ランニング

東京都(渋谷区)

がんばれゆうすけ1k×5本(5分00秒・4分30秒・4分00秒・3分40秒)@代々木公園 受付終了

イベント、練習会、交流会・打ち上げ ~29人 中級者向け、上級者向け
5.00
イベント主催者

がんばれゆうすけ

4.93
392
  • 本人確認済み

フルマラソン3時間切り〜4時間切りを目指す方の練習会です。
1k✖︎5本 
ペースは5分00秒・4分30秒・4分00秒・3分40秒
休憩3分00秒~2分30秒

フルマラソンのレースペースより速く走って、心配機能、筋力を鍛えましょう。

  • 開催日
    2023/2/23(木) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/12/16(金)15:03~ 2023/2/23(木)00:00
  • 申込者/定員
    27/28人
  • 会場
    代々木公園
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay
  • 代理申込
  • 参加費
    1k×5本※5分00秒ペース :
      1,500円
    1k×5本※4分30秒ペース :
      1,500円
    1k×5本※4分00秒ペース :
      1,500円
    1k×5本※3分40秒ペース :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ばうばう

5.00

新しいコースで初20km練習会

代々木公園内のいつも使っていた噴水公園周辺のリニューアル工事のため、今回から新しいコース。途中、右左へと曲がろますが木陰もあり夏日でしたが気持ちよく走れま...

ぐ でたま

5.00

楽しく練習できました

周回ごとに励ましの声かけしてくださったり、コースに落ちたビニール袋を走りながら拾っていた素敵なペーサーさんと楽しく練習できました。

ジョージC

5.00

「20K走って、こんなに短かった?」

今回、20K走キロ5分00秒に参加しました。なんと、ペーサーは全国各地のマラソン大会で優勝経験をもつ現役ランナー松村幸栄さん!きっちりペースを刻んでいただ...

みどぽよ

5.00

気負わず参加できます

私にとって20kmはそれなりに心の準備が必要な距離です。この練習会は途中抜けokなので「足の調子が良くなかったら途中でやめてもいい」と思えるだけで参加のハ...

hinahina55

5.00

いいトレーニングになりました

1人では難しいインターバル走の1キロ5本をリズムよく取り組めます。今回初めてコンプリート出来て、次回少し速いペースで頑張りたいというモチベーションにもなります。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
がんばれゆうすけ練習会(担当:猪瀬祐輔(がんばれゆうすけ))
inose_yusuke_running@yahoo.co.jp、090-2234-8070
〒151-0053 東京都渋谷区代々木5-24-7
イベントID
E0079971
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

※2/13更新 重要 
1.16Kコース一部工事していて使用できないため、1.92コースに変更になります。それに伴い集合場所も少しだけ変更してます。地図にピンを立てているのでご確認ください。 

コースは
1.92Kの0ー1Kで1本目。その場で3分休憩。
2本目は1kーゴールを80m超えた地点。
1周で2本行います。

:受付時間:スタート時間※設定ペースによって時間が異なります。

●5分00秒ペースチーム 
受付時間 7時30分~7時45分   
   :7時50分スタート


●4分30秒ペースチーム
受付時間 8時30分~8時40分 
   :8時45分スタート

●4分00秒ペースチーム
受付時間 9時25分~9時35分 
   :9時40分スタート

●3分40秒ペースチーム
受付時間 10時15分~10時25分 
   :10時30分スタート
※5分遅くなります。前日の変更申し訳ございません。
 コース変更につき、4分00秒チーム5本目終了地点からスタート地点までの戻る時間を考慮しました。

◆場所 :代々木公園
更衣室等は設けていませんので、当日は走れる格好(ランニングシューズ、ランニングウェア)に着替えた状態で集合してください。
貴重品はコインロッカー等に入れてきてください。
ウェア等はシートの上に置いておくことも可能です。荷物を見ているスタッフはいません。

◆対象:フルマラソン3時間00分~4時間目標の方
・みんなの力を借りて鍛えましょう!
・行けるところまでチャレンジするも良し!
・途中抜け•途中参加OK

◆募集人数:各チーム7名(定員になり次第締切)

◆担当コーチ がんばれゆうすけ

◆給水  (ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

◆スケジュール詳細

●1k(5分00秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き 休憩3分00秒
7:30〜7:45受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ

7:50  1K×5本 (5分00秒ペース)スタート
ペースメーカー(がんばれゆうすけ)
 

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

●1k(4分30秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き 休憩3分00秒

8:30〜8:40受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ

 8:45  1K×5本 (4分30秒ペース)スタート
ペースメーカー(がんばれゆうすけ)

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

●1k(4分00秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き  休憩2分30秒
9:25〜9:35受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ

9: 40  1K×5本 (4分00秒ペース)スタート
ペースメーカー(がんばれゆうすけ)

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

10時10分終了予定

●1k(3分40秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き  休憩2分30秒
10:15〜10:25受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ

10: 30  1K×5本 (3分40秒ペース)スタート
ペースメーカー(がんばれゆうすけ)

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

10時55分終了予定

【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。 

・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 

・キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡ください。  

・キャンセルの場合の返金はできません。

・当日各自で検温して頂き37.5度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します。

 

***********************************

担当コーチ紹介


がんばれゆうすけ
吉本興業
東洋大学駅伝部出身 第81・83回箱根駅伝メンバー
ASICSランニングナビゲーター
JAAFジュニアコーチ
2021年4月から柔道整復師の取得に向けて日本医学柔整鍼灸専門学校に入学。
自己ベスト
フルマラソン2時間25分09秒
ハーフマラソン1時間04分59秒
M-1グランプリ2回戦敗退

出演メディア
TBSオールスター感謝祭赤坂ミニマラソン2013春4位 秋2位
TBSピラミッドダービー
テレビ朝日ビートたけしのスポーツ大将
NHK大河ドラマいたでん

がんばれゆうすけSNS
Instagram
Twitter
Facebook
YouTubeチャンネル

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イベント主催者

吉本興業所属 がんばれゆうすけ(猪瀬祐輔)
 ・東洋大学駅伝部出身 第81・83回箱根駅伝メンバー
 ・ASICSランニングナビゲータ
 ・JAAFジュニアコーチ
 ・M-1グランプリ2回戦敗退
 ・2021年4月から国家資格柔道整復師取得に向けて
  日本医学柔整専門学校に入学。3年間勉強して国家試験に挑戦

自己ベスト
・フルマラソン 2時間25分09秒
・ハーフマラソン 1時間4分59秒

出演メディア
ランニング雑誌 ランナーズ
TBS オールスター感謝祭 赤坂ミニマラソン
TBS ピラミッドダービー
NHKBS1 ラン×スマ
NHK 大河ドラマ いだてん 孫基禎選手役
テレビ朝日 ビートたけしのスポーツ大将

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