えもと塾【1000m×10本】in皇居外苑 受付終了

・ランニングチーム「えもと塾」主催の練習会です。
・対象者はフルマラソンでサブ3.5切りを目標とする中級者・上級者向けです。

●練習内容：インターバル、スピード練習でキレのある動きと心肺機能を強化しましょう！
　　【1,000ｍ×10本　リカバリー200ｍ】
　・目安となる設定ペース
　A：3’30-3'40　リカバリー 70秒以内
　B：3'50-4'00　リカバリー 70秒以内
　C：4'20　　　リカバリー 80秒以内　
　　目標は10本ですが、参加者の体調やレース調整を考慮し、
　　設定を変更する場合があります。

　　●日時・場所
           2023年4月29日（土・祝）10:00～
          ・皇居外苑(一周1200m)
　　　　　　09:50～　　受付
　　　　　　10:00　  　 メイン練習スタート
　　　　　　11:40　　　終了・解散（予定）
　
　　●集合・受付場所：
         東京駅前広場（東京マラソンフィニッシュ地点）
          地図上のマーキングしてある場所です。
       ●参加料：1,500円（当日支払い）
       ●定員：15名
　　●その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。
                   安全が確保できない悪天候などで
                   やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・集合場所には走れる格好で集合してください。
　　　　　（準備体操やアップからご指導いたします）
　　　　・荷物預かりはございませんので、
　　　　　貴重品の管理は各自でお願い致します。