【フルマラソン完走プロジェクト】東京、名古屋ウィメンズに向けたビギナー向けスクール！駒沢公園にて 受付終了

2022年東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンなどにエントリー済み、もしくはこの一年でマラソン絶対完走するぞ！と意気込んでいる皆さま！

「初フルマラソンを絶対完走する！」「前回チャレンジしたが完走できず終わってしまった、、」という方のためのサポートスクールを開講します。

開催期間：1月8日(土)～2月26(土)9:00～11:30で計8回の練習会※詳細は下記ご覧ください。
開催場所：駒沢公園
登録特典：①フォーム解析無料②スクール練習会以外にも、月間25本以上のランニング教室に参加可能(サニエスリンクの通常開催しているランニング教室に参加し放題。皇居、駒沢、光が丘、新横浜、大宮、その他競技場などにて実施中)その他にも特典あり！

※今回のスクールは東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンエントリー者に限らず、約1年以内にマラソンを完走したい！という目標があれば大歓迎ですので、ぜひ体験会にお越しください。
特に「まだ10kmも走れるかどうか、、」という方に来てほしいスクールです。


【こんな方にお勧め】
・ひとりだと5～10km走るのもやっと
・初フルマラソン！
・フルマラソンで「完走」できず歩いてしまったことがあり悔しい
・ひとりでの練習が難しく、練習を計画的にこなせない
・姿勢やフォームなど、自分の走り方に自信がなく、指導者や仲間が欲しい

※上記のようにビギナー向けに行います。物足りなく感じそうな方は、マラソン3～5時間の方用のマラソンPBチャレンジ強化練習会も同時開講しますので、そちらのご登録(体験会あり)をお勧めします。
https://moshicom.com/63063/


【体験会日程】
1/8(土)9:00～11:30
※この体験会に参加できないけど、スクールに興味ある方はご一報ください。
sunnieslink@gmail.com

ご予約の方はこのページから「チケット予約」にお進みください。


【定員】
15名


【サニエスリンクのビギナーランナーズスクールの特徴】
・まずはきちんと練習をこなすことを念頭に置き、無理のない練習会内容の設定とともに、参加者の走力や調子を見ながらを個々の練習内容の調整も相談しながら行います。
・初回のみビジターの方限定開催。2回目以降の練習会は既存会員の方も合流します。いろんなメンバーに刺激をもらいましょう。
・フォーム撮影は全員行い、解析して個々にアドバイスを差し上げます。
・効果的なストレッチ、エクササイズに重きを置き、初めてのマラソンでも故障しない身体づくり、フォームづくりを行います。
・けがの予防には特に特化した専門知識を有しています。
・体験会後、スクール登録される方はサニエスリンクが通常運営しているその他の練習会にも2月27日(日)まで参加し放題となります。
・開催頻度を多めの月4回にしています。なるべく習慣にするためです。※全て参加できなくても大丈夫です。
・期間中、何かご相談、お困りのことがありましたら、練習会当日以外でも、お気軽にご相談いただけます。


【スクール期間と内容】
1月8日(土)～2月26(土)で計8回の練習会
①1/8(土)：フォームチェック①、いいフォームと悪いフォーム比較体験、5kmJog
※1/8は体験会兼スクール初日という扱いです。
②1/16(日)：楽に走るための姿勢、意識したい歩き方レクチャーと5～10kmJog(体力に応じて距離調整)
③1/22(土)：長く走っても疲れないための身体づくりと60分～90分LSD(体力に応じて時間調整)
④1/29(土)：走りのテンポを良くする動きづくりと100m×5本＋1kmJogを交互に3セット
⑤2/5(土)：フォームチェック②、フォーム改善エクササイズと10kmJog(体力に応じて距離調整)
⑥2/11(金・祝日)：呼吸が楽にスムーズになるストレッチ＋200m×5本(心肺機能強化が目的)＋2kmJogを交互に2セット
⑦2/19(土)：サボリ筋を使えるようにするエクササイズ＋90分LSD(体力に応じて時間調整)
⑧2/26(土)：怪我予防ストレッチ＋120分LSD(ゆっくりでもいいし歩いてもいいからとにかく長い時間身体を動かしましょう)

全日9:00～11:30

※雨天の場合日程を振替する場合がございます。


【スクール登録特典】
☆フォーム撮影・解析を無料で行います(通常有料)
☆スクール登録すると、サニエスリンクの普段開催する練習会にも参加し放題になります。スクールに毎回は来れない方という方でもご安心ください。(月間開催本数25本程度、皇居、駒沢、光が丘、新横浜、大宮、その他競技場などにて実施中)
☆過去のオンラインでのセミナーの資料や動画などを保存していますので、知識面での自己学習も可能です。レースに向けての身体づくりや練習メニュー、食事、体重管理、レース当日の準備などについて学習できます。


【担当者紹介】
①メインコーチ：植松駿太(サニエスリンク運営代表)
主な活動
・トレーナー歴13年
・フリーランスパーソナルトレーナー歴4年。現在1日平均7セッション。年間1400本セッション。9割のお客様が痛み改善、機能改善(パフォーマンスアップ)
・ランニングコーチ歴4年。毎月約15本担当。詳細なランニングフォーム分析力と課題解決のためのエクササイズ指導が得意
資格
・FitArc認定：ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー
・他民間資格10数個

②アシスタントコーチ：松本麦香(むぎか)
主な活動
・ピラティスインストラクター
・スポーツクラブNAS溝の口にてスタジオレッスン担当（ピラティス、Body Balance、自重トレーニング）
・パーソナルトレーナーとして、パートナーストレッチや初心者の運動指導など。
資格
・Body Element System Japan MATWORK Instructor
・Body Element System Japan PILATES RING TONER
・Body Code System Japan MASTER STRETCH


【参加費について】
体験会参加費2,000円税込
→本登録いただくと体験会参加費はキャッシュバック致します。

スクール会費8,000円税込　(通常料金で全ての回に参加しようとすると16,000円ですので半額です)
※①体験会参加者は残りの6千円のみ。
※②体験会後にお申し込みとなります。

体験会ご予約の方はこのページから「チケット予約」にお進みください。


【体験会当日の流れ】
8:45 受付開始
9:00 オリエンテーション、軽体操
9:15 フォームチェック、撮影
9:40 ストレッチ
10:00 いいフォームと悪いフォーム比較体験
10:30 5kmJog
11:15 クールダウンストレッチ
11:30 スクール内容の確認とお申し込みについて


【持ち物について】
貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。
周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物はベンチなどに置いて走れます。


【集合場所】
駒沢公園内に第二球技場前広場。ランニングコースの距離表示でいうと、2000m付近で左手にある広場


【最寄りのランニングステーション】
カフェ兼ランニングステーションのグランミール↓
http://grunmeal.com/
住所：東京都世田谷区駒沢4丁目13-10
※サニエスリンクの提携店です。体験会の予約画面を見せると利用料660円→600円になります。


【当日の緊急連絡先について】
開催日前日に参加者に送らせて頂きます。


【体験会参加方法】
このページのチケットを事前購入、ご予約ください。
当日雨天の場合、1/9(日)14:00～、もしくは1/10(月・祝)9:00～を予定しています。

これを機にランニングライフをスタート、充実させましょう！
皆さまのご参加をお待ちしています！


体験会ご予約の方はこのページから「チケット予約」にお進みください。


【サニエスリンクの詳細のご案内】

・公式HPはこちら


皆さまのご参加をお待ちしています。