天地練 #61 アップダウン林道30km火曜日練(中級★★☆) 受付終了

日光市在住の山岳ランナー星野由香理が主催するランニング練習会です。
天地練は、走力アップを目的として、これから様々なレースなどにチャレンジをしていきたい方に向けたランニング練習会です。

第61回目は中級レベル(★★☆/星ふたつ)。
アップダウン多めのロードと林道で約3０kmを走ります。
途中で2~3kmの登りの峠道や細かいアップダウンが多いので、フラットなロードを40kmほど走るぐらいの負荷になります。
ペースは大体キロ６分前後ぐらいです(休憩あり)。
途中でトイレや自動販売機などはあります。
スピードトレーニングではなく、ロングを走るために必要な脚を作るイメージのトレーニングになります。
体力強化、脚筋力強化を目指している方、またマラソン練習の一環としてもおすすめです。ぜひご参加お待ちしています！

日にち：2023年3月28日（火）
集合：Ametsuchi(アメツチ)
       栃木県日光市東和町93-1
　　 JR日光駅から徒歩3分。
※駐車場は店舗にもありますが台数に限りがありますので、お店から徒歩3分ほどの河川敷の無料駐車場に移動をお願いする場合があります。ご了承ください。

コース：全行程約30km程度
スケジュール
8:30~ 受付
9:00 スタート
13:00 終了予定
参加費：2000円(現地払い)
持ち物：飲み物、着替え、防寒具、補給食、お金など。
シューズはロード用で大丈夫ですが、一部荒れた林道も通りますので心配な方はトレイルシューズでお越しください。
お飲み物は必ずお持ちいただき、適宜水分補給を取りながら行っていきましょう。
着替えなどのお荷物はAmetsuchi店舗でもお預かりできますが、貴重品等の管理については自己責任でお願いします。

※必要な保険等は各自で加入してください。
※悪天候などによる中止の場合は、AmetsuchiのFacebookなどでご連絡いたしますが、参加者の皆様にはメールでのご連絡も差し上げますので、お申し込みの際のアンケートにメールアドレスをご記入ください。

本練習会は以下の感染症対策を行い、実施致します。
参加者の皆様も以下にあげる事項をご確認の上、ご参加くださるようお願い致します。

1）以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせてください。
(参加者はイベント当日に必ず確認を行ってください。)
ア 体調がよくない場合(例:発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合)
イ 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合

2）マスクをご持参ください。(参加受付時や着替え等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用ください。)

3）こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施すること。
　  必要に応じ、手指消毒用アルコール等のケア用品をご持参ください。

4）感染防止のために主催者が決めたその他の措置の遵守、主催者の指示に従ってください。