ランニング

2021/8/8(日)・8/9(月)

千葉県（千葉市緑区）

【ECOフォームオンラインサロン合宿】in千葉市昭和の森：フォレストビレッジ ※ゲスト参加OK！受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、ツアー・合宿、交流会・打ち上げ 30人～49人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

特典有りダイエット出会い

5.00

イベント主催者

黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー

4.81

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

2020年6月、本気で目標を追い求める市民ランナーやアスリートを救いたいと思い、立ち上げたオンラインサロングループ。沢山メンバーも増え、ついに1周年を迎えました！今年は初トレーニングキャンプを行います！

開催日

2021/8/8(日) ・ 2021/8/9 (月) 受付開始 10:15 ～
申込受付期間

2021/6/17(木)22:00 ～ 2021/8/7(土)23:59
申込者/定員

36 / 40人
会場

昭和の森フォレストビレッジ
開催場所

〒267-0062 千葉県千葉市緑区小食土町955
支払方法

会場払い
参加費
①オンラインサロンメンバーどなたでも：1泊2日3食+全トレーニング日程 :
20,000円
②サロン未入会でゲスト参加：1泊2日3食+全トレーニング日程 :
23,000円
③その他(イレギュラーなご相談いただいた方→お振込み時に調整下さい) :
無料

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://beacons.ai/kuro_ryo
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー、ツアー・合宿、交流会・打ち上げ
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 特典有り、ダイエット、出会い
主催者連絡先: 黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426
イベントID: E0056287
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

＜初合宿！ゲスト参加できます！＞

　
2020年6月〜スタートし、
ついにオンラインサロンが1周年！
今年は初トレーニングキャンプを行います！
横浜マラソンや東京マラソンに向けて、
必勝法を学びながら、走り込みましょう！

　
●8/8(日)-8/9(祝月)
『ECOフォームオンラインサロン
　トレーニングキャンプ』
　in千葉市昭和の森

【宿泊施設のコロナ対策は動画公開されています】

YouTube▷R.projectコロナ対策

◆ECOフォームオンラインサロンとは

▶︎サロンコンセプト - Salon Concept -
〈身体運動科学＆栄養〉

▷コンディショニング - Conditioning -
▷スポーツサイエンス - Sports Science -
▷栄養&食事 - Nutrition and Meal -

目標がある全てのランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけを作り、
圧倒的な自信と感動を提供するために
情報発信しているコンテンツです。　

▷サロンを知る/お申込み◁
　
ーーーーーーーーーーーー
　

◆記録更新を後押しする夏合宿の3つのポイント

_________________________________

ポイント①

身体の特徴や癖を克服し、
ラントレーニングで走り込む

_________________________________
走りやすいフォームを習得するためには、
自分にとって動かしやすい最適な”感覚”を
身体に覚え込ませることが重要です。
　
なかなか調子が良い時の走りが再現できない、、、
というのは多くのランナーが経験することです。

合宿では、「楽に走れる」を理論から感覚に落とし、
走り込みに繋げます！課題があればアドバイスも！
　
　
_________________________________

ポイント②

身体の機能不全 ×故障リスクとの
向き合い方を学びフォーム改善に繋げる

_________________________________
『走り込み』を行うと、
「手っ取り早く」走力を向上させられます。

しかし、どれだけ追い込んでも
柔軟性の欠如やケア不足が続くと、

本来使いたい部位の筋力低下やパフォーマンスが下がり、
足の故障に繋がるのでトレーニングの継続が難しくなります。
　
　
スムーズで格好良いランニングフォームにはなれず、
エントリーしていた貴重なレースを故障でリタイアしたり、
なんとか間に合わせても100%出しきれないのは嫌ですね。
　
それを防ぐために、
身体の構造に基づいた鍛え方やケア、疲労回復の方法を
プロの観点でお伝えします！
　

_________________________________

ポイント③

自己ベスト更新に必要な考え、
知識を吸収して秋･冬のレースに挑む

_________________________________

トレーニングは満足！だけどレースはダメ。
と伸び悩む方もいます。

レース前の準備の仕方（テーパリング）、
補給食や水分の戦略を立てることで
練習を活かすことができるかも。
　
自信を持ってスタートラインに立ち、
PB更新して『やり切った』と言えるように、
痒いところの攻略法もお伝えしていきます！

ーーーーーーーーーーーー

▼合宿ご案内（予定）

◆日程

8/8(日)〜8/9（祝月） 1泊2日

◆場所

千葉市昭和の森
(広大なクロカン使用)

◆宿泊施設

昭和の森フォレストビレッジ
〒267-0062 千葉県千葉市緑区小食土町955
※詳しいアクセスは下部にあります。

◆集合

8/8(日)10:30集合
(フォレストビレッジラウンジ)

