【自宅でやるべき！やりたい！間違いないセルフケア】

普段親しんでいるスポーツや運動、日々の生活習慣やお仕事など人によって千差万別。もちろん痛みや不調の改善の道筋もそれぞれ異なっています。

しかし、これまで15年ほど臨床やスポーツ現場に携わってきた経験と知識から「これは間違いないよね」「大体の人はこれやっとくといいよね」というセルフケアもあります。

今回はその万人に当てはまるセルフケアについて理論と実技（映像）を交えてお話しします。

最後に時間の許す限りカラダのお悩み相談の時間を設けていますので聞きたいことをご質問ください。お答えできる範囲でお答えしていきます。

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◇日時


4/22(金) 20:30~22:00
4/25(月) 20:30~22:00

※20:20〜入室できるようにしています。
20:30以降はシステム上ご入室できませんのでご注意ください。

内容は両日同じです。ご都合の良い日時でお申し込みください。
 

◇参加費

2,200円

お申し込み完了確認後メッセージにてご参加URLをお送りします。


後日、当院オンラインストアにて同ウェビナー映像の販売を行います。当日ご参加できないけど内容を知りたい方は当院オンラインストアをご利用ください。

▲やま施術院　オンラインストア▲
https://ymsejutsuin.base.ec
 

◇ウェビナー参加者特典

当日ウェビナー参加者のみ、講座後カラダのお悩み質問相談ができます。
スポーツの怪我や日常の不調など講座内容に関わらずご質問いただけます。
お時間の許す限り限りお答えしますのでぜひご相談ください。

◇注意点

・ウェビナー映像は録画しております。編集後当院オンラインストアでの販売を予定しております。
・講座中は音声ミュート・映像オフでご参加ください。
・ウェビナーはオンライン会議システム「Zoom」を用います。アカウントはなくてもご参加可能ですが視聴のご準備はご参加者ご自身で設定をお願いします。
・当方都合での通信環境の不具合により視聴ができない場合のみ後日映像配信を持って代えさせていただきます。
・内容は全て録音・録画・スクリーンショットはお控えください。

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《内容》

• なぜセルフケアが必要なのか？
• ケアの前にやるべきこと
• セルフケアで使うもの・あると良いもの
• ストレッチとマッサージの違い
• だれでも効果あり！セルフケア実践
• お悩み相談（当日参加者特典）

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"山本のヒトコト"

主にイベントを行なっているのが「高尾オーダーメイドツアーbyやま施術院」というアウトドアグループですが、名前の通り母体は施術院（整体院）。今回はその整体院の代表としてお話しします。

そもそも球技をしていましたが怪我も多々あり、今ではアウトドアアクティビティを楽しむようになっています。これが心身の健康に非常に良い。体力ももちろんつきますが精神的なリフレッシュにはかなり効果的。

ですが根本である身体の不調があると楽しめるものも楽しめない。
そんな人を減らすために整体業やらスポーツトレーナーやらを長年やってます。

セルフケアと言っても人それぞれやるべきことは異なりますが今回はほぼだれにでも当てはまる内容に特化してお伝えします。
とりあえずやっといて損はないよ、ということに絞りますのでぜひ老若男女、運動経験の有無など問わずご参加ください。