●はじめに

おかげさまで完全個別指導のランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」は、北は北海道から西は九州まで全国から依頼があり週末は２、３か月先まで予約で一杯いなこともありお早めにエントリーください。お電話やメールでもご依頼を受付ておりご入金先着順で、万が一満員につきましては日時変更をお願いする場合がございます。

平日は比較的ご都合の良い日程に合わせられます。まずはメールご相談ください。
（お問合せ先：info@trailrunrun.com）

●１００人に聞きました！なぜカイゼンを受講されましたか？

1位今まで専門家にフォームを見てもらったことがないから
2位自己流のために限界を感じていたから
3位自分に基礎がないことを痛感していた、今までにない経験値を得たいと思ったから

ほか「写真で美しいフォームで走りたいから」「ケガの少ないフォームを身につけて長く走り続けたいから」「どのような練習をしたら良いのかわからないから」「知人にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」とただ言われることに疑問を感じたから」などが続きます。

●「走るうえで大切なことは練習量を増やす前にフォームです。」

こんにちは。安藤です。

運動神経は才能ではありません。そして、年齢を問いません。
ランニング中のケガの多くは偶然ではありません。問題発生には原因があります。

テニスやゴルフに基本があるようにランニングにも基本があります。

完全個別指導のランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」を2015年5月にスタートしました。週末は１日１人しかお受けできない状況ながら、１年で１００人以上のランナーの皆さまが利用される人気となりました。依頼の高まりから知ったことは、多くのランナーの皆さまが走り方を教わりたくても機会がなかったり、誰かに自分のフォームを見てもらったりする機会が少ないということでした。

● 完全個別指導のランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」とは？

「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のこと。ランニングにも当てはめてコーチからただ教わるだけでなく、選手自身も自分で自分の不良フォームに気づき修正する努力は大切です。コーチの立場からいうと、選手の不良フォームに気づき、どこに問題があるのかを評価でき、選手一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。

「人から教わったことは忘れやすいが自分で気づき、学び得たことは忘れない。」

早く自分の走りをカイゼンすれば、結果も早く表れますし、その効果も大きいです。

一ヶ月遅ければ、一か月練習に取り組むのが遅れます。

迷っている時間的損失の方が大きいです。

コーチとして選手によく話しますが、誰しも年齢とともに衰えはきます。

全力で競技に打ちこめる時間は自分が思っている以上に短いかもしれません。

だからこそ１日１日悔いがないよう練習に打ちこんでもらいたいのです。

自分のフォームを見直しランニングの基本を学びませんか？

●カイゼン受講者からの喜びの声（メッセージ原文）

カイゼン受講後のトレーニング継続によりランニングの膝痛や股関節痛、腰痛、足底筋膜炎などの痛みが「軽減されました」という喜びのメールやお手紙が毎月数多く寄せられます。とてもすべてはご紹介しきれませんが以下は実際にいただきました感想文です。

「違う乗り物に乗ったような感覚！」（京都府／40代男性）

「ランニングフォームの改善は「人生の改善」でもあるのですね。」（大阪府/40代女性）

「内容も盛りだくさんで得難い体験ができ感謝をしています。」（山口県／50代男性）

「短時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子のフォームは独特でいつもは大会で目だっていたのですが今では見つけることができなくなりました。」（大阪府/高校2年生のお母さん）

「ランニングに対する意識、目標に取組む姿勢、ランニングフォーム、すべてが『カイゼン』されました。」「カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」（兵庫県／40代男性）

「劇的ビフォーアフターですね！自分が走る姿を映像で初めて見ましたが思っていた以上にカッコ悪かったです。」（兵庫県/40代女性）

「「病院で診察を受け『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずご相談をし、教えていただいたことをただ前向きに実践し、ハーフで2時間を切ることができ、白馬国際トレイルラン30kまで完走することができました。本当に本当にありがとうございました。」（大阪府/40代女性）

