●はじめに

おかげさまで個別指導のランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」は人気で土日祝日は予約ですぐ一杯の状況でお早めにエントリーください。メールやお電話でもご依頼いただいており、ごく稀に日程変更をお願いする場合がございます。

●休みが平日で可能ですか？

平日の日程ご相談は直接メールでお問合わせください。

●「走るうえで大切なのは練習量の前に、フォームです。」

こんにちは！トレイルランニングコーチの安藤です。

トレーニングの継続により「膝痛」「股関節痛」「腰痛」「足底筋膜炎」などの痛みが「軽減されました」という声が多く寄せられています。

運動神経は才能ではありません。そして、年齢を問いません。

ケガの多くは偶然ではありません。問題発生には原因があります。

テニスやゴルフに基本があるように、ランニングにも基本があります。

個別指導のランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」を2015年5月にスタートしました。週末は日に１人しかお受けできない状況ながら、わずか1年で100人以上のランナーの皆さまが利用され、コーチング時間は300時間以上になりました。沢山のご相談を受けて知ったことは、多くの人が教わりたくても学ぶ機会がなかったり、誰かにフォームを見てもらったりする機会が少ないということでした。

依頼者はランニングを始めたばかりの方から、マラソンで4時間以内を目指す方、ゆくゆくはトレイルのレース出場を目指す方まで、幅広い動機でご利用いただいています。全員の共通点は、「正しい走り方を身につけて、これからも長く走り続けたい」という思いを持っていることです。

●ランニングコーチとしての喜びは？

やる気はあるけれども間違った方向に努力をしていた人や才能があってもやる気が落ちていた人があらためて走ることの奥深さに気づき、本腰を入れて練習に取り組むようになり目標を達成された時は嬉しいです。

●完全個別指導ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」とは？

「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のこと。その言葉をランニングにも当てはめて、コーチからただ教わるだけでなく、選手も自分のフォームのどこに問題点があるのか、一緒に考えて改善していきます。

人から教わったことは忘れやすいですが、自分で気づき、学び得たことは忘れません。

早く自分の走りをカイゼンすれば、結果も早く表れますし、その効果も大きいです。

一ヶ月遅ければ、一か月練習に取り組むのが遅れます。

その時間的損失こそが大きいです。

コーチとして選手によく話す言葉ですが、誰しも加齢による衰えはきます。

全力で競技に打ちこめる時間は、思っている以上に短いかもしれません。

「あの時の記録がベストだった」いつか思う日が来るかもしれません。

だからこそ、１日１日悔いがないよう全力で練習に打ちこんでもらいたいのです。

その打ちこむためのランニングの基本を学びませんか？

コーチはともに歩む旅人です。

●100人に聞きました！なぜコーチングを受講されましたか？

1位これまで走り方の基本を教わったことがないから
2位全体練習ではじっくり走り方を見てもらったことがないから
3位足のケガや故障続きで伸び悩んでいるから

ほか「美しいフォームで走りたいから」「ケガの少ないフォームを身につけてこれからも長く走り続けたいから」「どのような練習をしたら良いのかわからないから」「周囲にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」とだけ言われることに疑問を感じたから」などが続きます。

●続々！コーチング受講者からの喜びの声（原文）

「劇的ビフォーアフターでした！自分の走る姿を初めて見ましたが予想以上に格好悪かったです。」（兵庫県/40代女性）
「違う乗り物に乗ったような感覚！」（京都府／40代男性）
「今まで抱えていた膝の痛みがなくなりました。」（兵庫県／40代女性）
「内容も盛り沢山で得難い体験ができて感謝しています。」（山口県／50代男性）
「ランニングに対する意識、大会・目標向けた取組み姿勢、ランニングフォームすべてが『カイゼン』されました。」「コーチングを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」（兵庫県／40代男性）
「OSAKA淀川ウルトラマラソン。初めてのウルトラマラソンでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら、4時間44分でゴールしました。足の痛みもなく完走できたことはコーチングの成果だと思います。」（大阪府／60代男性）
「ランニングフォームをカイゼンしたことで、全てがカイゼンに向かっています。」「フォーム「カイゼン」は「人生のカイゼン」なんですね。」（大阪府/40代女性）
「OSJKoumi100マイルレース完走できました！」（埼玉県/30代男性）
「上州武尊山スカイビュー・ウルトラトレイル120km完走できました！」（鳥取県/40代男性）
「短時間で劇的にフォームが変わって驚きました。」（大阪府/高校2年生）など

コーチは影武者ですべては皆さまの努力の成果です。

●コーチ哲学

「着地がスピードの鍵を握る。」
「ブレーキはすべての問題の源である。」
「結果を出すために大切なのは練習量ではなくフォームである。」

●コーチ紹介

大阪市出身。身長183cm、体脂肪率8%、体内年齢22歳。全国小学生陸上県代表やマラソン自己ベスト更新者、トレイルランレース上位入賞者を数多く輩出。ランナーとしても現役で海外トレイルランレースを中心に世界5大州、16ヶ国に単身遠征。UTMF160km、万里の長城、砂漠に北極、サファリマラソンまで完走し、ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝。南米ペルーの第38回マチュピチュマラソンでアジア人初の２位。最近悔しかったことはイギリスで馬と競争して負けたこと。

●集合場所

集合淀川河川敷の周辺　※ご入金確認後にメールご連絡します。
時間　曜日により９：００、１３：００、１６：００の３日程からお選びいただけます。
住所大阪市淀川区新北野1丁目10番14号
最寄り駅阪急十三駅（神戸線,宝塚線,京都線）
アクセス JR大阪駅から電車で13分
※当日の緊急連絡先はTEL:050-3633-6110(安藤)までお願いします。
※屋外でのコーチング撮影のため小雨決行、大雨中止は日程変更

●コーチング費
２１,６００円（２時間）

●その他
・荷物のお預かり
トレーニングは一カ所に留まって行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。急な雨に備え、ジャケットやビニール袋などはご準備ください。

・持ち物
□飲み物／500ml程度
□タオル／汗をよくかく方はあると快適です。
□シューズ／日ごろ練習で使用されているシューズ

トレイルのレースに向けたコーチングをご希望の方は、なるべくレース当日のシューズやザックでお越しになられると望ましいです。

●コーチング後にお渡しさせていただくもの

コーチング後は、撮影したランニングフォームの改善前、改善後の映像リンク（１ヶ月保存）と当日のアドバイス内容をまとめたデータをパソコンアドレスにお送りいたします。

●よくあるご質問

Ｑ.一度のコーチングで、すべて学べるのか不安です。

「一度では学びきれない」「教えていただいた内容を復習したい」「新しいステップを教えて欲しい」といった方に初回受講日から6ヶ月間は割引での再受講制度（16,200円）をご用意しております。※実施場所は大阪の淀川河川敷のみになります。

Ｑ.ランニングを始めたばかりの私でも指導を受けられるのでしょうか？

コーチングはハードにトレーニングする場ではなく、ランニングの基本を知り、自分の弱みや大きく改善が見込める要素を発見する場です。運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

Ｑ.60歳を過ぎているのですが、今から走りの基本を学んでも遅くはないでしょうか？

受講者の最高年齢は71歳です。年齢に関係なくご受講いただけます。

【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方は返金いたしかねます。
キャンセル、雨天中止の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

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