ランステ：下見に最適！「TOKYO」のコース試走LSD 42キロ(キロ6分半強ペース) (1) 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

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毎冬恒例のTOKYOのコース試走。12月から1月まで計5回の開催となります。
コースをなぞるLSDです。3月の本番に向けての下見としても、観光しながらのファンランでも。脚づくりの練習にも最適です。楽しくゆっくり走りましょう。

スタートの都庁第一庁舎前からほぼコースなりに公道の歩道を走ります。
ガイドランナーはコースを熟知するランステのサポーターが務めます。
ペースは6分半強から7分程度のLSDとなります。（グループが複数あっても同じです）
ペース走のトレーニングではありませんので、適宜状況を見ながら
調整をしていきます。
荷物はサポート車でスタート時にお預かり。
そのまま「HIBIYA RIDE」に搬送します。
ゴール後は「東京駅前」から日比谷へ移動していただき（約1㎞）、
HIBIYA RIDEで荷物渡し、シャワー・着替えをして随時解散となります。

※ 12月29日(木)・1月7日(土)・1月15日(日)・1月28日(土)も同様に開催します。

【実施概要】※ 全回、タイムスケジュールは同じです。
　　●日時：2022年12月25日（日）
　　　　　　　8時20分～45分　　受付【時間厳守】
　　　　　　　　　　　　　　　　　※準備完了の時間とお考えください
　　　　　　　8時45分～　　　　事前レクチャー
　　　　　　　9時00分～　　　　ストレッチ等を済ませてスタート
　　　　　　　16時20分頃　 　　ゴール～HIBIYA RIDEへ移動
　　　　　　　　　　　　　　　　着替えして解散
　　　　　　　　　※ グループによって終了時間は若干前後いたします。
　　　　　　　　　　　　
　　●定員：各回30名
　　　　※ 参加対象は天候に関わらず、キロ7分程度で20キロ以上を
　　　　　 走れる走力を有する方とさせていただきます。

　　●受付期間：
　　　　11月1日から12月23日23:59まで。
　　　　12月16日からはレイトエントリーとなります。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

　　●参加料：3,600円（事前支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDEの利用料（ロッカー・シャワー）・荷物運搬代
　　　　　 マラソン保険等を含みます。
　　　　※ レイトエントリーは4,000円となります。

　　●ゴール後の荷物受け渡し場所
　　　　「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」
　　　　　日比谷公園の地下「日比谷駐車場」の中にあります。
　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　★注意事項・その他★

　　　・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して3～4回取ります。

　　　・ラン中にいつでも給水できるよう、給水ボトル・携帯電話・現金
　　　　などは必ず携行してください。
　　　　（ウェストポーチなどを身につけてください）

　　　・スタートの集合場所には更衣室などの準備はありません。
　　　　予めランニングウェアの着用をお願いします。
　　　　トイレは隣接する新宿中央公園などが利用可能です。

　　　・ガイドランナーは4名程度配置の予定です。
　　　　10名程度の小グループ２～3つに分かれ、走力がなるべく一定に
　　　　なるようにして走ります。どのグループも基本的にペースは
　　　　キロ6分半強から7分程度をキープします。

　　　・主催者がマラソン保険に加入いたします。

　　　・公道の歩道を走ります。基本的に「東京」のコースをなぞりますが、
　　　　一般客で混雑しているところを迂回する可能性があります。
　　　　また、状況に応じて歩いて移動などの指示を出す場合があります。
　　　　歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
　　　　注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走ります
　　　　のでご協力をお願いします。

　　　・荷物はスタート時にサポート車にて預り、ゴールのHIBIYA RIDEで
　　　　お渡しします。全員分を載せるため、なるべくコンパクトな荷造りに
　　　　ご協力ください。途中、どうしてもリタイアされる場合は、
　　　　電車で移動し、HIBIYA RIDEに来ていただくことになります。

　　　・12月～1月まで計5回行います。申し込み後の「日程振替」に
　　　　ついては、各開催日の10日前までのご連絡で、振替手数料
　　　　1,000円をお支払いいただくことを条件に対応いたします。
　　　　ただし、振替希望日が正規の申込で定員に達している場合は、
　　　　対応しかねる場合もございますので、予めご了承ください。
　　　　また、一度振替連絡をいただいたのち、再振替については
　　　　対応いたしません。
　　　　10日前を過ぎたのち、自己都合での当日欠席については、
　　　　返金や振替の対応は致しません。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　　開催可否は前日の18時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。
　　
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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