【柔軟性・バランス・リズム】基礎から学べる！！セミパーソナルなランニングスクール 受付終了

【★レベル問わず】限定15名の「基礎から見直す」セミパーソナルなランニングスクール（沖コーチ×STYLE BIKE）

トレーニングをテーマに講義や柔軟も行いつつ、ランニングトレーニングを学べるイベントです！

コンセプトは【柔軟性・バランス・リズム】の3つのつり合いをとってランニングのパフォーマンスを上げていくことです。
今は、誰でも簡単にトレーニングを見て取り入れる事ができる時代です。そんな便利な時代ですが、真に自分の身体に合わせたメニューを行うことが大切です。

また、走る以外の要素を伸ばしていく事も一つ大切なことです。
今後のランニングで「伸び代を作りたい」「未来への投資としてより速く走りたい」「負担のない走り方を突き詰めたい」「早く走りたいけど走れない」方々にとっておススメな内容のクラスとなっています！


★指導コーチ：沖 和彦（沖ランニングクラブ代表：http://oki-kazuhiko.com/）


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万全な新型コロナ対策を行っておりますので安心してご参加下さい。
１．37.5度以上は参加をお断りさせていただきます。
２．運営スタッフはマスクを着用します。
３．走行中は2m以上間隔を開けることを推奨します。
４．更衣室の換気等、イベント会場内で三密を避ける対策を実施します。
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■このイベントに参加する事で得られる点

・自分の伸びる可能性を感じ取ることができる
・走ることに対する考え方が変わったり、より走りのメカニズムを知ることができる
・継続的な参加/日々の実践によりタイムが伸びる。又は走り方が安定する。(綺麗に走る様に近づく)
・体の使い方を学ぶ事で走ることや、体を動かす事が楽しくなる。楽しむことができる。

 

■「基礎から見直す」ランニング■

実はランニングはどこか痛くても、体のどこかが上手く動いてなくても案外できてしまうスポーツです。

よって、その良くないところを修正する前に満足感を得たいがために普通に走って終わるということが多いかもしれません。(ランニングを楽しんでいる方全員がそうだとは思いませんが…)

実はランニングは基礎の動きを忠実にこなす事で、こなせれる様にすることでランニングという片足着地で前に速く体を動かし進んでいく・かつ身体への負担を少なく進むということが可能になります。

言葉ではわかっていても中々基礎からなんてめんどくさいと言う方もいるかもしれませんし、私もめんどくさいと1人でやるなら少なからず思ってしまいます。

ただその基礎をやるかやらないかで、伸び代の幅が変わったり、より安全に走る事ができるかどうかが変わってくると感じています。

ぜひ基礎の部分を中心に一緒に理想のなりたい自分になっていきませんか？なりましょう！

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【定員数】
15名/各回

【参加費】
2,500円/保険込み

【参加特典】
毎回STYLE BIKEオンラインショップの2,500円分割引クーポン（税抜き1万円以上の買い物に適用）をもれなくプレゼント！

【シューズレンタル】
NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください。

【受付・集合場所】
有限会社スタイルバイク オフィス
〒604-0836　京都市中京区船屋町415 プレシャス御池2F
TEL:075-255-1157
 

■スケジュール　(6月25日開催)

08:30～09:00 受付
09:00～09:10挨拶
09:10～09:25講義トレーニング原則-柔軟性について
09:30～jog
10:00～鴨川到着
10:05～バランス&筋肉刺激ドリルなどドリルトレーニング
10:20～11:15ごろまでメイン練習
前半:200mインターバル(10〜20本)
後半:ペースランニング

11:20～補強トレーニング
11:25～jogで戻る
11:50～12:00 フィードバック
12:00 ごろ　終了

■■スクールコーチ紹介■■

沖和彦（沖ランニングクラブ代表：http://oki-kazuhiko.com/）
フルマラソンベスト記録 2時間27分06秒

はじめまして。今回スタイルバイクランニングスクールの講師をさせて頂く、フルマラソン2時間半切りの実績があるランニングコーチの沖と申します。普段はオキランニングクラブの教室にてランニングや子供のかけっこの指導をしています。
参加される皆様のランニングパフォーマンスが上がり、且つランニングがより楽しく安全に行えるサポートをしたいと思いますのでよろしくお願いします。

【主な戦績】
・Wings For Life Ｗorld Run 2015日本大会優勝
・富山清流マラソン2015 優勝
・プノンペン国際マラソン2015 優勝
・福知山マラソン2年連続入賞2015-2016
・加古川マラソン2016優勝
・富山マラソン2017　5位
・湘南国際マラソン2017 3位
・沖縄マラソン2018 4位
・津山加茂郷マラソン2018 3位
・江別野幌マラソン 優勝
・網走マラソン 2018 3位