＜初合宿！ゲスト参加できます！＞

　
2020年6月〜スタートし、
ついにオンラインサロンが1周年！
今年は初トレーニングキャンプを行います！
横浜マラソンや東京マラソンに向けて、
必勝法を学びながら、走り込みましょう！

　
●8/8(日)-8/9(祝月)
『ECOフォームオンラインサロン
　トレーニングキャンプ』
　in千葉市昭和の森

◆ECOフォームオンラインサロンとは

▶︎サロンコンセプト - Salon Concept -
〈身体運動科学＆栄養〉

▷コンディショニング - Conditioning -
▷スポーツサイエンス - Sports Science -
▷栄養&食事 - Nutrition and Meal -

目標がある全てのランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけを作り、
圧倒的な自信と感動を提供するために
情報発信しているコンテンツです。　

◆記録更新を後押しする夏合宿の3つのポイント

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ポイント①

身体の特徴や癖を克服し、
ラントレーニングで走り込む

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走りやすいフォームを習得するためには、
自分にとって動かしやすい最適な”感覚”を
身体に覚え込ませることが重要です。
　
なかなか調子が良い時の走りが再現できない、、、
というのは多くのランナーが経験することです。

合宿では、「楽に走れる」を理論から感覚に落とし、
走り込みに繋げます！課題があればアドバイスも！
　
　
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ポイント②

身体の機能不全 ×故障リスクとの
向き合い方を学びフォーム改善に繋げる

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『走り込み』を行うと、
「手っ取り早く」走力を向上させられます。

しかし、どれだけ追い込んでも
柔軟性の欠如やケア不足が続くと、

本来使いたい部位の筋力低下やパフォーマンスが下がり、
足の故障に繋がるのでトレーニングの継続が難しくなります。
　
　
スムーズで格好良いランニングフォームにはなれず、
エントリーしていた貴重なレースを故障でリタイアしたり、
なんとか間に合わせても100%出しきれないのは嫌ですね。
　
それを防ぐために、
身体の構造に基づいた鍛え方やケア、疲労回復の方法を
プロの観点でお伝えします！
　

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ポイント③

自己ベスト更新に必要な考え、
知識を吸収して秋･冬のレースに挑む

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トレーニングは満足！だけどレースはダメ。
と伸び悩む方もいます。

レース前の準備の仕方（テーパリング）、
補給食や水分の戦略を立てることで
練習を活かすことができるかも。
　
自信を持ってスタートラインに立ち、
PB更新して『やり切った』と言えるように、
痒いところの攻略法もお伝えしていきます！

▼合宿ご案内（予定）

◆日程

◆場所

◆宿泊施設

◆集合

◆メニュー（予定）

◆参加区分

①オンラインサロンメンバーどなたでも
（練習レベルも調整できるので、走力も問いません）
②ゲスト参加OK！

　
◆定員

◆参加費

　
◆キャンセル規定

◆指導コーチ

▽黒川遼

プロランニングコーチ
鍼灸マッサージ×AT修行中
↑青森山田高-城西大卒
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10000m 29:13
20km 1:00:36
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⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo

▽酒井大輔

全米アスレティックトレーナー協会公認ATC
トリガーポイントフォームローラーのマスタートレーナー。
アメリカで最先端のスポーツ医学を学び、
トップアスリートまでパフォーマンスアップや
体のケアに携わる。
　

▽佐原和真

▽小林直生

◆お問い合わせ

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(月額1,800円) 
　
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◆宿泊ホテル設備など

　
■アクセス