【あとひと枠】完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN（博多：大濠公園） 受付終了

お電話やホームページでも受付しており、ご入金順で行き違いにより満員の場合は日時変更をお願いする場合がございます。

▼有給や半休を利用し、平日をご希望の皆さまへ
平日はご都合の良いお日にちに合わせやすいです。メールやお電話で気軽にお問合わせください。
E-mail info@trailrunrun.com
TEL 050-3633-6110

▼はじめに
社会情勢が大きく変化をし変わらず不安の続きますが、ランニングフォーム診断『カイゼン』にご興味をもっていただきありがとうございます。

「ランニングフォームをチェックするにはやはり動画を撮影する必要があります。」

ランニングの故障に悩む人は非常に多く、２０１５年にパーソナルトレーニングサービスをスタートして以来、受講者の口コミで全国から予約が殺到する人気となりました。

関西だけでなく全国から、北は北海道から南は沖縄まで、北海道の旭川から日帰りで受講される方もいました。人気でわかったことは、「走りを教わりたくても機会がない」「自分のフォームを客観的に見てもらう機会がない」という人がほとんどということでした。

レッスンを受けて喜びの声をたくさんいただきますが、学んだだけでは結果は出ません。よりよい走りを身に着けるための反復練習をしないといけません。練習をせずに速くなりたいとか、素直でない方は受講をお控えください。

練習をして、楽に長く走り続けたいという方だけご依頼ください。

▼ランニングフォーム診断『カイゼン』 は、専門家にマンツーマンで走りを教わるパーソナルトレーニングサービスです。
事前に送付いただいた質問アンケートをもとに、日々の練習からマラソン大会に向けた準備まであなたに合ったアドバイス、ビデオ撮影で走りのビフォー、アフターがすぐわかるのが好評です。初心者から60歳以上まで幅広い人が受講されています。故障少なく、楽に長く走りたい方はご利用ください。

撮影は、最新のiPad Airとプロコーチ専用のアプリを利用します。

コーチ指導の３つのモットー
①実行が簡単
②「走りやすくなった」とすぐわかる
③専用の器具を必要としない（どこでも一人でもできる）


▼体調をチェック
□平熱を超える発熱（37.2℃以上）
□感冒症状（咳、鼻汁、咽頭通など）
□だるさ、息苦しさ
一つでも当てはまる場合には、受講をお控えください。

コーチも体温測定、感染症対策を徹底します。
ご協力よろしくお願いいたします。

▼ランニングのパーソナルトレーニング『カイゼン』はこんな方におすすめ！
□これまでは我流で基礎から学びたい
□ビデオ映像で客観的にフォームを診てもらったことがない
□仕事都合でなかなか練習会に参加する時間がとれない
□故障が多い、あるいは記録が伸び悩んでいる

▼５００人に聞きました！なぜパーソナルトレーニングを受講されましたか？
1位「故障少なく、楽に長く走りたいから」
2位「我流で走っていて限界を感じたから」
3位「客観的に自分の走りを見てもらったことがなかったから」

ほかには「マラソンレース写真で見た自分の走りがあまりにも不細工だったから」「練習方法がわからないから」「練習会に参加をしてもただ走るだけで走りの基礎を教わったことがないから」など。


▼故障少なく、長く走り続けるために重要なことは、練習量を増やす前に走りや練習方法について学ぶことです。

「土壌（＝姿勢やフォーム）を耕して良くしなければ、いくら良質な苗（＝トレーニング）を植えても実りはない。」

ランニングで生じる故障の多くは、たまたまではありません。

問題の発生には必ず原因があります。


「問題は必ず解決できる。問題の原因が”何か”がわかれば。」


しかし、自分でその問題がわからなければ解決もできません。


テニスやゴルフ、水泳などどんなスポーツにも運動の基本があります。

もちろん走ることにも基本があります。


早い段階で自分の走りの課題に気づくことが重要です。

１か月早く気づくことができれば、１か月早く改善に取り組めます。

先延ばしにする損失の方が大きいです。


▼ランニングフォーム診断『カイゼン』 とは？
『カイゼン』とは、自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のこと。受講者はコーチから受け身の姿勢で学ぶだけでなく、自分で不良フォームに気づき、段階的に改善する努力をしていく。コーチは体力や性別、体型、目標、ランニング歴などをもとに一人一人に合ったアドバイスをすることが大切だと考えています。

【プロランニングコーチ安藤大（あんどうひろし）紹介】

安藤大（あんどうひろし）：米国UESCA認定ランニングコーチ（有資格者数は世界で合計３１８人、国内に３人。２０２３年６月時点）。大阪市出身、身長１８３cm。２０１２年にランニングコーチとして起業、全国のランナー５００以上を個別指導。

指導の分野はマラソンにトレイルランニング、ウルトラマラソン。依頼者の年齢やレベルはさまざまで運動初心者から初マラソン完走を目指す人、マラソンサブ４、サブ３ランナーまで幅広い。数多くの悩みを解決し、その説明は「わかりやすい」と学生からシニアまで初心者の指導に定評がある。

自身も現役ランナーで実践と科学的知見に基づいた指導は具体的。教え子の中には100kmウルトラマラソン年代別入賞者、トライアスロン世界選手権出場者がいる。

ランニング歴は24年以上、世界一周ランを目標に砂漠、北極、サバンナなど28か国でレースに参加。ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回る「夢」を実現し、グループで走る魅力を伝え続けている。

雑誌やテレビ番組などメディア出演歴も多数。

＜保有資格＞
米国UESCA認定ランニングコーチ（マラソンに対応）
米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ（トレイルランニング、ウルトラマラソンに対応）
米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
日本SAQ協会認定SAQレベル1インストラクター
日本赤十字社救急法救急員
上級救命講習

米国UESCA認定ランニングコーチ（マラソンに対応）。
米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ（トレイルランニング、100kmウルトラマラソンに対応）。僕の知る限り“世界で唯一のウルトラランニングコーチの認証”です。有資格者数は世界で合計３１８人、日本国内には３人（２０２３年６月時点）。

米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
 

▼具体的な流れのイメージ
お申込み・ご入金
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あらためてご登録アドレスにお礼と日時確認のメールなどさせていただきます。その際に「カウンセリングシート（EXCELデータ）」を添付させていただきます。パソコンアドレスやExcelソフトのない方は長文となりますが携帯電話にメールテキストでお送りできます。
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シートはできればお申し込みから１週間程度でメールご提出ください。事前にご自身で行っていただきます簡単な体力測定もあります。早めにご提出いただければいろいろとアドバイスでき、コーチ指導を受ける前から練習に役立てることができます。
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レッスン当日
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レッスン終了。学び得たことをさっそく翌日から実践！
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トレーニングのビフォーアフターのビデオ映像は後日URLリンクをメールでお知らせさせていただきます。
※通常２、３日はお時間をいただいております。ご了解ください。

▼コーチング費
２１,６００円（２時間）
はじめのカウンセリングからいただいたご質問への回答、トレーニング時間を含みます。２時間と聞くと短いと思われる方もいますが、「もっといろいろ教えていただいたとしても消化しきれません」とアドバイスのボリュームにほとんどの人が満足されています。

▼ 安心のフォローアップ！再受講は割引
初回受講日から６ヶ月以内の再受講は、１６,２００円（９０分間）となります。関西圏以外の方は無期限で再受講割引サポートします。（メールお申込みのみ。場所は大阪の緑地公園駅となります。）
 

「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」（兵庫県在住/40代女性）

３回目の指導を受けて「（やはり自分ではわからないことが多いんだな～）」と思いました。ケガを機にいろいろとフォームを見直す必要性を感じて、その一環であらためて指導をお願いしました。本当によかったです。ケガをしてみて痛感したのは、「ちゃんと走れる身体をつくってから負荷をかけないとまた他の部位をケガするだけ」ということです。私のように何の運動もしてこなかった人は、若いころに運動していた人や年齢の若い人と同じようには考えないことが大事ですね（岡山県岡山市在住/50代女性）

カイゼン受講後、走ってみたのですが足が自然と前に運ばれるような感覚があり驚きました。ペースは特に意識していなかったのですが、流れる景色の中に吸い込まれるような感覚を得て、「（走るとはこういうことをいうのか！）」と思いました。小さなころから走ることへのマイナスイメージを払拭できずに足元ばかり見ていたので、「走る＝気持ちいい」と思えるようになることは自分ではあり得ないはずが、初めてそんな気持ちで走ることができ、流れていく風景に目を向けることができました。歳を重ねるにつれ「（どうせやっても…）」と思うことが増えましたが、レッスンを受けて自分の可能性をまだまだ信じてみたいと思えました。大変ありがとうございました。（栃木県日光市在住/50代女性）

受講した前と後の違いが映像で一目瞭然です！一つ一つプライべートレッスンの特性をフルに生かし、個人の弱い部分、こうやって改善していくというプロセスができていますので劇的にフォーム改善すると思います。私のような初心者でもわかりやすく教えていただききましたので躊躇されている方はぜひ受講をおすすめします。（北海道札幌市在住/ラン歴2ヶ月 40代女性）

２時間があっという間に感じられるくらい、中身の濃い講習でした。フォームの課題だけでなく、日常姿勢の悪さや使えていない筋肉の固さなど、気づきがたくさんありました。今まで距離や時間、練習のペースしか気にしていなかったのですが、学んだことを生かして、よりフォームを意識して走ってみようと思います。どうしてもレース後半でバテてしまっていたマラソン、次にどれだけタイムを改善できるか楽しみです。（長野県在住/50代男性）

マンツーマンのパーソナル指導を人生で初めて利用しました。これまでの練習や走り方は自己流で、正直、ここまで自分がひどいとは思っていなかったためショックもありましたが、温かく丁寧に指導していただきました。指導の前と後でランニングフォームが劇的に変わり、かなりモチベーションが上がりました。本当にありがとうございました。（広島県広島市在住/40代男性）

今日は本当にありがとうこざいました！数日前から緊張し、前日もなかなか寝れず…不安を抱えて大阪に来ましたが、帰りはとても晴れ晴れとした気持ちで新幹線が明るい未来に向かって走っている感じです。本当に来て良かった！（静岡県浜松市/50代女性）

「違う乗り物に乗ったような感覚！」（京都府／40代男性）

「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」（山口県下関市／50代男性）

「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市／40代男性)

「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 （兵庫県伊丹市／40代男性）

「２、３か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」（大阪府／40代男性）

「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」（兵庫県加古川市／40代男性）

「劇的ビフォーアフターですね！ 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」（兵庫県/40代女性）

「大げさかもしれませんが、今日の２時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」（京都府／運動経験なしで50歳から走り始めた女性）

「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」（大阪府富田林市/40代女性）

「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」（兵庫県川西市／40代男性）

「２時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」（大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん）

「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」（大阪府富田林市/40代女性）

「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」（北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性）

  
【よくあるご質問と回答】
Ｑ. 荷物預かりはありますか？
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。

Q.周辺に駐車場はありますか？
近隣には有料コインパーキングが多数あります。

Ｑ.雨天の場合は？
荒天の場合は日にち変更対応となります。小雨の場合は軒下がありますので予定どおり行います。雨天の場合は、雨具やビニール袋をご用意ください。

Ｑ.ランニングを始めたばかりの私でも指導が受けられますか？
マラソン完走未経験の方も多く受講されています。社会人になってから運動をはじめた方でも安心して受講いただけます。

Ｑ.50歳を過ぎているのですが今から走りを学んでも遅くはありませんか？
受講者最年長は71歳です。40代や50代の方が多く、65歳から走り始めて初マラソンで練習期間3か月で歩かずに完走できた女性の方もいます。できない理由を歳のせいにしてしまいがちですが、 何かをはじめるのに遅すぎることはありません。

【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

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