陸上競技場で一緒にインターバル走にチャレンジ!ウォーミングアップでは、効率の良いフォームを身につけるための動きづくりを行います。そして、インターバル走では300Mを3~5本(本数は自由)!競技場は貸し切りですので、気兼ねなく走って頂きたいと思います。
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- 開催日
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2021/9/26(日) 受付開始 15:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/9/22(水)17:09~ 2021/9/26(日)12:59
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- 会場
- 大蔵総合運動場 陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 練習会参加チケット :
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1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.facebook.com/tokyo42195.net/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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マラソン完走クラブ
tokyo42195@gmail.com、050-3717-5055 - イベントID
- E0060117
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
初めて陸上競技場で走る方、大歓迎です!
マラソン完走クラブでは、毎月陸上競技場を中心に練習会を開催しています。「陸上競技場で初めて走る時は緊張した」、「ランニングクラブの練習会とはどのようなものか、当日ドキドキしていた」という声を伺い、今回、特に初めての方向けの練習会を開催することにいたしました。
「初心者、初級者」と思っておられる方は、この練習会に一度ご参加頂けますと嬉しいです。
少し刺激が強いトレーニングを行いたい方は、同日の17時から開催の『1500Mトライアル+20分間走』(https://moshicom.com/59765/)にご参加ください。
トレーニング内容
最初にジョギングを行い、動きづくりを行います。
ランニングフォームを整えることは、走力アップにも繋がりますし、故障の防止にも繋がります。トレーニング前に日頃から行って頂きたい内容をお伝えいたします。
メインのインターバル走は、300Mを3本から5本です。
ご自身の体調によって、本数を調整頂きたいと思います。4分毎にスタートをしていきますので、多くの方が5本走られると思いますが、ご遠慮なく、本数を減らしてください。
<スケジュール予定>
15:00〜15:10 受付 ※遅れての参加もOKです
15:10〜15:40 ウォーミングアップ
15:50~16:10 メイントレーニング
16:15~16:30 クールダウン
【開催場所地図】世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場
http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E139.36.52.7N35.37.37.5&ZM=11
【オプション】
◇2021年9月26日(日)17時00分~19時00分
1500Mトライアル+20分間走 1,800円→1,500円
https://moshicom.com/59765/
◇2021年10月3日(日)17時00分~19時00分
800M×最大8本 1,800円→1,500円
https://moshicom.com/59832/
◇2021年9月26日(日)&10月3日(日) ※上記2つの練習会セット
3,600円→2,500円
<初めてご参加の方へ>
1.開催場所
世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場
https://goo.gl/maps/oth7USPivv5UEVck9 (Googleマップ)
http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E139.36.52.7N35.37.37.5&ZM=11 (MapFan)
(受付は競技場の入り口付近)
2.スケジュール
15:00〜15:10 受付 ※遅れての参加もOKです
・競技場の入り口にマラソン完走クラブのスタッフがおります。受付時に、お名前をお伝えください。
【着替え】
更衣室の利用が可能です。
(※施設側の利用で変更の可能性もございますが、9月22日時点では利用可能とのことです)
私服で練習会に来られて着替える方も、ランニングの格好で
来られる方もおります。どちらでも構いません。
【荷物】
荷物はロッカーにお預けください。競技場内に持ち込んでいただいても
構いません。※競技場は貸し切りで、練習会参加の関係者のみです。
【競技場に持ち込むもの】
(1) ドリンク ※競技場には自動販売機や冷水器もございます
(2) その他、持ち込みたいもの
(壁沿いに荷物を置きます)
15:10〜15:40 ウォーミングアップ
各自のペースでゆったりと走ります。体操や動きづくりを始めるタイミングで、スタッフから皆様にお声がけします。
15:40〜15:50 給水、お手洗い
給水やお手洗いのための時間を取ります。
15:50~16:10 メイントレーニング(300M×3~5本)
気持ち良く自分のペースで走ります。動きづくりの感覚を思い出しながら、効率的なフォームを意識して走ります。
本数は調整頂いてOKです!
4分に1本のサイクルでスタートする予定ですが、皆さんの様子を見ながら調整いたします。
16:25~16:45 クールダウン
各自のペースでゆったりと走ります。ご予定がある方は、先に帰宅して頂いて構いません。
【着替え】
更衣室の利用が可能です。※但し、施設側の都合で変更の可能性もあり。
シャワーも設置されております。
19:00(競技場利用終了)
※雨天決行ですが、台風や雷等の危険な状況の場合は中止となります。
イベント主催者
◇ マラソン完走クラブとは ◇
・会員制度は無く、都度申込みで参加できるランニング練習会を月4~8回、開催しています。
(参加費)概ね1,500~2,000円/回
◇ 練習会への参加 ◇
・誰でも参加することができます。
短期間で走力を向上させたい、長年走っているけれど伸び悩んでいる、忙しくてたまにしか参加できない、走力に自信がない、どのようなランナーでも、“走力を上げたい気持ち“があれば全く問題ございません。
◆メールマガジン(無料)
https://www.mag2.com/m/0001690747