ecoラン【チャレンジペース走】4km×2本 受付終了

【ecoラン練習会】
ニュートラルに無駄のないフォーム、つまり、ecoな走りを手に入れたい方向けのレッスンです。コーチとサポートメンバーで担当致します。
【開催日・練習メニュー】
8月6日 ((土)) 9:00集合・雨天決行
ペース走4km×2本　リカバリーで水分補給
【募集人数】
定員15名 
【対象レベル】
レベル不問。
ペース設定は、あえて事前に設けず、当日の参加者さんの状況で決めます。
いつも、ついついタイムばかりこだわってしまう方は、ランニングフォームを見直し、丁寧にゆっくり走ってみることも大事です。
【受付・集合場所】
9:00に皇居外苑　馬場先公衆お手洗い前のベンチ（地図の場所）
お近くのランステなどで着替えを済ませ、走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
【持ち物】
汗を拭くタオルや給水のドリンクなどは各自お持ちください。
集合時は、マスクまたはバフの着用をお願いします。（トレーニング中の着用は任意です。熱中症にご注意ください。）
【タイムスケジュール】
・受付・集合　8:45〜9:00
・レクチャー　9:00〜
・準備体操   9:10〜
・ドリル運動  9:20〜
・メイン練習スタート 9:40〜
・終了・解散  10:40
＊スケジュールはあくまでも目安になりますので、ご了承ください。
【お申し込み方法】
当サイトmoshicomよりお申込み下さい。
【参加費】
1000円
【注意事項】
<中止の場合>
荒天や地震などの天災により、やむを得ず中止する場合は、moshicomに登録いただいたメールアドレスに通知いたします。基本的には、雨天決行です。
＜新型コロナ感染症予防対策について＞
体調が優れない（咳・のどの痛み・頭痛・倦怠感など）場合・37.5度以上の発熱がある場合・コロナ感染者との濃厚接触が疑われれる場合は参加を見合わせていただきますようお願い致します。
マスクやバフは、集合時や練習前後の着用をお願い致します。
（熱中症予防のため、練習時の着用は任意と致します）

【Dr.Rieko の ecoラン】
はじめまして。日本スポーツ協会公認スポーツデンティスト（スポーツ歯科医）で市民ランナーの Rieko です。
歯科医師として、スポーツ愛好家からトップアスリートまで、幅広いレベルのスポーツをする方のお口の健康をサポートしています。

自分がこれまでに市民ランナーとして楽しく活動させていただいた経験を活かし、ランニングコーチを招いてレッスンを提供致します。
疲れない走り方、無駄のない走り方、ecoなフォームを身に付けましょう。
そして、何でも噛める健康なお口も手に入れましょう。

好士理恵子（こうしりえこ）
・フルマラソ自己ベスト　2時間45分
・日本スポーツ協会公認スポーツデンティスト
・日本スポーツ歯科医学会認定医
・著書「アスリートも歯が命」執筆協力