山歩き時々山走り ハセツネ逆走(第16回) 受付終了

《山歩き時々山走りのページをご覧いただき、誠にありがとうございます！》

●今回は23～24時間程度での完走を目標
　とします。時間は大きく前後する事が
　あります。
●下記を十分にご理解の上でお申し込みを
　お願い致します。

「山歩き時々山走り」では山を「サクサク歩き(早歩き)、時々走る」ことで、効率よく行動するための経験値を上げることを目的としております。走りにポイントをおいておりません。

トレイルランのレースにおいて、周囲のペースにのまれたり、走っても歩いても大差がない様な場所を走り通す事で予想以上に体力が消耗する事はございませんでしょうか。また時として体力が尽き、レースを断念せざるを得ない経験がございませんでしょうか。

特に長距離レースにおきましては殆どの行動が「歩き」によって行われ、走る時間や距離はさほど長くありません。

ですので「山歩き」はとても重要です。
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本セミナーではトレイルランにおけるスピードアップやタイム短縮を目的としておらず、どのような方法で「リタイアせずに完走するか」に焦点をしぼっております。
準備段階から当日の行動において、ご参加頂く皆さまが有効と思うことを積極的に吸収し、積極的に実践することで、それぞれの「完走のための引き出しづくり」に少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。

決して楽なコースではございません。慎重にご検討頂いた上で、皆様のご参加をお待ち致しております。

【概要】
◎途中休憩も含めて23～24時間程度の
　行動により、長時間の活動を体験し、
　100km及び100mile等の長距離レース
　に備える事が出来ます。
◎プロフェッショナルトレイルランナー
　の方々主催のセミナーとは異なり、
　”完走すること”を目的としております
　ので、基本的には早歩きや小走りにて
　移動します。
◎自分のフィジカル、メンタルの強みと
　弱みを知る事が出来ます。
◎気象及びトレイル状況、参加者の状態
　により、企画内容変更の可能性があり
　ます。
◎ウイルス感染に対する衛生対応を以下
　の通り行ないます
　1)集合時におきましては体調確認を行
　　ないます。
　2)ランニング中はソーシャルディスタ
　　ンス確保を行ないます
　3)山中にて他の方とのすれ違いや追い
　　越し時には、マスクに準ずるもの
　　で口を覆うなどのご配慮にご理解
　　ください
　4)途中の御前山避難小屋と三頭山避
　　難小屋での休憩は、小屋内に他利
　　用者が居ない場合は使用し、利用
　　者が居る場合には小屋外(もしくは
　　付近等の休息出来る場所)で休憩の
　　可能性もございます。この場合は
　　非常に冷えますのでご自身の判断
　　にて敷物等の携行をお願い致しま
　　す
◎スマホ地図アプリを事前にダウン
　ロードし、使用出来る状態にしてく
　ださい
　(万が一、単独行動を余儀なくされ
　た場合のためです)
◎エマージェンシー・シートは必ず
　ご持参下さい
◎ご参加希望の方は、前日及び当日
　に少しでも不調を感じた場合、ご
　参加をお控え下さいます様、何卒
　お願い致します

詳細は以下です。
●日時：2022年05月21日(土) 08:15集合
　　　　08:30スタート
　・終了は05月22日(日)08:00～09:00
　　頃に武蔵五日市駅着の予定です
　・途中休憩や短時間の仮眠アリです。
　　主な休憩箇所は以下です。
　　「御前山避難小屋付近(15:00頃)」
　　「三頭山避難小屋付近(20:00頃)」
　　「浅間峠付近(01:00頃)」
　　上記の他にも随時小休憩(5分～
　　15分程度)を行ないます
　・終了後、河辺駅の梅の湯又は銭湯
　　に行く予定です
　・小菅さんにサポート頂きます
●コース：ハセツネ逆コース(約72km)
●応募人数：6人
●参加費：¥4,000
　　　　　※万が一、ご満足に至らない
　　　　　　とお感じの際は、ご遠慮な
　　　　　　くお聞かせ下さい。深くお
　　　　　　詫び致すと共に、全額返金
　　　　　　対応させて頂きます。
●リタイヤ判断ポイントは約20km地点
　の大ダワのみです(ここを過ぎると
　時間的に帰路の交通手段がゴール迄
　ございませんので、リタイヤが出来
　ない事、ご承知おき下さい)。
●進行状況や気象状況、トレイル状況
　や参加者の方々の状態によっては、
　コース変更や企画変更も有ります事、
　何卒ご了承ください
●山のマナーを熟知している方に限り
　ます
●参加条件は過去に70km以上/24h
　のトレイル完走経験がある方と致し
　ます。完走経験がある方でも、現在
　のご自身の体力状況等を鑑みた上で
　ご検討願います
●参加者ご本人の完全自己責任です
　各自必ず山岳保険のご加入をお願
　い致します
●必携品
　・雨具上下(ゴアテックス、また
　　は準ずるもの)
　・スマホ地図アプリのダウンロード
　　(万が一、単独行動を余儀なくさ
　　れた場合のためです)
　・エマージェンシー・シート
　・食事(行動食以外で最低4食分)
　・水分(途中水分補給が出来る箇所
　　は、御岳山、綾広の滝、都民の森
　　手前の森林館、今熊神社を下った
　　稲荷神社となります。
　　浅間峠手前の日原峠から少し外れ
　　た箇所にもありますが、ここは水不
　　足が危惧される場合のみの利用を
　　予定しております
　・ライト(+予備バッテリー)
　・ファーストエイドキット
　・手袋
●準必携品
　・携帯コンロ
　・着替Tシャツ、防寒着等
　・敷物
　・他、各個人が必要と判断したもの
●エイド等の施設が無い上に行動時間
　が24時間と長いですので各自必要
　十分な食料と水を持参して下さい
●過去の経験上、行動食(ジェルやクッ
　キー等)だけではほぼ間違いなくエネ
　ルギー不足により動けなくなります。
　必ず食料を持参して下さい。携帯コ
　ンロがあると便利です
●ご参考まで、完走者の装備重量は5kg
　以上です)
●夜間行動の時間が長いですので予備
　バッテリーは必ず持参して下さい
●状況によりコース変更の可能性もあり
　ます。ご理解の程お願い致します
●基本的には雨天でも行ないますが、風
　雨が強い場合やむを得ず中止を判断す
　る場合は、前日19:00迄にご参加頂け
　る方へメールにて連絡致します
●ご事情によりキャンセルの場合は、キ
　ャンセル期限以内にモシコムからのお
　手続きをお願い致します
●キャンセル期限以降、もしくは当日急
　遽不参加となる場合は、私(塚田)迄、
　メールもしくは電話にて必ずご連絡く
　ださい

ご不明な点がございましたら、ご遠慮なく私までご連絡ださいませ。
ご一緒出来ます事を楽しみにしております。
どうぞよろしくお願い致します。

塚田