ランフォームレッスン【上半身を動かせるようにして走りの連動性を高めよう！】 受付終了

●日時：12月15日（土）　11:00-12:30

●場所：FIBRA sports center

●担当：阿久津美和子（Mia）

●料金：2500円

●定員：5名

●内容：

今回は上半身の動きを整えて、上半身下半身の動きの連動性を高めていきましょう！少人数開催で、セミパーソナル指導、一人一人の走りをしっかり見てアドバイスしていきます。

FIBRAsportscenterで
左右差や体の歪みなど走りの妨げになる部分を解消し走りをより豊かにするためにマシーンを使ったほぐしトレーニングを行っていきます。しっかりと体をほぐした後に外に出てランニングを行っていきます。

《今回のランは３０分程度、ジョギングと５００m×２本です》

ランニングの際は担当コーチMiaがアンバサダーを務めるCASIO×ASICSの共同開発されたRunmetrixでフォーム計測を行い自分のフォームを数値で視覚化し見ていきます。
データでの視覚化とともにみなさまのランニングフォームをチェックし、アドバイスさせていただきます。ランニングフォームといっても走り方ではなく、根本的な体の使い方やフィジカル面を指導させていただきます。
フィジカル＝筋トレ、筋肉ではなく総合的な身体能力アップを目指していきます！！

モノをうまくつかい、自分のランニングライフをより豊かに楽しんでいける環境を提供します。

モーションセンサーはイベント内で貸出させていただきます。
Runmetrixにつきましては以下をご覧ください

http://casio.link/3uYsP2l

※ご自身のモーションセンサーをお持ちの方はご持参くださいませ

●スケジュール
10:45-11:00　受付
11:00-11:30　マシーンを使ったほぐしトレーニング
11:30-11:45　動きづくり
11:45-12:30　Runmetrixを使用してランニング（ペース走とWS）
12:30-12:40　評価

●注意事項
※必ず当日までにアプリ【Runmetrix】のセッティングをお願い致します
アプリ内の設定を以下でお願いします。