「マクダビッド」サポート講座の今年度4回目。より速く楽に美しくと、誰しもフォーム改善への意欲は高いです。ただ、"フルマラソン"での最適フォームを考えた時、短距離走とは多くの面で異なり、5K10K走ともまた重要なポイントは異なります。参加者のフォームを様々なペースでビデオ撮影し、その違いに気づき、より少ないエネルギーで乱れずに長く持続できるマラソンフォームを築く理論と実践方法を学べる講座です。
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- 開催日
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2022/12/24(土) 受付開始 09:10 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/30(水)13:27～ 2022/12/23(金)23:59
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- 申込者/定員
- 28/30人
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- 会場
- 長居ユースホステル内１F多目的室
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 1回参加 : :
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2,500円
- 土日祝練習会4回・回数券利用: :
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無料
- 土日祝練習会8回・回数券利用: :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0078167
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
〇会場：
長居ユースホステル内１F多目的室
アクセスはこちらから
・運動できるスタイルでお越しください。
・更衣室はありません。大きなトイレはあります。
・屋外ランニングシューズと屋内で履く底が汚れていないシューズをお持ちください。
〇主催：あすリード
〇協力：ユナイテッドスポーツプランズジャパン株式会社
・マクダビッド
日本でも25年以上に渡って支持されている全米No.1スポーツメディカルブランド ※関連サイト 市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」
・KTテープ
貼るだけで筋肉や関節をサポート。
米国売上シェアNo.1、世界70か国で流通する「スポーツ医療用伸縮テープ」のリーディングブランド。
McDavid(マクダビッド)のランニングパフォーマンス商品を当日試着できます。
〇タイムスケジュール
受付開始 9時10分～
講座開始 9時30分 終了12時30分ごろ
〇プログラム
①屋外でフォーム撮影
・ウォーミングアップの後、会場すぐ横の長居公園周回コースで実施します。
・7:30k/h～1K全力ぺースまで、5段階程度のペース差で、休憩を入れながら45分程度走ります。
※荷物は多目的室内に置けます。屋外練習時には施錠します。
※冬場ですが、汗を少しはかくと思いますので、その後の講義中に冷えないように着替えをご用意をください。但しトイレでの着替えとなります。
②屋内で講義
・フォームを見るポイント、改善するポイント
・ペース、走力が変わればフォームがどう変わる？
・より少ないエネルギーで乱れずに長く持続できる最適なフルマラソンフォームを築くための方法は？
③屋内でフォーム撮影のフィードバック
・①で撮影したフォームをプロジェクターで映し改善ポイントを解説します。
④屋内でフルマラソンの最適フォームの築くためのエクササイズの実践
・自身で継続できるフォーム改善のための「動きづくり運動と自体重筋トレ」
以上で終了です。
その後、自由参加で屋外ランニング練習会を行います。
・13時15分頃から、長居公園の周回コースを60－90分程度、走力グループ別に快適なペースでジョグします。
・その間の荷物は車内で預かります。
・④の終了後の時間が短いので軽食の持参をお勧めします。
・練習会終了後、徒歩10分程度の銭湯いりふね温泉が15時に開きますのでご利用をお勧めします。
〇参加費用と定員
・参加費用: 2,500円
・土日祝回数券利用の方は1回分になります。
・定員は30名です。
・お得な回数券制度もあります。回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。
〇講師：
松井祥文
・あすリード代表
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
木田智士
・ユナイテッドスポーツブランズジャパン株式会社 所属
・ランニング学会認定指導員
・元立命館大学陸上競技部 中距離専門
・2005～07年京都陸上選手権 800m優勝
〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。
〇その他のご連絡事項
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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