ランニング

2022/12/24(土)

大阪府（大阪市東住吉区）

2022年あすリードマラソン講座（4）「最適なフルマラソンフォームの築き方」受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人～49人初心者OK、レベル問わず

5.00

イベント主催者

あすリード

4.65

1,020

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

「マクダビッド」サポート講座の今年度4回目。より速く楽に美しくと、誰しもフォーム改善への意欲は高いです。ただ、"フルマラソン"での最適フォームを考えた時、短距離走とは多くの面で異なり、5K10K走ともまた重要なポイントは異なります。参加者のフォームを様々なペースでビデオ撮影し、その違いに気づき、より少ないエネルギーで乱れずに長く持続できるマラソンフォームを築く理論と実践方法を学べる講座です。

開催日

2022/12/24(土) 受付開始 09:10 ～
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申込受付期間

2022/11/30(水)13:27～ 2022/12/23(金)23:59
申込者/定員

28/30人
会場

長居ユースホステル内１F多目的室
開催場所

〒546-0034 大阪府大阪市東住吉区長居公園1-1 長居ユースホステル
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
1回参加 : :
2,500円
土日祝練習会4回・回数券利用: :
無料
土日祝練習会8回・回数券利用: :
無料

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル )
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com
イベントID: E0078167
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

〇会場：
長居ユースホステル内１F多目的室
アクセスはこちらから
・運動できるスタイルでお越しください。
・更衣室はありません。大きなトイレはあります。
・屋外ランニングシューズと屋内で履く底が汚れていないシューズをお持ちください。

〇主催：あすリード

〇協力：ユナイテッドスポーツプランズジャパン株式会社
・マクダビッド
日本でも25年以上に渡って支持されている全米No.1スポーツメディカルブランド　※関連サイト　市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」
・KTテープ
貼るだけで筋肉や関節をサポート。
米国売上シェアNo.1、世界70か国で流通する「スポーツ医療用伸縮テープ」のリーディングブランド。

McDavid(マクダビッド)のランニングパフォーマンス商品を当日試着できます。

〇タイムスケジュール
受付開始 9時10分～　
講座開始　9時30分　終了12時30分ごろ

〇プログラム
①屋外でフォーム撮影
・ウォーミングアップの後、会場すぐ横の長居公園周回コースで実施します。
・7:30k/h～1K全力ぺースまで、5段階程度のペース差で、休憩を入れながら45分程度走ります。
※荷物は多目的室内に置けます。屋外練習時には施錠します。
※冬場ですが、汗を少しはかくと思いますので、その後の講義中に冷えないように着替えをご用意をください。但しトイレでの着替えとなります。

②屋内で講義
・フォームを見るポイント、改善するポイント
・ペース、走力が変わればフォームがどう変わる？
・より少ないエネルギーで乱れずに長く持続できる最適なフルマラソンフォームを築くための方法は？

③屋内でフォーム撮影のフィードバック
・①で撮影したフォームをプロジェクターで映し改善ポイントを解説します。

④屋内でフルマラソンの最適フォームの築くためのエクササイズの実践
・自身で継続できるフォーム改善のための「動きづくり運動と自体重筋トレ」

以上で終了です。

その後、自由参加で屋外ランニング練習会を行います。
・13時15分頃から、長居公園の周回コースを60－90分程度、走力グループ別に快適なペースでジョグします。
・その間の荷物は車内で預かります。
・④の終了後の時間が短いので軽食の持参をお勧めします。
・練習会終了後、徒歩10分程度の銭湯いりふね温泉が15時に開きますのでご利用をお勧めします。

〇参加費用と定員
・参加費用: 2,500円
・土日祝回数券利用の方は1回分になります。
・定員は30名です。
・お得な回数券制度もあります。回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。

〇講師：
松井祥文
・あすリード代表　
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）

木田智士
・ユナイテッドスポーツブランズジャパン株式会社　所属
・ランニング学会認定指導員
・元立命館大学陸上競技部　中距離専門
・2005～07年京都陸上選手権 800m優勝

〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。

〇その他のご連絡事項
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

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