走る人みんなが待ち望んでいたセミナーが始まります

ランナーのための栄養セミナー

走るだけでは速くならない
運動、栄養、休養のバランスが大切
少しの工夫で、もっと走れるようになるはず

管理栄養士の先生に食事のこと、教えてもらいましょう
今回のテーマは「ランナーの体重管理」

自分の適性体重分かってますか？
軽い方が速いこともないです
パフォーマンスの上がる体重管理が大切です


RUNGRY栄養部は、各回テーマを深堀しながら続けていきます
一緒に学んで、栄養マスターになりましょう

【講師】

安藤有沙
管理栄養士
中学校の栄養職員や、管理栄養士予備校の講師を経験。現在はスポーツ栄養、特にトレイルランニングなどの山岳スポーツ中心に活動している。
ジョギングもしますが、どちらかというと登山寄り。1番好きな山は谷川岳。
「身体は食べた物でできています。結果を出すには、食べ物がとても大切です」
指導歴：チーム100マイル(トレラン)、大学ラグビー部、高校女子寮

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【サブ講師】
白川裕登
栄養士/トレイルランナー
高崎市出身。33歳。
2020年　OSJ KOUMI 100優勝
2021年　同大会　準優勝
無敵の胃を持つ100マイルランナー。回転寿司ベストは55皿。胃腸トラブルに見舞われたことが無いのは、日ごろの積み重ねがあるから。
栄養士の知識に経験もプラスして、お話します。

【日時】
12月17日19時～
【開催方式】
ZOOM(開催前日に案内をお送りいたします)
※録画の配信はございません
【定員】
30人