K.N.A sub3 練受付終了

定例イベントの募集（回数券など） 100人～499人上級者向け

イベント主催者: 東（アズマ）元治（モトハル）

未評価

このプランの募集は終了しました。

K.N.Aアスリーツ練習会 sub3または大阪国際出場目指す方向けの練習会です。通常はトラックで練習します。
練習メニューは1か月単位で掲載して、毎週月曜日、水曜日にペース走、ビルドアップ走またはインターバル走しています。各フルマラソン目標別 sub40. sub50. sub3.大阪国際で設定ペース決めて、ペースメークします。

有効期間

2021/5/22 〜
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募集期間

2021/5/22(土)00:00～ 2021/5/31(月)23:59
会場

京都市民スポーツ会館
開催場所

京都府京都市右京区西京極新明町32
支払方法

会場払い
参加費
5/24参加します。 :
無料
5/26参加します。 :
無料
5/31参加します。 :
無料

受付終了

募集詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
プラン種別: 定例イベントの募集（回数券など）
規模: 100人～499人
レベル: 上級者向け
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: K.N.Aアスリーツ（担当：東　元治）
azuma1980@icloud.com、090-3485-6714
プランID: E0055262
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

①6月11日
ガチゆる走　1km✖️3本+マラソンペース−10秒ペース走

参加費　無料　1人でできない練習ができます。

常時参加メンバー sub50ランナー、 sub3ランナーと一緒に練習することができます。
一度参加してみませんか？
参加されてスピードがついたと感想頂いています。

集合場所　20時〜　京都市スポーツ会館

練習目的　1500m〜3000mペース走ることで速筋を刺激して、その後ペース走で楽に走れる事感じながら乳酸閾値向上期待できるトレーニングです。

アップ2周
↓
1k✖️3本（3000mペース）
↓rest5分
Mペース−10 5周

インターバル
sub40 3:10
sub50 3:25
sub3 3:35
sub3.10 3:50
sub3.20 4:05

＋ペース走
sub40 3:35
sub50 3:50
sub3 4:05
sub3.10 4:20
sub3.20 4:35

②6月14日月曜日

10kペース走ることでスピード持久力向上に最大限向上ができ、プラスアルファ心肺鍛える事ができます。
マラソンペース−20〜-25秒目安

sub40 3:25〜3:20
sub50 3:40〜3:35
sub3 3:55〜3:50
sub3.10 4:10〜4:05
sub3.20 4:25〜4:20

集合場所　京都市スポーツ会館20時

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<blockquote class="moshicom-widget">K.N.A sub3 練 - K.N.Aアスリーツ練習会 sub3または大阪国際出場目指す方向けの練習会です。通常はトラックで練習します。
練習メニューは1か月単位で掲載して、毎週月曜日、水曜日にペース走、ビルドアップ走またはインターバル走しています。各フルマラソン目標別 sub40. sub50. sub3.大阪国際で設定ペース決めて、ペースメークします。<a href="https://moshicom.com/55262/" target="_blank">https://moshicom.com/55262/</a></blockquote>
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