山歩き時々山走り　青梅 to 古里 35K (第1回) 受付終了

【「青梅 to 古里 35k」第１回目を行います】
(ハセツネ逆走 第15回は、2022年4月以降開催の予定です)

「山歩き時々山走り」のセミナーページをクリック頂き、誠にありがとうございます！

今回は日向沢ノ峰まで急登が多めのコースです。
登りが得意な方はもちろんのですが、不得意な方にとりましてもイイ練習になる事でしょう。

山歩き時々山走りでは山を「サクサク歩き、時々走る」ことで(特に下りは小走り程度で)、効率よく行動するための経験値を上げることを目的としております。

山行やトレイルレースでは、そのルートによって行動の仕方が大きく変わります。このセミナーページを読んで下さっている皆様は、トレイルランのレースにおいて、走れる時間帯よりも歩く時間帯のほうが長いと感じる事はないでしょうか。

また時として、急な登り下りで体力が尽き、レースを断念せざるを得ない経験がございませんでしょうか。

そうです、レース主催者の方のご尽力により走れるコースを設定して頂ける場合もありますが、多くの場合は登っては下り、下っては登る、が繰りかえされるコース設定となります。

ましてや、100K, 100mile以上のトレイルレースでは、殆どの行動は「歩き」によって行われ、走る時間や距離はさほど長くありません。

ですので「山歩き」はとても重要です。
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そのため本セミナーではトレイルランにおけるスピードアップやタイム短縮を目的としておらず、どのような方法で「完走」出来るかに焦点をしぼっております。

ご参加頂く皆様それぞれの「完走のための引き出し」づくりに少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。
ご参加をお待ち致しております。

■■ポイントは以下です■■
◎トレイル経験の少ない方におきましては、
　ご自身のフィジカル、メンタルの強みと
　弱みを知る事が出来ます
◎トレイル経験を積んだ方におきましては、
　ご自身の歩きを見直すキッカケにするこ
　とが出来ます
◎気象及びトレイル状況により、企画内容
　変更の可能性があります
◎ウイルス感染に対する衛生対策として以
　下の通り行ないます
　1)集合時におきましては当日のご体調を
　　確認します
　　希望者には消毒剤(アルコール75%)に
　　て除菌対応致します
　2)ランニング中はソーシャルディスタン
　　ス確保を行ないます
◎ご参加希望の方は、当日少しでも不調
　を感じた場合や37°以上の体温の場合は
　ご参加をお控え下さいます様、何卒お
　願い致します

●日時：2021年12月05日(日)
　　　　JR青梅駅改札出たところ 08:15集合
　　　　同場所08:30スタート
　・終了は12月05日(日)18:30頃に古里駅
　　予定です
　・大凡1.5時間に一度の小休憩を入れます。
　　12:00前後で昼食とします。
　・終了後、河辺駅の梅の湯等に行く予定
　　です
　・荷物を預けたい方は青梅駅コインロッ
　　カー等へお願い致します
●コース：
　青梅駅⇒雷電山⇒榎峠⇒高水山⇒岩茸石山⇒
　黒山⇒棒ノ折⇒日向沢ノ峰⇒曲ヶ岳北峰⇒
　鞍部⇒古里駅(約35km)
　※進行や気象、トレイル状況によりコースや
　　企画変更も有ります
●参加費：¥2,000
●先着6名様までです。山のマナーを熟知して
　いる方に限ります
●小菅さんにフォロー頂きます
●過去に30km以上のトレイル完走経験がある
　方に限ります
●参加者ご本人の完全自己責任です
　必ず各自山岳保険のご加入をお願い致します
●行動食、昼食、水分、カッパ、ライトは必
　ず持参下さい。終盤はナイトトレイルになる
　予定です
●フライトモードでも受信可能な地図アプリ
　を各自必ずインストールし使える状態に
　しておいてください(例えば山と高原の
　地図アプリ等です)。万が一単独行動に
　なった場合でも安全戻れる事が重要な
　ためです
●水分を調達できる場所はありません
●トイレは高水山となります
●状況によりコース変更の可能性もあります
●基本的には雨天でも行ないますが、風雨が
　強い場合は前日19:00迄にご参加頂ける方
　へモシコム経由のメール他にて連絡致します

どうぞよろしくお願い致します。

塚田