◆メニュー（予定）

▽8月8日
10:45　筋協調力を高めるW-upお試し
　　　　+40分クロカン走
13:00　昼食
15:00　チェックイン
15:30　筋協調力を高めるW-up実践
　　　　インターバル(3.2km+1.6km)×3set
　　　　(クロカン内回り1.6km周回)
　　　　チーム対抗駅伝！！
　　　　（小林コーチによるLT値測定あり）
19:00　夕食
19:45　特別セミナー
　　　 →コンディショニング（酒井トレーナー）
　　　栄養Q&Aスペシャル（佐原コーチ）
21:00　フリー
　　　（コンディショニングやお悩み相談、
　　　　質問等は黒川を捕まえて下さい。
　　　　施術ベッド持っていきます。）

▽8月9日
6:00 朝におすすめ！時短W-up
　　　距離走17.5km～24.5km
　　　(クロカン外回り3.5km周回)
8:30　朝食
10:00　チェックアウト
10:10　トレーニング（内容調整中）
11:00　解散
　　　（行ける方は近場でご飯食べましょう！）

※上記の練習メニューや時間は
　参加者と相談しつつ随時調整しますが、
　基本的には実りある最良のコンテンツを提供します。

※天候･施設状況により変更する場合もあります。
※現在、ビュッフェの食事は休止中です。
　
　　

◆参加区分

①オンラインサロンメンバーどなたでも
（練習レベルも調整できるので、走力も問いません）
②ゲスト参加OK！

　
◆定員

先着45名限定
　

◆参加費

1泊2日コース
▽20,000円（ゲスト参加23,000円）
（宿泊費･1泊3食の食事→9,120円、
　トレーニング･セミナー×5回、
　会議室等のセミナースペース利用料）
　
※学生の方の参加やイレギュラーの
ご相談は可能です。
　

　
◆キャンセル規定

30日～2日前：合宿料金の10%
前日17:30まで：合宿料金の50%
当日･無断：合宿料金の100%
　
※上記は宿泊施設の時間のため、
　余裕を持って黒川までお知らせください。
　

◆指導コーチ

▽黒川遼

プロランニングコーチ
鍼灸マッサージ×AT修行中
↑青森山田高-城西大卒
-
10000m 29:13
20km 1:00:36
-
⬇︎詳細はこちら
 https://beacons.ai/kuro_ryo

▽酒井大輔

全米アスレティックトレーナー協会公認ATC
トリガーポイントフォームローラーのマスタートレーナー。
アメリカで最先端のスポーツ医学を学び、
トップアスリートまでパフォーマンスアップや
体のケアに携わる。
　

▽佐原和真

日本最速の管理栄養士ランナー（フル2:35)
実業団・大学駅伝部、市民ランナー向けに貧血改善や減量、
パフォーマンスアップのサポートを行う。
　

▽小林直生

バイオメカニクス研究
エビデンスに基づいたランニングエコノミー向上に
必要なトレーニング指導を行う。

　
◆サポートコーチ

▽真柄碧
元実業団選手/キャノンAC-資生堂
1500m 4:24（引退後4:28）
3000m 9:25（引退後9:28）
5000m 16:01
　

◆お問い合わせ

代表黒川まで
TEL：090-1936-8426
Mail：kuroryo4520@gmail.com
LINE公式：https://lin.ee/q0ivY3F

◆メンバー登録してからご参加の方はこちら

豪華特典の無料招待権利用が圧倒的にお得です。
(月額1,800円)
　
▷サロンを知る/お申込み◁

　　
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◆宿泊ホテル設備など

▽客室備品
・ハンガー
・バスタオル
・ドライヤー（男女浴場に完備）
・備付リンスインシャンプー・ボディソープ
　
▽その他
・Wi-Fi無料接続サービス
・男女別浴場あり ※湯船休止中
→近隣に銭湯（みきの湯）あり
・共同の冷蔵庫（複数）
・コインランドリー
・フロントでの販売
　→歯ブラシ販売、ヒゲ剃り、虫除けスプレー、
　　みきの湯（車で15分程度）のチケット割引購入可
　　 http://www.mikinoyu.com/
・自動販売機　※アルコールは販売停止中
・無料駐車場
・コンビニ（車で2〜3分）

　
■アクセス

▽お車でお越しの場合
・千葉東金有料道路「土気中野IC」→約15分　
・千葉外房有料道路「板倉IC」→約5分
・圏央道「茂原北IC」→約6分
・大網街道「土気市民センター前」信号→茂原方面へ約2km
（「土気高校入口」信号→同方面へ約600ｍ）左折
※約50台の無料駐車場あり
（満車の場合：公園内フットサルコート側の有料駐車場）
※カーナビ：「千葉市ユースホステル」
　
▽電車でお越しの場合
JR外房線土気駅→徒歩30分
　
▽電車＋バスでお越しの場合
JR外房線土気駅下車、南口バス乗り場
「あすみ大通り経由大椎町南行き」バスで約5分　
バス停「あすみ大通り中央」下車→徒歩約10分

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