マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナー２人が主催する『まるお製作所RC』の練習会です。
まるお製作所知らないよって方も、ご参加頂けます。
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- 開催日
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2023/5/7(日) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/21(金)08:25～ 2023/5/7(日)00:00
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- 会場
- 彩湖公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ビジターチケット :
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1,500円
- RC専用チケット(まるおT着用者) :
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1,000円
- RC専用チケット(オフラインプラン加入者) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://runner-yukiyamada.com
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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まるお製作所RC（担当：山田）
yukiyamada0241@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0085950
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
まるお製作所RCの練習会です。
夏は基礎練習を行い秋にトレーニングの質を上げて冬のマラソンに向けた
長いスパンを意識した練習会となります。
まるお製作所公式ユニフォームでご参加頂ける方は500円割引(割引後1000円)になります。
ユニフォームをお持ちでない方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください！
まるお製作所RCオフラインプラン5月に参加予定の方は、無料となります。
オフラインプランに関してはこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/limited-member-form/
※練習の距離は個々で調整可能です。
◯スケジュール
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください
10:00〜 集合・ミーティング（各自ウォームアップ）
10:20〜 トレーニング前のウォームアップ（全体）
10:30〜 本練習(A~Eグループ)
11:00〜 本練習(F~Hグループ)
11:30〜 動き作り・ジャンプ系・スプリント練習（悩み共有）
自由参加↓
12:00〜 みんなで軽くランチして帰りましょう
※スケジュールは変更になることもあります。
○練習メニュー
トレーニングは６km走を予定しています。
各グループに分かれて行います。
A３’1０/km （ペーサー有り）
B３’１5/km （ペーサー有り）
C３’２５/km
D３’４０/km
E３’５５/km
F４’０５/km （ペーサー有り）
G４’１５/km （ペーサー有り）
H４’３０/km
※ペーサーをつけますが、ペースメイクには誤差がありますのでご了承ください。ロードでの練習となりますので、GPSウォッチを使用したあくまで目安でのペースメイクとなります。
スピードを出すための【動き作り・ジャンプトレーニング】を行います。
主な内容はジャンプトレーニングや坂を使ったトレーニングによるスプリント強化を行います。
どちらかのみ参加も可能です。
１周５kmの周回コースですので途中抜けも可能です
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
●荷物管理に関して
当日は、着替えや荷物の監視役として1人荷物番を設けます。盗難防止を目的としますが、セキュリティを保証するものではありません。なるべく貴重品はお持ちにならないようお願い致します。
●着替えテントに関して
当日は着替え用のテントを1棟はる予定です。お気軽にご利用ください。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物は自己責任でお願い致します。
※飲み物は持参
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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