やってみたいとは思いながらも、1人では難しいインターバルトレーニング。どんなレベルのランナーにも効果的な練習方法です。実践方法をお伝えします。チャレンジの2023年にしましょう！初心者向けです
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- 開催日
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2023/1/29(日) 受付開始 09:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/1/2(月)00:00～ 2023/1/27(金)23:59
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- 会場
- 石原緑地公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 参加費
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- インターバル練習会 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
つっちい
初チャレンジで100マイラーになれました
無謀とも思える初100マイルレースを小海にしました。 藁にすがる思いで参加しました。...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.facebook.com/rungry2020
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 参加賞有り
- 主催者連絡先
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低酸素ジム ＲＵＮＧＲＹ
irun@tk-rungry.com、050-3698-8460 - イベントID
- E0080654
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【インターバル走とは】
「速く→ゆっくり」といったように疾走と緩走を繰り返すトレーニング
【効果】
①最大酸素摂取量の向上
②心肺機能の向上
③スピードの向上
インターバル走は800m～フルマラソンまで走るランナーの様々な能力を高めてくれます
【練習メニュー】
1000m×５～８本
設定/km マラソン目安
Aグループ 4'30 3:30
Bグループ 4'50 4:00
Cグループ 5'30 5:00
※ペース・本数については調整可能です
※グループは当日変更可能です
【スケジュール】
9:50～ 受付
10:00～ 動きづくり、ウォーミングアップ
10:30～ メイン練習
12:00 練習終了予定
【参加賞】
何か用意します
お楽しみに！
【申込締切】
1月13日
定員20人(先着順)
【コーチ】
白川裕登
栄養士/トレイルランナー
高崎市出身。33歳。
2020年 OSJ KOUMI 100優勝
2021年 同大会 準優勝
2022年 GONTEXみなかみ100k 準優勝
学生時代に箱根駅伝を目指すも、ケガで挫折。社会人になってからダイエットジョギングを始める。
トレーニングで大切にしているのは「量より質」
Instagram フォローお待ちしてます^_^
【問い合わせ】
DMください
※お電話での受付は致しておりません
タイムスケジュール
2023/1/29(日)
- 09:50 - 10:00
- 受付
- 10:00 - 10:30
- 動きづくり、ウォーミングアップ
- 10:30 - 12:00
- メイン練習
イベント主催者
速いも遅いも関係ない。すべてのランナーを応援します
健康で楽しいランニングを続けていれば、目標も達成できます
大切にしていることは「走るだけじゃない・速くなるだけじゃない」
走ることで人と街を豊かにします
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