【毎週金曜日19時00～】かろ練習会＠外苑 受付終了

【くれいじーかろ】
の定期練習会です。
サブ2.5からサブ5、初心者の方、初めての方もご参加いただけます。
短時間で効率的な練習を皆さんで取り組んでいきましょう。
 

・外苑→1周約1.3キロ信号に止まらずに平坦のコースを走れます。

100m毎に距離表示があり、400mと1000m付近にショートカットできる道があります。

・赤坂御所→1周約3.3km信号に止まらず起伏のあるコースを走れます。

途中抜け入りOKです。
インターバルとしても自由にご利用下さい。

ランニングコースとしても有名な外苑を一緒に走りましょう！


※メイン練習については個々で調整可能です。
（サブ2.5、サブ3、サブ3.5、サブ4、サブ4.5、サブ5くらいの感覚でタイム設定を設けています。）
※ペーサーはいません


○集合場所
聖徳記念絵画館前広場
https://goo.gl/maps/m448rzJbtatPTUY39

○タイムスケジュール
18:50〜受付
19:00〜ランに繋がるエクササイズ
19:45〜メイン練習スタート
20:30終了予定

○メニュー
・4/9 0.4km×5＋外苑3-5周
・4/16 外苑1周×4-6本
・4/23 (5'+2')×5変化走
・4/30 外苑3周+2周＋1周

○参加費
・500円
(高校生以下無料。申し込みはしてください)
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○特典
アミノサウルスプレゼント
動き作りの動画撮影
メイン練習の動画撮影


※基本雨天決行予定ですが荒天の場合は中止します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。

※イベント当日の朝に下記URLから『スポーツイベント感染防止チェックリスト』を提出お願いします。
https://docs.google.com/forms/d/1jxKdBTwDoYV-18bAJzbRhN4ZDlteuHPeHhFyL3l1wQg/edit

※走る時以外はマスクの着用をお願い致します。
また当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調が優れない方の参加はご遠慮下さい。

※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。
飲み物は持参してください！

○提携ランステ
SSS AOYAMA Run×stretch 

https://runtrip.jp/station/tokyo/13103/3200

『くれいじーかろの練習会』で
入会金無し！タオル付き！
施設利用料　700円→500円！


◯担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表
&Run コーチ 
aminosaurus 東京練習会コーチ

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝

◯自己ベスト→2時間17分09

1994年8月5日(26歳) 獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」

○菊池　裕樹（ランニング王子）
HP→https://runks.jp/

ストレッチトレーナーandランニングコーチ
SSS青山running station
runks running  club 代表

○実績
・2017年古河はなももマラソン サブ3達成 (2:59:10)
・2018年夢の島24時間走 7位 (176km)
・神宮外苑ウルトラチャレンジ12時間走 優勝　 (124.508km)
・2019年豊洲24時間走 第8位 (168km)

・南伊豆みちくさウルトラマラソン　
総合6位 年代別2位 (10:38:43)

1985年茨城県出身
2007年日本大学 体育学科 体育学学士取得
2008年公立中学校 保健体育常勤講師（3年間勤務）
2012年ストレッチ専門スタジオSSS入社。
伸びランニング開始
2018年SSS新宿スタジオサブチーフ就任
2015年5年間連続でSSS成績上位者表彰
（2016年:総合２位、2018年:総合２位、2019年:総合１位)