ランニング

2023/5/21(日)

東京都（渋谷区）

5/21(日)マラソンの学校【ランニングフォーム改善＆インターバル走＆筋トレ】受付終了

イベント、練習会 100人～499人初心者OK、レベル問わず

5.00

イベント主催者

大角　重人

4.80

933

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

開催日

2023/5/21(日) 受付開始 09:00 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2023/4/26(水)14:41～ 2023/5/21(日)08:59
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
【全て受講】A 3'45/kmで５本 (フル3時間00分目標) :
3,000円
【全て受講】B 4'00/kmで５本 (フル3時間10分目標) :
3,000円
【全て受講】C 4'15/kmで５本 (フル3時間20分目標) :
3,000円
【全て受講】D 4'25/kmで５本 (フル3時間30分目標) :
3,000円
【全て受講】E 4'40/kmで５本 (フル3時間40分目標) :
3,000円
【全て受講】F 4'50/kmで５本 (フル3時間50分目標) :
3,000円
【全て受講】G 5'00/kmで4本 (フル4時間00分目標) :
3,000円
【全て受講】H 5'30/kmで4本 (フル4時間15～30分目標) :
3,000円
【全て受講】I 6'00/kmで4本 (フル4時間30分～5時間目標) :
3,000円
【ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ】のみ :
2,000円
【1000m×4～5本インターバル走】のみ :
2,000円
【体幹強化筋トレ】のみ :
2,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

2024/04/10

5.00

股関節優位

坂道からの平坦インターバル、そして体幹部強化トレを通じて、まさに完璧なプログラムだと強く実感しました。自身のランニングを改めて見直したいと願っていて、イン...

4/7(日)坂道＆平坦インターバル走＋体幹部強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】

2024/4/7

こらしゅけ

2024/04/09

3.67

大会に備えた刺激入れに最高！

坂道走の後、明らかに平坦走の走り方がよくなったと実感しました。参加者のモチベーションも高く、心も身体も刺激を受けました。また参加したいと思います

4/7(日)坂道＆平坦インターバル走＋体幹部強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】

2024/4/7

sayakamama2550

2024/04/09

5.00

フォーム改善に最適

坂道トレーニングのあとのトラックインターバルは楽に速く走れました。坂道もダッシュではなく、普通のペースなのでそんなにハードワークでもなく、効果が得られる感...

4/7(日)坂道＆平坦インターバル走＋体幹部強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】

2024/4/7

かがっちょ

2024/04/08

4.67

美味しいコーヒーとスイーツが楽しめる

コーヒーやさんを貸し切って、本格的なコーヒーとスイーツがゆっくり楽しめました！...

4/6(土)Morning Run×Coffee with COFFEE COUNTY Tokyo

2024/4/6

sayakamama2550

2024/03/29

5.00

短時間で良い練習です

ランに最適なウォーミングアップから始まり、クロカンコースで普段出来ないインターバルトレーニングが出来て良かったです。写真も撮ってもらえるので後でフォームを...

3/20(水祝),27(水)代々木公園クロカン部

2024/3/20～2024/3/27

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0086197
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

マラソン、ランニングのノウハウを学ぶ
「マラソンの学校」
のリアルイベント！今回は
・ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ
・走力アップ！のための1000m×4～5本インターバル走
（フルマラソン3時間～5時間目標！ペーサーつきます）
・後半のペースダウンを防ぐ！体幹強化筋トレ
の3つを全て受講いただけます！

秋冬のレースシーズンに向けて、今から走力向上につながる
ランニングフォーム改善、スピードトレーニング、筋トレ
にチャレンジしましょう。

＝＝＝
■対象：走力・レベルに関係なく、イベント内容に興味のある方ならどなたでも

■開催日時：2023年5月21日(日)9：15～：11：45 ※9：00～受付

■スケジュール・内容
9：00　受付開始、着替え等準備
9：15　集合・イベント内容説明
　１．ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ
　２．走力アップ！のための1000m×4～5本インターバル走
　３．後半のペースダウンを防ぐ！体幹強化筋トレ
11：45　終了、着替え、解散
※１～３の内容を全て受けていただけます。
※参加グループにより、１～３の受ける順番が変わります。
※１つの内容のみの参加も可能です。

■1000mインターバル走のタイム設定
グループ / 1000mタイムと本数 / フルマラソン目標タイム
A 3'45/kmで５本 (フル3時間00分目標)
B 4'00/kmで５本 (フル3時間10分目標)
C 4'15/kmで５本 (フル3時間20分目標)
D 4'25/kmで５本 (フル3時間30分目標)
E 4'40/kmで５本 (フル3時間40分目標)
F 4'50/kmで５本 (フル3時間50分目標)
G 5'00/kmで4本 (フル4時間00分目標)
H 5'30/kmで4本 (フル4時間15～30分目標)
I 6'00/kmで4本 (フル4時間30分～5時間目標)

※リカバリーは200ｍジョグ or その場でレストです
※本数、距離等は調整可能です
※全グループペーサーがつきます
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります

■集合場所：代々木公園陸上競技場入口付近
地図　https://mapfan.to/3wY4VbX

■参加費：
【１～３全て受講】３，０００円（税込）
【いずれか１つ受講】２，０００円（税込）
※事前決済となります
※別途手数料がかかります
【キャンセル料】
７日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■その他：
・給水は各自でご準備ください
・競技場の更衣室はご利用可能です
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・荒天中止時は、前日20時までに本ページにてお知らせします
・中止時は手数料を引いた金額を返金いたします
・イベント時の写真、動画等はウェブページ等で使用することがあります

■担当コーチ・ペーサー：※随時更新します

木下　裕美子（きのした　ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
プロランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
＜主な実績＞
2015年東京マラソン10位（日本人3位）
2017年大阪マラソン優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

大角　重人（おおすみ　しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間43分45秒　2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km　8時間57分11秒

■問合先：担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp

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「マラソンの学校」
のリアルイベント！今回は
・ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ
・走力アップ！のための1000m×4～5本インターバル走
（フルマラソン3時間～5時間目標！ペーサーつきます）
・後半のペースダウンを防ぐ！体幹強化筋トレ
の3つを全て受講いただけます！<a href="https://moshicom.com/86197/" target="_blank">https://moshicom.com/86197/</a></blockquote>
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