ランニング

東京都(渋谷区)

がんばれゆうすけ10K走※マラソン対策(5分00・30秒・45秒)@代々木公園 受付終了

イベント、練習会、交流会・打ち上げ 30人~49人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

がんばれゆうすけ

4.92
360
  • 本人確認済み

フルマラソン3時間30切り〜4時間切りを目指す方の練習会です。
10K 走 
ペースとペースメーカー
1K5分00秒 がんばれゆうすけ
5分30秒 がんばれゆうすけ
5分45秒 西谷綾子さん

フルマラソンのレースペースで走って、レースへのイメージを掴みましょう。

  • 開催日
    2023/3/4(土) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/11(水)12:36~ 2023/3/4(土)00:00
  • 申込者/定員
    17/35人
  • 会場
    代々木公園
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay
  • 代理申込
  • 参加費
    10K5分00秒がんばれゆうすけ :
      1,500円
    10K5分30秒がんばれゆうすけ :
      1,500円
    10K5分45秒西谷綾子さん :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

あね

5.00

みんながいるからメニュー消化

1人ではペースも難しく時計を見ながらと不安もあるけど、ペーサーさんのお陰で余裕持って走る事ができました。 また参加したいと思っています。

edogawaakio

5.00

個人レベルに応じた走力UPに役立つ。

インターバル1K×5本 4:30/km ゆうすけさんのペースメイクで参加しました。...

おおばくん

5.00

毎月の20km走に活用しています

一人だとなかなか20km走が出来ないので(サボってしまうので)月に1回参加するようにしています。皆でやれば頑張れます。

ゆっぎー

5.00

PB更新に向けた練習に最適

「がんばれゆうすけ練」はレベルに合わせた練習会であることに加えて、ほぼ毎週開催されますので、自己の鍛錬にとても最適です。練習会に参加させて頂き、目標であっ...

K-オサム

5.00

集団の練習はモチベーションが上がります!

普段のボッチ練習と違いモチベーションが上がり、リズムの乗って...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
がんばれゆうすけ練習会(担当:猪瀬祐輔(がんばれゆうすけ))
inose_yusuke_running@yahoo.co.jp、090-2234-8070
〒151-0053 東京都渋谷区代々木5-24-7
イベントID
E0080950
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

※2/27更新 重要 
1.16Kコース一部工事していて使用できないため、1.92コースに変更になります。それに伴い集合場所も少しだけ変更してます。地図にピンを立てているのでご確認ください。 代々木公園での盗難が増えていますので貴重品は駅のロッカーに入れてきていただくことをおススメ致します。荷物番のスタッフはいませんので宜しくお願い致します。

コースは
1.92K×5周+400m
※3周目終わったら給水
:受付時間とスタート時間※設定ペースによって時間が異なります。

●5分00秒ペースチーム 
受付時間 7時30分~7時45分   
   :7時50分スタート


●5分30秒・5分45秒ペースチーム
受付時間 8時45分~8時55分 
   :9時00分スタート

(受付場所は代々木公園噴水前、内周付近に集合です。)
※地図の位置にシートを敷いてお待ちしております。
    

◆場所 :代々木公園
更衣室等は設けていませんので、当日は走れる格好(ランニングシューズ、ランニングウェア)に着替えた状態で集合してください。
貴重品はコインロッカー等に入れてきてください。
ウェア等はシートの上に置いておくことも可能です。荷物を見ているスタッフはいません。

◆対象:フルマラソン3時間30分~4時間目標の方
・みんなの力を借りて鍛えましょう!
・行けるところまでチャレンジするも良し!
・途中抜け•途中参加OK

◆募集人数:各チーム15名(定員になり次第締切)

◆担当コーチ がんばれゆうすけ・西谷綾子さん

◆給水  (ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

◆スケジュール詳細

●10K走(5分00秒ペース)
7:30〜7:45受付
※受付終了後はスタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ

7:50   10K走 スタート
1.16×9周 10.44K  ※5周で止まって給水を飲みます

ペースメーカー
5分00秒がんばれゆうすけ

終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

8時40分終了予定

●10K(5分30秒・5分45秒ペース)
8:45〜8:55受付
※受付終了後はスタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ

 9:00   10K走スタート
1.16×9周 10.44K ※5周で止まって給水を飲みます
ペースメーカー
5分30秒 がんばれゆうすけ
5分45秒  西谷綾子さん

終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

10時00分終了予定

 

【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。 

・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 

・キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡ください。  

・キャンセルの場合の返金はできません。他の練習会への振り替えも不可です。

・当日各自で検温して頂き37.5度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します。

 

***********************************

担当コーチ紹介

⚫︎西谷綾子さん

⚫︎がんばれゆうすけ
吉本興業
東洋大学駅伝部出身 第81・83回箱根駅伝メンバー
ASICSランニングナビゲーター
JAAFジュニアコーチ
2021年4月から柔道整復師の取得に向けて日本医学柔整鍼灸専門学校に入学。
自己ベスト
フルマラソン2時間25分09秒
ハーフマラソン1時間04分59秒
M-1グランプリ2回戦敗退

出演メディア
TBSオールスター感謝祭赤坂ミニマラソン2013春4位 秋2位
TBSピラミッドダービー
テレビ朝日ビートたけしのスポーツ大将
NHK大河ドラマいたでん

がんばれゆうすけSNS
Instagram
Twitter
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イベント主催者

吉本興業所属 がんばれゆうすけ(猪瀬祐輔)
 ・東洋大学駅伝部出身 第81・83回箱根駅伝メンバー
 ・ASICSランニングナビゲータ
 ・JAAFジュニアコーチ
 ・M-1グランプリ2回戦敗退
 ・2021年4月から国家資格柔道整復師取得に向けて
  日本医学柔整専門学校に入学。3年間勉強して国家試験に挑戦

自己ベスト
・フルマラソン 2時間25分09秒
・ハーフマラソン 1時間4分59秒

出演メディア
ランニング雑誌 ランナーズ
TBS オールスター感謝祭 赤坂ミニマラソン
TBS ピラミッドダービー
NHKBS1 ラン×スマ
NHK 大河ドラマ いだてん 孫基禎選手役
テレビ朝日 ビートたけしのスポーツ大将

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