【5/6(土)】摩耶山･階段の会／GWスペシャル＊神戸バーチカルランニング2023 受付終了

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＊麻耶山・旧天上寺階段ダッシュ会＊
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☆あの人気企画が半年ぶりに帰って来た☆
 
翌日筋肉痛が間違いなし！！
経験者は語るあのキツさに
チャレンジしてみませんか？
 
最初から、最後まで、、、
あの階段を駆け上がって、
パワーアップを図ります！！

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＊摩耶山で階段ダッシュ！！＊
＊パワー＆持久力を鍛えます＊
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【日程】
2023年05月06日(土)
13時00分～17時30分頃
 
 
【タイムスケジュール】
～13時00分 JR灘駅
改札口を出て左手(山側)コインロッカー前に集合
13時00分～　挨拶
13時10分頃～青谷道を使って登山(ジョグ)
14時15分頃、到着、練習開始
　短め（ショート）の階段ダッシュ ■本
　中盤（ミドル）の階段ダッシュ ■本
　長め（ロング）の階段ダッシュ 1本 TT
15時45分頃、終了、下山開始
17時30分頃、JR灘駅到着、解散
 
【参加費】 1000円　(当日現地払い）
 
 
 
　麻耶山にある旧天上寺の階段を駆け抜け、
　パワー＆持久力を徹底して鍛えます！！
　私たちと一緒にレベルアップしよう！！
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※ 集合時には走れる服装でお集まりください。
※ 階段に到着するまでに軽く登山があります。ご了承ください。
※ 階段ダッシュでは酸素欠乏症による頭痛が発生する場合があります。ご注意ください。
※ ★★★挑戦者求ム★★★初参加、初挑戦、歓迎致します★★★

※ 山は私たちのものではありません。登山客の皆様を最優先して、安全に登っていきましょう！また装備品について、各自での御用意を宜しくお願い致します。
※トレーニング中の事故、故障等に付きましても自己管理でお願いします。無理はせず、下山できる余裕を持って取り組んでいきましょう。
※貴重品の管理は各自でお願いします。盗難、紛失、いかなる場合でも主催者は一切の責任を負いません。ご注意ください。またJR灘駅にはコインロッカーがあります。ご活用ください。



※今回は新型コロナ感染症拡大に伴い、
以下に該当する場合は参加をお控えください。
・2週間以内に37.4℃を越える発熱があった方
・2週間以内に海外から帰国をされた方
・2週間以内にクラスター発生箇所に訪れた方
・コロナ感染者と濃厚接触または疑いのある方
・イベント当日に体調が優れない方・倦怠感がある方
 

 
・事故、事件、気象条件、その他止む負えない事情が発生した場合、変更または中止をする可能性があります。中止判断をする場合は、前日18時00分までに開催可否についてお知らせします。

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サポート
＜神戸AC代表 松井一矢＞
愛称 : 神戸の鉄人、ウルトラマン
5000m 15分05秒
フルマラソン 2時間37分30秒

第2回神戸マラソン年代別19歳以下の部 優勝
アイアンマン･トライアスロン完走
献血160回越え、骨髄バンクドナー提供者
健康な身体を社会貢献に使う選手兼任コーチ


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【主催団体について】
ランニングチーム神戸AC
（陸連登録名：神戸えーしー）
2015年3月9日に第1回練習会を開催後、
市民ランナーも競技者も共存するチームとして
兵庫県神戸市を拠点に活動するランニングチーム。

チーム方針は、人と出逢い、みんなで挑戦しながら、
生涯の友人をつくり、家族のような絆が溢れ出す^^
地域社会コミュニティの創造を目指していきます。

あなたのチャレンジ精神を全力で応援します！！

日々の活動については各種SNSにて発信中。
公式Instagram： @kobeac39
公式Twitter： @kobeac39
公式Facebook：神戸アスリートクラブ
公式サイト：https://lit.link/kobeac39
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【神戸えーしー定期練習会】
毎週水曜日19:30~21:00
 王子公園サブグランド
毎週金曜日19:30~21:00
 ・姫路城（大手町公園 or 手柄山中央公園）
 ・三ノ宮（みなとのもり公園）
 ・尼崎（ベイコム陸上競技場）
毎週土曜日8:30~10:30
 三宮･みなとのもり公園
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走り方や、練習方法、キツイ練習について
学び、試し、挑み、成長できる練習会です。
また切磋琢磨できる生涯の仲間と出逢えます。

公式サイト：https://lit.link/kobeac39