ランニング

2023/4/9(日)

東京都（渋谷区）

4/9(日) 代々木公園クロカン部・20km走受付終了

イベント、練習会 50人～99人初心者OK、レベル問わず

5.00

イベント主催者

きのしたゆみこ

4.86

651

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
不整地でじっくり走り込み強い脚を作りましょう。

開催日

2023/4/9(日) 受付開始 07:20 ～
申込受付期間

2023/3/15(水)16:12～2023/4/9(日)07:30
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
Aグループ（サブ３目標） :
2,500円
Bグループ（サブ３時間１５分目標） :
2,500円
Cグループ（サブ３時間３０分目標） :
2,500円
Dグループ（サブ３時間４５分目標） :
2,500円
~~Eグループ（サブ４目標）~~ :
2,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0083726
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
レースが終わって再始動にも、来シーズンを見据えてじっくり走り込みましょう。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります

タイム設定はサブ３～サブ４目標までの５グループ！
各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

■対象：フルマラソンサブ３～サブ４目標で、クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも

■内容：代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのあるクロカン（一部アスファルトあり）コースを、ペーサーリードのもと、７周走ります

■開催日時：２０２３年４月９日（日）７時４０分～１０頃
※７時２０分～受付

■集合場所：代々木公園「オリーブ広場」
　※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
　地図　 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9

■スケジュール：
【受付】７時２０分～　※各スタート時間の５分前まで
【各グループスタート時間】
７時４０分　Eグループ（サブ４目標）
７時４３分　Dグループ（サブ３時間４５分目標）
７時４６分　Cグループ（サブ３時間３０分目標）
７時４９分　Bグループ（サブ３時間１５分目標）
７時５２分　Aグループ（サブ３目標）

■クロカン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（サブ３目標）＞４分４５秒～５分００秒前後　
Bグループ（サブ３時間１５分目標）＞５分０５秒～２０秒前後
Cグループ（サブ３時間３０分目標）＞５分３０秒～４５秒前後
Dグループ（サブ３時間４５分目標）＞５分５０秒～６分０５秒前後
Eグループ（サブ４目標）＞６分１０秒～２５秒前後

※代々木公園１周約３kmコースを７周走ります。
※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。２周に１度止まってとります（30秒ほど）。
※１０ｋｍや１５ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。

■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：各グループ10人　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

＝＝＝

■問合先：担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp

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