10/29(土)ランニングフォーム改善クリニック＆1000m×5本インターバル走 受付終了

織田Ｆ貸切イベント！効率良いランニングフォームの解説、改善のためのストレッチ・ドリルを3名のコーチがテーマを決めて実施します。
いつもよりもいいフォームでの1000ｍインターバル走で、スピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう。
インターバル走時には、ランニングフォームの撮影を行いますので、ご自身のフォームをのちほどご確認いただけます。

※コーチ紹介※

大角　重人（おおすみ　しげと）
滋賀県出身、早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年 箱根駅伝 第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間43分45秒　2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km　8時間57分11秒


菅生 晶子（すごう　あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒


風戸 啓希(かざと ひろき)
千葉東高校～一橋大学卒、ラフィネグループ陸上部でトラック種目、駅伝を中心に活躍、現在はGRlab関東所属、千葉県を中心にランニングコーチとして活動中。
＜ベストタイム＞
800m 1分52秒87
1500m 3分47秒00
5000m 14分05秒

■対象：ランニングフォーム改善、インターバル走に興味のあるランナーならどなたでも

■開催日時：2022年10月29日(土)9：30～11：45 ※9：00～受付

■スケジュール・内容
9：00　受付開始、着替え等準備
9：30　ランニングフォーム改善クリニック 開始
10：40　ランニングフォーム改善クリニック 終了
10：50　1000mインターバル走 開始
11：30　1000mインターバル走 終了
　～クールダウン～
11：45　終了、着替え、解散

【ランニングフォーム改善クリニックの内容】
＞効率良いランニングフォームの解説
＞ランニングフォーム改善のためのストレッチ・ドリル等エクササイズ
　※3名のコーチの実技を全て受けていただけます
１．風戸コーチ担当
　「走る前に行う動的ストレッチ＆補強トレ」
２．菅生コーチ担当
　「身体のスイッチを入れるチューブトレ＆ステップドリル」
３．大角コーチ担当
　「反発を活かすための腕振り＆乗り込みドリル」

【1000mインターバル走のグループ分け】
グループ / 1000mタイム / フルマラソン目標タイム
A サブ3〜3時間30分目標
B フルマラソン3時間30分〜サブ4目標
C フルマラソン4〜5時間台、完走目標
※インターバル走にはペーサーはつきません。
※コーチはアドバイスや、動画撮影等を行います。
※本数、距離等は調整可能です。
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります。

■集合場所：代々木公園陸上競技場入口付近
地図　https://mapfan.to/3wY4VbX

■参加費：３，０００円（１回・税込）
※事前決済となります
※別途手数料がかかります
【キャンセル料】
3日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■その他：
・給水は各自でご準備ください
・競技場の更衣室はご利用可能です
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・荒天中止時は、前日20時までに本ページにてお知らせします
・中止時は手数料を引いた金額を返金いたします
・イベント時の写真、動画等はウェブページ等で使用することがあります

■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
当日連絡先：09055511448

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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①　申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
②　イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無 
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③　イベント当日の移動ルートを記録してください。
④　滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
⑤　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。