かすみがうら、長野マラソンなどに向けて！30km距離走サブ3.5、3.75、4.0 駒沢公園 受付終了

この日はかすみがうら、長野マラソンなどに向けて30kmの距離走練習会を開催します。
かすみがうらの場合日が近いので、20kmまでにしておくなど、周回コースなので距離調整はご自身の判断で可能です。
もちろん上記大会に関係なくご参加いただけます。

サブ3.5～4.0付近を目標にするランナーが対象です。
走る場所は駒沢公園2.15km周回コースを14周です。

①4分58秒/kmグループ(フルマラソン3時間30分のペースで30km)
②5分19秒/kmグループ(フルマラソン3時間45分のペースで30km)
③5分41秒/kmグループ(フルマラソン4時間00分のペースで30km)

全てに、ペースメーカーが付きます。

【集合、受付について】
集合場所は駒沢公園内第二球技場前広場(ランニングコース2000m付近から左手に入ったところです。）ブルーシートを敷いています。

【流れ】
9:00～9:15の間に受付
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受付前後で各自ウォーミングアップ、準備
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9:30スタート(スタート直前にグループ、人数、諸注意を確認してスタートします)
※(9:00から同じ場所で、サニエスリンクによるビギナー向けの練習会があります。9:00過ぎにストレッチを行いますので、受けたい方は任意で混ざっていただいてけっこうです。)
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9:30スタート(スタート直前にスタッフがグループ、人数、諸注意を確認してスタートします)

ウォーミングアップは各自になります。しっかりとジョグやストレッチを行っていただくため、受付からスタートまで少し時間を取ってあります。

【荷物やドリンクについて】
貴重品のお預かりはできません。またスタッフが荷物を置いてある場所に常駐するわけではありませんので、ご持参は簡易荷物でお願い致します。

必要なドリンク、補給は本番のシミュレーションと思って各自ご用意ください。

ドリンクはコース上の外周に置いておき、すぐに摂れるようにしておきます。

【給水やトイレについて】
当日の天候を加味し、前日のリマインドメールにてお知らせします。
あくまで練習会のため、安全走行ができるよう短時間、複数回の給水時間を設けます。

【参加費について】
事前支払いです。このページのチケット購入でご予約とさせていただきます。

※小雨決行、荒天中止です。天候による中止の場合、システム手数料を差し引いた金額で返金させていただきます。
自己都合でのキャンセルの場合も同様です。


【定員】
各グループ20名


【持ち物】
運営側での補給食やドリンクは特に用意しませんので、ご自身で必要なもの、本番に摂ろうと考えているものなどを試す意味も含め持参ください。

その他ランニングに必要と思われるもの


【キャンセルについて】
メールにてお知らせください。
sunnieslink.llc@gmail.com
運営窓口：植松、松本


【雨天について】
小雨決行。
荒天の場合、中止となる可能性があります。前日時点で判断する予定です。


【当日の緊急連絡先について】
前日のリマインドメールで参加者に送らせて頂きます。


皆さまのご参加をお待ちしております。


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