マラソン、ランニングのノウハウを学ぶ
「マラソンの学校」
のリアルイベント！今回は
・ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ
・走力アップ！のための1000m×4～5本インターバル走
（フルマラソン3時間～5時間目標！ペーサーつきます）
・後半のペースダウンを防ぐ！体幹強化筋トレ
の3つを全て受講いただけます！
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- 開催日
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2023/5/21(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/26(水)14:41～ 2023/5/21(日)08:59
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 【全て受講】A 3'45/kmで５本 (フル3時間00分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】B 4'00/kmで５本 (フル3時間10分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】C 4'15/kmで５本 (フル3時間20分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】D 4'25/kmで５本 (フル3時間30分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】E 4'40/kmで５本 (フル3時間40分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】F 4'50/kmで５本 (フル3時間50分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】G 5'00/kmで4本 (フル4時間00分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】H 5'30/kmで4本 (フル4時間15～30分目標) :
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3,000円
- 【全て受講】I 6'00/kmで4本 (フル4時間30分～5時間目標) :
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3,000円
- 【ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ】のみ :
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2,000円
- 【1000m×4～5本インターバル走】のみ :
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2,000円
- 【体幹強化筋トレ】のみ :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
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- イベントID
- E0086197
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
マラソン、ランニングのノウハウを学ぶ
「マラソンの学校」
のリアルイベント！今回は
・ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ
・走力アップ！のための1000m×4～5本インターバル走
（フルマラソン3時間～5時間目標！ペーサーつきます）
・後半のペースダウンを防ぐ！体幹強化筋トレ
の3つを全て受講いただけます！
秋冬のレースシーズンに向けて、今から走力向上につながる
ランニングフォーム改善、スピードトレーニング、筋トレ
にチャレンジしましょう。
＝＝＝
■対象：走力・レベルに関係なく、イベント内容に興味のある方ならどなたでも
■開催日時：2023年5月21日(日)9：15～：11：45 ※9：00～受付
■スケジュール・内容
9：00 受付開始、着替え等準備
9：15 集合・イベント内容説明
１．ランニングフォームのレクチャー＆改善エクササイズ
２．走力アップ！のための1000m×4～5本インターバル走
３．後半のペースダウンを防ぐ！体幹強化筋トレ
11：45 終了、着替え、解散
※１～３の内容を全て受けていただけます。
※参加グループにより、１～３の受ける順番が変わります。
※１つの内容のみの参加も可能です。
■1000mインターバル走のタイム設定
グループ / 1000mタイムと本数 / フルマラソン目標タイム
A 3'45/kmで５本 (フル3時間00分目標)
B 4'00/kmで５本 (フル3時間10分目標)
C 4'15/kmで５本 (フル3時間20分目標)
D 4'25/kmで５本 (フル3時間30分目標)
E 4'40/kmで５本 (フル3時間40分目標)
F 4'50/kmで５本 (フル3時間50分目標)
G 5'00/kmで4本 (フル4時間00分目標)
H 5'30/kmで4本 (フル4時間15～30分目標)
I 6'00/kmで4本 (フル4時間30分～5時間目標)
※リカバリーは200ｍジョグ or その場でレスト です
※本数、距離等は調整可能です
※全グループペーサーがつきます
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
■集合場所：代々木公園陸上競技場入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX
■参加費：
【１～３全て受講】３，０００円（税込）
【いずれか１つ受講】２，０００円（税込）
※事前決済となります
※別途手数料がかかります
【キャンセル料】
７日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■その他：
・給水は各自でご準備ください
・競技場の更衣室はご利用可能です
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・荒天中止時は、前日20時までに本ページにてお知らせします
・中止時は手数料を引いた金額を返金いたします
・イベント時の写真、動画等はウェブページ等で使用することがあります
■担当コーチ・ペーサー：※随時更新します
木下 裕美子（きのした ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
プロランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
＜主な実績＞
2015年東京マラソン10位（日本人3位）
2017年大阪マラソン優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
大角 重人（おおすみ しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年 箱根駅伝 第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km 8時間57分11秒
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
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