
〇ランニングフォーム撮影(Before･After)
〇関節可動域･筋出力評価(Before･After)
〇テーマに沿った改善方法
・エクササイズ編
・ランニングフォーム編(身体操作イメージ)
○2-3km程度のjog & ウィンドスプリント
　
一般的に行われている走トレーニングではなく
走らないで行うスキル習得にボリュームを
持たせているので、足の故障で走れない場合も
有益な内容にしています！

　
－－－
　

◆強くオススメする方

・大人になってからランニングを始めた方
・故障がちなストイックさん
・目標タイムを追っているシリアスランナー
・マラソン完走目指す初心者ランナー
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない方
・競技経験はあるが限界を感じている方
・YouTubeやネットの情報に飲まれている方
　
・故障中で困っている方
→故障期間も使える情報を詰めています！

ーーー

◆受講者特典
　
▷一般募集枠の非メンバーの方には
　走り方改革の前カリキュラム時に作成した
　復習用動画をどれか共有します！
※サロンメンバーは過去復習動画が全視聴可能
　
▷復習用動画ラインナップ
【2021年】
　走り方改革-各論-
　①姿勢 ②腕振り ③着地 ④股関節運動
　⑤脚操作 ⑥着地反発 ⑦上り坂&下り坂
　⑧呼吸 ⑨歪み調整と脱力 ⑩総まとめ
　
【2022年】
　走り方改革-集中プログラム-
　①姿勢&重心移動 ②腕振り&坂道 ③着地
　
【2023年】
　走り方改革2023
　①ランニングフォーム理論編(オンライン)
　②エクササイズ編(オンライン)-
　③ランニングフォーム&エクササイズ実践編

ーーー

◆参加料金

▷一般参加枠
大人3,000円･学生1,000円/回

※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
　極力専用のフォームをご利用下さい。

＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝


■黒川遼
-プロランニングコーチ｜長距離
-トレーナー｜あん摩マッサージ指圧師
-取得中｜鍼灸師&JSPO-AT
-身体運動科学｜身体構造･動作
　

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念･動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
　
-ECOフォームオンラインサロン200名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月

⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo