省エネで速く走るためのトレーニング
◎動きづくり(レース前、練習前のアップ)指導
◎jog〜坂ダッシュ100m×10本程度〜jog
走力、レベルは問いません。
参加された皆さんそれぞれに合ったアドバイスをします。
キツイところを凌ぐ、楽なところはリズム良くこのポイントを明確にする練習なのでぜひご参加ください!
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- 開催日
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2023/4/22(土) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/13(木)18:00~ 2023/4/21(金)23:59
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- 会場
- 彩湖道満グリーンパーク
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- 開催場所
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〒335-0000 埼玉県戸田市重瀬745
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 4/22(土)【Shimo部】上り坂を使った走り方チェック :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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Shimo部(担当:下門美春)
miharu0424s@gmail.com、03-5916-6881
〒174-0052 東京都板橋区蓮沼町43-3エトセトラビル - イベントID
- E0085369
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
マラソンでもトラックでも省エネに走る、コツを掴む練習です◎
走力は問いませんので初心者さん(走り方が分からない)ベテランさん(もっと楽に走りたい)という方はぜひご参加ください!
【練習メニュー】
jog4.7km(5'15"程度)
坂流し×10本
jogw4.7km(5'15"程度)
【当日スケジュール】
9:00-9:15 受付(多目的グランド近くの臨時駐車場)
9:15-10:00 体操・動きづくり
10:00-10:30 4.7kmjog
10:30-流し×10本
11:20-4.7kmjog
11:50-体操
12:00-写真撮影後解散
【集合場所】
彩湖道満グリーンパーク
中央2駐車場から入りBBQエリアを右手に道なりにいくと土トラック(サッカー場)があり、そのまま土トラックも右手に道なりで進むとつきあたりが多目的グランド駐車場になっています。集合時間頃に旗を持って立っております。
・水分補給は各自で準備・補給を行ってください。
・貴重品等の管理は各自でお願いいます。紛失、盗難時の責任は負いかねます。
・体調不良、怪我の責任は一切負いかねます。
各々の体としっかり相談して練習してください。
タイムスケジュール
2023/4/22(土)
- 09:00 - 12:00
- 9:00-9:15 受付(多目的グランド近くの臨時駐車場) 9:15-10:00 体操・動きづくり 10:00-10:30 4.7kmjog 10:30-流し×10本 11:20-4.7kmjog 11:50-体操 12:00-写真撮影後解散
イベント主催者
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