「彼（マラソン）を知り 己を知れば より高みへと」 今のあなたの走力、どの程度？ 現状の自身の走りを知り、今後の練習やトレーニングに活かすべく、定期的チェックはオススメ。今回は、5km or 10kmでのチャレンジ。スピード強化も兼ねて、マイペースでご機嫌に疾走を。参加者限定オプションとして、スタート前に「今より速く！教室」、そして終了後に「後半失速対策教室」もご用意。上手にご活用ください。
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- 開催日
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2021/7/4(日) 受付開始 08:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/4/5(月)14:11～ 2021/7/3(土)22:00
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- 申込者/定員
- 3/16人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 月例走力チェック（5km走） :
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1,000円
- 月例走力チェック（10km走） :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/7/3 22:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランナーズμ（愛媛松山・東温・お四国・東京世田谷）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市 - イベントID
- E0052859
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
・10km 9:20スタート
・5km 9:25スタート
■集合時間場所： ※下記地図参照
東温市上村 重信川かすみの森公園（橋下の駐車場） 8:50集合
※集合時間に少々遅れても、スタート時間に間に合えば問題はございません。
ただし、遅くとも10分前には到着し、自身でしっかりウォームアップを。
※車でお越しの方は、集合場所の河川敷に駐車スペースはあり。
もし満車の場合は、対岸となるみんなの広場側にも駐車スペースあり。
■定員: 10km・5km それぞれ各8名
■参加費： 1,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■参加者限定オプション１ 「今より速く！教室（45分）」
開講時間： 8:00 - 8:45 （5分前にはお越しください）
受講費： 1,000円
力の加減でなく、身体の操作でスピードコントロールを。
長距離長時間に対応できるスピードUPのための上手な身体の操作法を、
マインドセットとともに学ばれた後、即実践としてご活用ください。
※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■参加者限定オプション２ 「マラソン後半失速対策教室（30分）」
開講時間： 10:55 - 11:25
受講費： 500円
42.195km終盤まで粘れる、長距離長時間対応の上手な身体の操作法を
そのマインドセット（考え方）とともに学び、レース対策とされてください。
※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
＜＜ 彼（マラソン）を知り 己を知れば より高みへと ＞＞
今のあなた（己）の走力って、一体どの程度のもんでしょね？
マラソン（長距離）ランナーとしての走力を知る上での指標のひとつに、
最大酸素摂取量（VO2max）というものがあります。
ある一定の距離や時間を走り、そのタイムに応じて最大酸素摂取量を予測。
そして、その数字からおおよそのマラソンタイムが予想できる。
今回は…
★ 10km or 5km どちらか選択してのチャレンジ！ ★
現状の自身の走りを知ることで、これからの練習やトレーニングに活用する。
そのためにも、定期的チェックは、とってもオススメですよ。
「今より速く！」願望のスピード強化も兼ねて、
マイペースでご機嫌におかっ飛びくださいませ。
とはいえ、がんばるフリ（をがんばる）がモットーである
我らがランナーズμ（myu = もっと ゆるく うまく）が主催。
なので、アンヘルシーな過度な追い込みは、とても推奨はいたしません。（笑）
なお、タイム計測して記録の推移を残すことはいたしますが、
記録証の発行などはございません。その旨ご了承のほどお願いいたします。
それから、ウォームアップ＆クールダウンは行ないますが、
自分スタイルをお持ちの方は、そちらを最優先されてくださいね。
基本、この走力チェックは、毎月第1土曜に実施。（都合により日程変更の場合あり）
定期的な現状走力の把握はもちろんのこと、
レース対策や交流の場としても、上手にご活用くださいませ。
■持参品：
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
貴重品は身につけるなど、すべてご自身での管理をお願いいたします。
■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM8:15頃までにでも、
下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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