ランニング

東京都(世田谷区)

初めてのインターバル走【初心者・初級者】(世田谷区大蔵陸上競技場) 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

マラソン完走クラブ

4.89
870
  • 本人確認済み

陸上競技場で一緒にインターバル走にチャレンジ!ウォーミングアップでは、効率の良いフォームを身につけるための動きづくりを行います。そして、インターバル走では300Mを3~5本(本数は自由)!競技場は貸し切りですので、気兼ねなく走って頂きたいと思います。

  • 開催日
    2021/9/26(日) 受付開始 15:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/9/22(水)17:09~ 2021/9/26(日)12:59
  • 会場
    大蔵総合運動場 陸上競技場
  • 開催場所
    〒157-0074 東京都世田谷区大蔵4-6-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay
  • 代理申込
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,200円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://www.facebook.com/tokyo42195.net/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
マラソン完走クラブ
tokyo42195@gmail.com、050-3717-5055
イベントID
E0060117
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

初めて陸上競技場で走る方、大歓迎です!

 

マラソン完走クラブでは、毎月陸上競技場を中心に練習会を開催しています。「陸上競技場で初めて走る時は緊張した」、「ランニングクラブの練習会とはどのようなものか、当日ドキドキしていた」という声を伺い、今回、特に初めての方向けの練習会を開催することにいたしました。
「初心者、初級者」と思っておられる方は、この練習会に一度ご参加頂けますと嬉しいです。

少し刺激が強いトレーニングを行いたい方は、同日の17時から開催の『1500Mトライアル+20分間走』(https://moshicom.com/59765/)にご参加ください。
 

トレーニング内容


最初にジョギングを行い、動きづくりを行います。
ランニングフォームを整えることは、走力アップにも繋がりますし、故障の防止にも繋がります。トレーニング前に日頃から行って頂きたい内容をお伝えいたします。

メインのインターバル走は、300Mを3本から5本です。
ご自身の体調によって、本数を調整頂きたいと思います。4分毎にスタートをしていきますので、多くの方が5本走られると思いますが、ご遠慮なく、本数を減らしてください。

<スケジュール予定>
 15:00〜15:10 受付 ※遅れての参加もOKです
 15:10〜15:40 ウォーミングアップ
 15:50~16:10 メイントレーニング
 16:15~16:30 クールダウン

【開催場所地図】世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場
http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E139.36.52.7N35.37.37.5&ZM=11

【オプション】
 ◇2021年9月26日(日)17時00分~19時00分
  1500Mトライアル+20分間走 1,800円→1,500円
  https://moshicom.com/59765/

 ◇2021年10月3日(日)17時00分~19時00分
  800M×最大8本 1,800円→1,500円
  
https://moshicom.com/59832/

  
 ◇2021年9月26日(日)&10月3日(日) ※上記2つの練習会セット
  3,600円→2,500円


<初めてご参加の方へ>

1.開催場所

 世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場
 https://goo.gl/maps/oth7USPivv5UEVck9 (Googleマップ)
 http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E139.36.52.7N35.37.37.5&ZM=11 (MapFan)
        
        (受付は競技場の入り口付近)

2.スケジュール

 15:00〜15:10 受付 ※遅れての参加もOKです

 ・競技場の入り口にマラソン完走クラブのスタッフがおります。
  受付時に、お名前をお伝えください。
 
【着替え】
   更衣室の利用が可能です。
 (※施設側の利用で変更の可能性もございますが、9月22日時点では利用可能とのことです)
        
   私服で練習会に来られて着替える方も、ランニングの格好で
   来られる方もおります。どちらでも構いません。
 【荷物】
   荷物はロッカーにお預けください。競技場内に持ち込んでいただいても
   構いません。※競技場は貸し切りで、練習会参加の関係者のみです。
 【競技場に持ち込むもの】
   (1) ドリンク ※競技場には自動販売機や冷水器もございます
   (2) その他、持ち込みたいもの
        
        (壁沿いに荷物を置きます)
 

 15:10〜15:40 ウォーミングアップ

  各自のペースでゆったりと走ります。
  体操や動きづくりを始めるタイミングで、スタッフから皆様にお声がけします。
 

 15:40〜15:50 給水、お手洗い

  給水やお手洗いのための時間を取ります。
 

 15:50~16:10 メイントレーニング(300M×3~5本)

  気持ち良く自分のペースで走ります。
  動きづくりの感覚を思い出しながら、効率的なフォームを意識して走ります。
  本数は調整頂いてOKです!
  4分に1本のサイクルでスタートする予定ですが、皆さんの様子を見ながら調整いたします。
        
 

 16:25~16:45 クールダウン

  各自のペースでゆったりと走ります。
  ご予定がある方は、先に帰宅して頂いて構いません。

 【着替え】
   更衣室の利用が可能です。※但し、施設側の都合で変更の可能性もあり。
   シャワーも設置されております。
        

 

 19:00(競技場利用終了)


※雨天決行ですが、台風や雷等の危険な状況の場合は中止となります。

イベント主催者

◇ マラソン完走クラブとは ◇
・会員制度は無く、都度申込みで参加できるランニング練習会を月4~8回、開催しています。
(参加費)概ね1,500~2,000円/回

◇ 練習会への参加 ◇
・誰でも参加することができます。
短期間で走力を向上させたい、長年走っているけれど伸び悩んでいる、忙しくてたまにしか参加できない、走力に自信がない、どのようなランナーでも、“走力を上げたい気持ち“があれば全く問題ございません。

◆メールマガジン(無料)
https://www.mag2.com/m/0001690747

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