「膝の痛みで練習もままならなかったですがご指導いただいたストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節の回り具合がいいです。走れる喜びをかみしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」（北海道/60代男性サロマンブルー10回以上完走者）

「OSAKA淀川ウルトラマラソン。初めてのウルトラマラソンでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら、4時間44分でゴールしました。足の痛みもなく完走できたことはコーチングの成果だと思います。」（大阪府／60代男性）

「OSJKoumi100マイルレース完走できました！」（埼玉県/30代男性）
「上州武尊山スカイビュー・ウルトラトレイル120km完走できました！」（鳥取県/40代男性）
など

コーチは黒子ですべては皆さまの努力の成果です。

●コーチ紹介

大阪府生まれ。身長１８３cm。１８ヶ国の国際レース出場経験を持ち、関西の絶景トレイルランコースを紹介。マンツーマンの個人ランニングコーチとしても活躍する。２０１２年より関西を中心に全国１８都道府県でトレイルランツアーを５年連続開催し、累計３,０００人以上が参加。マラソン自己ベスト更新者やトレイルランレース上位入賞者を多く輩出。２０１３年UTMF完走、２０１４年ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝、2016年にマチュピチュマラソンでアジア人初の２位入賞。同年イギリスで馬とトレイルランで競争。３４頭中１２頭には勝つも２２頭に惜敗。２０１７年に７つのアドベンチャーマラソンのグランドスラムを達成（砂漠、北極、サファリ、氷上マラソン）

●コーチとしての喜びを感じるのはどんな時？

これまでいつも走ることも、指導することも楽しんできました。指導ではやる気はあるけれども間違った方向に努力をしていた人や才能があってもやる気が落ちこんでいた人が走ることの楽しさ、奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって目標達成された時は嬉しいです。

●集合場所や最寄り駅

当日の詳細はご入金確認後にメールご連絡させていただきます。

集合大阪の淀川河川敷
住所大阪市淀川区新北野1丁目10番14号
最寄り駅阪急十三駅（神戸線,宝塚線,京都線）より徒歩10分
アクセス JR大阪駅から電車で13分、自宅からランニング、お車で
周辺には多数のコインパーキングがあります。
※当日の緊急連絡先はTEL:050-3633-6110(安藤)までお願いします。
※屋外でのコーチング撮影のため希望により小雨決行、大雨は日程変更。

●コーチング費
２１,６００円（２時間）

●安心のフォローアップ再受講制度

正しい姿勢やフォームが定着するまでフォローアップを実現し、目標達成を支援します。「今日初めて学んだことばかりで頭が一杯」「あらためてフォームを見てもらいたい」「上り坂や下り坂など次のレベルアップの指導を受けたい」初回受講日から6ヶ月以内は16,200円で割引再受講いただけます（メール申し込みのみ。実施場所は大阪の淀川河川敷になります。）

「カイゼン再受講サポートは心強く思います。ずっと一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので折りをみてお願いすると思います。」（兵庫県/40代女性）

●カイゼン後にお渡しさせていただくもの

・アドバイス内容を追記したカウンセリングシート
・撮影したランニングフォームのビフォー、アフター映像（１ヶ月保存）
※映像はスマホやパソコンでインターネットご確認いただけます。

●よくあるご質問

Ｑ. 荷物預かりはありますか？

トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。急な雨に備えて雨具やビニール袋などはご準備ください。

Ｑ.ランニングを始めたばかりの私でも指導が受けらます？

ランニング経験が3ヶ月程度の方も多く受講されています。ランニングの基本を知り、自分のフォームでより良くなるであろう点を発見する場です。運動経験がなくても安心してトレーニングいただけます。

Ｑ.60歳を過ぎているのですが今から走り方の基本を学んでも遅くはありませんか？

受講者の最高齢は71歳です。運動未経験から60歳で走りはじめて65歳でフルマラソン3時間40分を達成されている方もいます。始めるのに遅すぎることはありません。

【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。
やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

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