【9・10月】ノルディックウォーキング レッスン@築地・隅田川テラス 受付終了

ノルディックウォーキングって知っていますか！？
「あの杖を突いて歩くやつでしょ？」
という方、間違ってはいないけれど、たぶん実際にやってみたら、イメージと大きく違うことにびっくりするはずです！笑

「杖」
ではなく
「ノルディックポール」
という専用のポールを使用することで、通常のウォーキングと違って上半身の筋肉もしっかり使って歩くので、より運動効果が高いと言われているのが
「ノルディックウォーキング」
です♪


マンツーマンレッスン（あるいはお友だち同士の参加でもOK）なので、運動に自信がない方も安心してご参加頂けます！
ぜひ健康的な全身運動の習慣を身につけましょう！
専用ポールのレンタルもございます♪

※事前予約制・当日申込不可となります。
本ページよりお申込みをお願いいたします。
お友だち同士で参加の場合は、代表者の方が人数分（定員3名）のチケットをお申込みください。

◆開催日：
日曜日

※開催日の詳細は申込みをご確認ください。

◆開催時間：
11:45～12:45

◆集合・受付場所
カイロプラクティック ポノ

◆レッスン費：
マンツーマンレッスン：5,000円/名
お友だち同士で参加：3,000円/名

◆定員：
マンツーマンレッスン：1名
お友だち同士で参加：3名

◆レッスン内容：
運動前後のストレッチ法
ノルディックポールの扱い方
隅田川テラスにて実践ウォーキング（約2㎞）

◆レッスンの流れ：
①カイロプラクティックポノにて受付
※治療院の予約状況によっては、お着替えの場所がご用意できない場合もございます。
基本的に動きやすい服装・シューズでお越しください。

②隅田川テラスへ移動（0.4㎞）

③公園でウォームアップストレッチ、ポールの使い方・歩き方指導

④隅田川テラスで実践ウォーキング（往復約2㎞）
※ウォーキングの注意点に気を付けながら、楽しくおしゃべりウォークしましょう！

⑤公園でクールダウンストレッチ

⑥カイロプラクティックポノへ移動、解散

◆その他注意事項
・雨天の場合は中止となります。前日の天気予報にて判断し、開催中止の場合は個別にご連絡いたします。
・新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、レッスン中はマスクの着用をお願いいたします。
・レッスン中の水分補給やウェアの調節は自己管理でお願いいたします。
・参加お申込みの際は、イベント主催者申込規約をよくお読みになった上でお申込みください。お申込みされた方は、申込規約にご同意いただいたものとみなされます。
・キャンセルされる場合は、下記のキャンセル料がかかりますことを予めご了承ください。
開催日の2日前まで：無料
開催日の前日：レッスン費の半額
開催日当日：レッスン費の全額